International Coffee Day 2024: લિવરથી લઇને કેન્સર સુધી, કૉફી પીવાથી આ વસ્તુઓમાં મળે છે રાહત

International Coffee Day: કૉફી તેના પ્રેમીઓ માટે પ્રેમ, ખુશી અને તાજગી લાવે છે… એક કપ કૉફી તેમને તાજી અને ઊર્જાવાન બનાવે છે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Source : એબીપી લાઇવ

International Coffee Day: કૉફી તેના પ્રેમીઓ માટે પ્રેમ, ખુશી અને તાજગી લાવે છે… એક કપ કૉફી તેમને તાજી અને ઊર્જાવાન બનાવે છે. જો કે, ગરમ કૉફી ના માત્ર તાજગી આપે છે પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને લગતી અનેક સમસ્યાઓ અને સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે. કૉફી શરીરને અનેક રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બનાવે છે. કૉફી એટલી ફાયદાકારક (Coffee Benefits) છે કે લીવરના રોગો કે કેન્સર તેને સ્પર્શ પણ નથી કરી શકતા. આજે આંતરરાષ્ટ્રીય કોફી દિવસ પર ચાલો જાણીએ તમારી મનપસંદ કૉફીના ફાયદા.

એક કપ કૉફી જ કામની.... 
કૉફી આખી દુનિયામાં પીવાય છે. આજકાલ ઘણા લોકો દૂધ સાથેની કૉફીને બદલે બ્લેક કૉફી પસંદ કરી રહ્યા છે. એક કપ કૉફીમાં 100 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે, જે તમારા મૂડને ઓછામાં ઓછા 6 કલાક સુધી ફ્રેશ રાખી શકે છે. આટલું જ નહીં, તે એનર્જી લેવલને વધારે છે. જો કે, તેનું સેવન મર્યાદામાં કરવું જોઈએ, અન્યથા આડઅસરો થઈ શકે છે.

સીમિત માત્રામાં કૉફી પીવાના જબરદસ્ત ફાયદા - 

1. મૂડ ફ્રેશ થાય છે, એનર્જી લેવલ વધે છે.

2. થાક અને ઊંઘ દૂર કરે છે.

3. પિત્તાશયની પથરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

4. ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે.

5. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે

6. હૃદય આરોગ્ય સુધારો લાવે છે.

લીવર, હ્રદયના રોગો અને કેન્સરથી બચાવે છે કૉફી  - 

1. સ્પેનની રાજધાની મેડ્રિડમાં 2018માં થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, દરરોજ 3-5 કપ કૉફી પીવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ 15% ઓછું થઈ શકે છે.

2. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે કૉફી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

3. 2018 માં નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, કૉફી બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) અને ચરબીમાં સરેરાશ ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

4. 2015માં અમેરિકામાં થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ 2-3 કપ કોફી પીવાથી હેપેટોસેલ્યૂલર કાર્સિનોમા અને ક્રૉનિક લિવર રોગનું જોખમ 38% ઓછું થઈ શકે છે.

5. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અને ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર (IARC) કહે છે કે એક કપ કોફી હાર્ટ ફેલ્યોર અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.