Diet for Monsoon: વરસાદની ઋતુમાં આહારનું રાખો ખાસ ધ્યાન, રોજ ખાઓ આ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક

પ્રતિકાત્મક તસવીર (Image: Freepik)

વરસાદની મોસમમાં ચેપ ફેલાવાનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારતા સ્વસ્થ આહારનું સેવન કરવું જોઈએ. આવો જાણીએ વરસાદમાં શું ખાવું? (ફોટો - ફ્રીપીક)

વરસાદની ઋતુમાં અખરોટ, કાજુ, બદામ વગેરે જેવા ડ્રાયફ્રૂટ ખાઓ. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)

વરસાદની ઋતુમાં મસાલાનું સેવન કરો. મસાલા ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપિક)

વરસાદમાં લીલા શાકભાજી ખાઓ. લીલા શાકભાજી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, જે ઘણી બીમારીઓને દૂર રાખે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)

દહીં ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે વરસાદની સિઝનમાં દહીંનું સેવન પણ કરી શકો છો. (ફોટો - ફ્રીપીક)

વરસાદમાં ફળ ખાઓ. ફળોના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)

વરસાદની મોસમમાં વધુમાં વધુ પાણી પીવો. તે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)