Health Tips: ગર્ભાવસ્થા પહેલા ક્યારેય ન કરવી જોઈએ આ ભૂલ,બની શકે છે ખતરનાક

Health Tips: માતા બનવાનું પ્લાનિંગ કરતી વખતે, આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર હોય છે. ઘણીવાર સ્ત્રીઓ તેમની દિનચર્યામાં કેટલીક ભૂલો કરે છે, જે તેમની ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા

Source : ABPLIVE AI

Pre-Pregnancy Mistakes: માતા બનવું એ કોઈપણ સ્ત્રી માટે દુનિયાની સૌથી સુંદર લાગણી છે. તે જેટલું સુંદર છે, તેટલું જ મુશ્કેલીઓથી ભરેલું પણ છે. ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીના આખા શરીરને અસર કરે છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. સ્ત્રીઓએ ફક્ત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ નહીં, પણ તે પહેલાં પણ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. બાળકનું પ્લાનિંગ કરતી વખતે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી છે. કારણ કે કેટલીક ભૂલો ખતરનાક બની શકે છે અને તમારી ગર્ભાવસ્થામાં પણ અવરોધ લાવી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા પહેલા કઈ ભૂલ ન કરવી જોઈએ?

૧. ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન

ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને દરમ્યાન ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન પણ ખતરનાક બની શકે છે. આનાથી કસુવાવડ, અકાળ જન્મ અને બાળકના વિકાસમાં સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનાથી ગર્ભધારણ કરવામાં પણ સમસ્યા થઈ શકે છે.

૨. જરૂર વગર દવાઓ લેવી

કેટલીક દવાઓ ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ ખતરનાક બની શકે છે. આના કારણે, ગર્ભધારણ કરવામાં સમસ્યાઓ આવી શકે છે. તેથી, જો તમે માતા બનવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવા ન લો.

૩. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર

જો તમે ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરી રહ્યા છો, તો તરત જ તમારી ખાવાની આદતો સુધારો. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર ગર્ભધારણમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વધારે પડતું કેફીન એટલે કે ચા કે કોફી ન પીવો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન પણ બંધ કરવું જોઈએ, કારણ કે આનાથી માત્ર ગર્ભધારણમાં જ સમસ્યા નહીં થાય પણ બાળકના વિકાસમાં પણ અવરોધ આવી શકે છે.

૪. વધુ પડતો તણાવ લેવો

વધુ પડતો તણાવ લેવાથી પણ ગર્ભવતી થવાની શક્યતા ઘટી શકે છે. આ ગર્ભના વિકાસને પણ અસર કરી શકે છે અને ડિલિવરીમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે. તેથી, શક્ય હોય ત્યાં સુધી તણાવથી દૂર રહો.

૫. ઓછી ઊંઘ લેવી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને તેની યોજના બનાવતી વખતે પૂરતી ઊંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘનો અભાવ હોર્મોનલ સંતુલન અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક સૂઈ જાઓ.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો...