શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ચિંતા વધારી શકે છે, સંશોધનમાં સામે આવ્યા ચોંકાવનારા ખુલાસા, આજે જ તેનું સેવન બંધ કરો

જ્યારે પણ આપણે તણાવ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે ચોકલેટ અથવા મીઠાઈનો ટુકડો ખાઈએ છીએ, જે આપણો મૂડ ફ્રેશ બનાવે છે. પરંતુ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ચિંતા વધારી શકે છે.

Causes of Anxiety: ઘણીવાર નોંધાયું છે કે લોકો ડિપ્રેશન અને તણાવનો શિકાર છે, તેઓને જ્યારે ચિંતા થાય છે ત્યારે તેઓ વધારે ખાવા લાગે છે. જેમાં સૌથી પહેલા તેઓ ચોકલેટ,કેક,અથવા ડોનટ ખાય છે. જેના કારણે તેમણે તરત જ તાજગી મળે છે અને મૂડ સારો થાય છે. 

આ સિવાય કેટલાક લોકો જંક ફૂડ જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરે છે. પરંતુ તાજેતરના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન ખરેખર આપણી ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે, તેમજ સ્વાસ્થ્યને પણ નુકશાન કરી શકે છે. આવો અમે તમને આ સંશોધન વિશે અને આ ચરબીયુક્ત ખોરાક તમને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે વિશે જણાવીએ.

સંશોધન શું કહે છે? 
તાજેતરમાં, કોલોરાડો બોલ્ડર યુનિવર્સિટીમાં એક સંશોધન હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી આપણી ચિંતા વધી શકે છે. ઉંદરો પર કરવામાં આવેલા આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે આ ખોરાક આંતરડાના બેક્ટેરિયામાં દખલ કરી શકે છે, જે મગજમાં રસાયણોમાં ફેરફાર કરે છે અને ચિંતામાં વધારો કરે છે. સંશોધન મુજબ, ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી પીડિત વ્યક્તિ તેના નિયમિત આહારમાં 36% ચરબીયુક્ત ખોરાક લે છે.

આ ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ચિંતાનું જોખમ વધારી શકે છે 
ડોનટ્સ, બર્ગર, ચિપ્સ, ફ્રાઈસ, જંક ફૂડ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ જેવી ચરબીયુક્ત વસ્તુઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીયુક્ત ખોરાકમાં આવે છે, જે ફક્ત તમારું વજન જ નથી વધારતી પરંતુ જો તેનું સતત સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી ચિંતા અને ડિપ્રેશનની સમસ્યા પણ વધી શકે છે.

એટલું જ નહીં, વધુ પડતી ચોકલેટ ખાવાથી પણ ચિંતા વધી શકે છે, તમે સાદી ચોકલેટને બદલે ડાર્ક ચોકલેટનો નાનો ટુકડો ખાઈ શકો છો. આ વસ્તુઓને બદલે, ચિંતા અથવા તણાવના કિસ્સામાં, તમે બીજ, બદામ, સી ફૂડ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરી શકો છો. તે તમારા મૂડને આરામ આપે છે અને ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Disclaimer:  સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે તેના સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક લેવી જોઈએ.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP,કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP, કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Vav By Election Result 2024 : વાવમાં ભાજપની જીત, ગેનીબેન ઠાકોરે સ્વીકારી જવાબદારીKalol Accident : કલોલમાં કારે એક્ટિવાને ટક્કર મારતાં મહિલાનું મોત, ભાગવા જતાં 5ને કચડ્યાCR Patil : વાવમાં જીત બાદ પાટીલે ભાજપ સંગઠનમાં ફેરફારને લઈ શું આપ્યા મોટા સંકેત?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખનીજ ચોરીનું સત્ય શું?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP,કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP, કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
Embed widget