શોધખોળ કરો

Summer vegetable: ગરમીમાં ખૂબ ખાવ ભીડો, સ્વાસ્થ્ય માટે આ કારણે છે ફાયદાકારક

ભીંડો માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. ભીંડામાં વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઈબર અને અનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ હોય છે.

Summer vegetable: ભીંડો માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. ભીંડામાં વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઈબર અને અનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ હોય છે.

ઉનાળો આવતાની સાથે જ બજારમાં તાજો લીલો ભીંડો આવવા લાગે છે.  ભીંડો એ મોટાભાગના લોકોનું પ્રિય શાક છે. ભીંડો માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ શાક નથી પરંતુ તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. ભીંડામાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. ભીંડામાં વિટામિન એ પણ છે. જે ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવે છે. આ સિવાય મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઈબર અને લિનોલેનિક અને ઓલિક જેવા ફેટી  ભીંડામાં ઝ ફિંગરમાં જોવા મળે છે. ભીંડા ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ખૂબ જ ફાયદાકારક શાક છે. જાણો ભીંડાના અન્ય શું ફાયદા?

ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરો

જે લોકોનું બ્લડ સુગર લેવલ વધારે રહે છે તેમણે ભીંડાનું સેવન કરવું જોઈએ. ભીંડામાં એન્ટિ-હાયપરગ્લાયકેમિક અને એન્ટિ-ડાયાબિટીક તત્વ હોય છે, જે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડે છે. ભીંડામાં રહેલા ફાઈબર બ્લડ ગ્લુકોઝને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે.

હૃદયને રાખશે સ્વસ્થ

ભીંડો હૃદયના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક શાકભાજી છે. ભીંડામાં પેક્ટીન નામનું તત્વ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે ત્યારે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. જે લોકો રોજ ભીંડા ખાય છે તેઓનું કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહે છે.

 રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે

 જે લોકો ભીંડા ખાય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય છે. ભીંડામાં વિટામિન સી જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.  ભીડો  વાયરલ ઇન્ફેક્શનને રોકવામાં મદદરૂપ છે.

 વજન ઘટાડવું

 ભીંડા ખાવાથી વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. ભીંડામાં જોવા મળતા સારા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરે છે. ભીંડી ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પણ પાતળા થવા ઈચ્છો છો તો લેડીઝ ફિંગરને ડાયટમાં ચોક્કસ સામેલ કરો.

  પાચનશક્તિ બને છે મજબૂત

 જે લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યા હોય તેમણે ભીંડા જરૂર ખાવા જોઈએ. ભીંડામાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે, જે પાચનતંત્રને સુધારે છે. ભીંડામાં જોવા મળતા ફાઇબર તમારા પેટ અને પાચનતંત્રને સુધારે છે. જે લોકો ઉનાળામાં પેટની સમસ્યાથી પરેશાન હોય તેમણે ભીંડાનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Parliament Winter Session:  લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
Parliament Winter Session: લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
ફક્ત 449 રૂપિયામાં મળી રહ્યો છે 3300 GB ડેટા અને મફત અનલિમિટેડ કોલિંગ, આ કંપનીની શાનદાર ઓફર
ફક્ત 449 રૂપિયામાં મળી રહ્યો છે 3300 GB ડેટા અને મફત અનલિમિટેડ કોલિંગ, આ કંપનીની શાનદાર ઓફર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Khyati Hospital Scam: કુખ્યાત ખ્યાતિ હોસ્પિટલ કાંડમાં વધુ એક મહત્વની માહિતી ક્રાઈમબ્રાંચને હાથ લાગીWeather Update : ગજરાતમાં ઠંડી હજી વધશે? જુઓ હવામાન વિભાગની લેટેસ્ટ આગાહીRajkot News: રાજકોટ મહાનગરપાલિકાની કચરાના નિકાલ મુદ્દેની કામગીરી આવી શંકાના દાયરામાંVadodara Accident News: વડોદરામાં વધુ એક બેફામ ડમ્પરે લીધો બાઈક ચાલકનો ભોગ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Parliament Winter Session:  લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
Parliament Winter Session: લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
ખેડૂતોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારે લોન્ચ કરી 1000 કરોડ રૂપિયાની આ યોજના
ફક્ત 449 રૂપિયામાં મળી રહ્યો છે 3300 GB ડેટા અને મફત અનલિમિટેડ કોલિંગ, આ કંપનીની શાનદાર ઓફર
ફક્ત 449 રૂપિયામાં મળી રહ્યો છે 3300 GB ડેટા અને મફત અનલિમિટેડ કોલિંગ, આ કંપનીની શાનદાર ઓફર
અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટરને પણ મરાયો ઠાર
અમેરિકાની સ્કૂલમાં ફાયરિંગ, ત્રણનાં મોત, શૂટરને પણ મરાયો ઠાર
Look Back 2024: દીપિકા પાદુકોણ કે રશ્મિકા નહીં, વર્ષ 2024માં બૉક્સ ઓફિસ પર ચાલ્યો આ એક્ટ્રેસનો જાદૂ
Look Back 2024: દીપિકા પાદુકોણ કે રશ્મિકા નહીં, વર્ષ 2024માં બૉક્સ ઓફિસ પર ચાલ્યો આ એક્ટ્રેસનો જાદૂ
PM Kisan: ક્યારે મળશે પ્રધાનમંત્રી કિસાન સન્માન નિધિ યોજનાનો 19મો હપ્તો? જાણો લાભાર્થી બનવાની પ્રક્રિયા
PM Kisan: ક્યારે મળશે પ્રધાનમંત્રી કિસાન સન્માન નિધિ યોજનાનો 19મો હપ્તો? જાણો લાભાર્થી બનવાની પ્રક્રિયા
કુર્સ્કમાં માર્યા ગયા રશિયા તરફથી લડી રહેલા ઉત્તર કોરિયાના 30 સૈનિકો, યુક્રેનનો મોટો દાવો
કુર્સ્કમાં માર્યા ગયા રશિયા તરફથી લડી રહેલા ઉત્તર કોરિયાના 30 સૈનિકો, યુક્રેનનો મોટો દાવો
Embed widget