શોધખોળ કરો

ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ચિંતા વધારી શકે છે, સંશોધનમાં સામે આવ્યા ચોંકાવનારા ખુલાસા, આજે જ તેનું સેવન બંધ કરો

જ્યારે પણ આપણે તણાવ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે ચોકલેટ અથવા મીઠાઈનો ટુકડો ખાઈએ છીએ, જે આપણો મૂડ ફ્રેશ બનાવે છે. પરંતુ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ચિંતા વધારી શકે છે.

Causes of Anxiety: ઘણીવાર નોંધાયું છે કે લોકો ડિપ્રેશન અને તણાવનો શિકાર છે, તેઓને જ્યારે ચિંતા થાય છે ત્યારે તેઓ વધારે ખાવા લાગે છે. જેમાં સૌથી પહેલા તેઓ ચોકલેટ,કેક,અથવા ડોનટ ખાય છે. જેના કારણે તેમણે તરત જ તાજગી મળે છે અને મૂડ સારો થાય છે. 

આ સિવાય કેટલાક લોકો જંક ફૂડ જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરે છે. પરંતુ તાજેતરના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન ખરેખર આપણી ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે, તેમજ સ્વાસ્થ્યને પણ નુકશાન કરી શકે છે. આવો અમે તમને આ સંશોધન વિશે અને આ ચરબીયુક્ત ખોરાક તમને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે વિશે જણાવીએ.

સંશોધન શું કહે છે? 
તાજેતરમાં, કોલોરાડો બોલ્ડર યુનિવર્સિટીમાં એક સંશોધન હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી આપણી ચિંતા વધી શકે છે. ઉંદરો પર કરવામાં આવેલા આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે આ ખોરાક આંતરડાના બેક્ટેરિયામાં દખલ કરી શકે છે, જે મગજમાં રસાયણોમાં ફેરફાર કરે છે અને ચિંતામાં વધારો કરે છે. સંશોધન મુજબ, ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી પીડિત વ્યક્તિ તેના નિયમિત આહારમાં 36% ચરબીયુક્ત ખોરાક લે છે.

આ ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ચિંતાનું જોખમ વધારી શકે છે 
ડોનટ્સ, બર્ગર, ચિપ્સ, ફ્રાઈસ, જંક ફૂડ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ જેવી ચરબીયુક્ત વસ્તુઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીયુક્ત ખોરાકમાં આવે છે, જે ફક્ત તમારું વજન જ નથી વધારતી પરંતુ જો તેનું સતત સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી ચિંતા અને ડિપ્રેશનની સમસ્યા પણ વધી શકે છે.

એટલું જ નહીં, વધુ પડતી ચોકલેટ ખાવાથી પણ ચિંતા વધી શકે છે, તમે સાદી ચોકલેટને બદલે ડાર્ક ચોકલેટનો નાનો ટુકડો ખાઈ શકો છો. આ વસ્તુઓને બદલે, ચિંતા અથવા તણાવના કિસ્સામાં, તમે બીજ, બદામ, સી ફૂડ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરી શકો છો. તે તમારા મૂડને આરામ આપે છે અને ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Disclaimer:  સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે તેના સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક લેવી જોઈએ.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

હરિદ્વારથી અયોધ્યા જઈ રહેલી બસ યૂપી રોડવેઝ બસ સાથે અથડાઈ, 50 ગુજરાતી યાત્રીઓ ઘાયલ
અયોધ્યા જતી ગુજરાતી શ્રદ્ધાળુઓથી ભરેલી બસને નડ્યો અકસ્માત, 50 મુસાફરો ઘાયલ
ખેડૂતો માટે રાહતના સમાચાર: રાસાયણિક ખાતરની ઉપલબ્ધતા અંગે સરકારે જાહેર કર્યો હેલ્પ લાઇન નંબર
ખેડૂતો માટે રાહતના સમાચાર: રાસાયણિક ખાતરની ઉપલબ્ધતા અંગે સરકારે જાહેર કર્યો હેલ્પ લાઇન નંબર
Maharashtra Election 2024: 'તમારી ચાર પેઢીઓ આવી જાય તો પણ...', આર્ટિકલ 370 પર શરદ પવાર અને કોંગ્રેસને અમિત શાહનો પડકાર
'તમારી ચાર પેઢીઓ આવી જાય તો પણ...', આર્ટિકલ 370 પર શરદ પવાર અને કોંગ્રેસને અમિત શાહનો પડકાર
BH નંબર પ્લેટ લગાવવાના શું ફાયદા અને નુકસાન છે? જાણો સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા
BH નંબર પ્લેટ લગાવવાના શું ફાયદા અને નુકસાન છે? જાણો સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Congress:પહેલુ કર્તવ્ય.. ભાજપનો તંબુ ઉખાડીને ફેંકી દઈએ.. વાવમાં જીગ્નેશ મેવાણીના પ્રહારAhmedabad: ઈન્ડિગો શરૂ કરશે ચાર નવી ફ્લાઈટ્સ, જાણો કેટલું હશે ભાડુ? Watch VideoGujarat Weather Updates : આગામી સાત દિવસ વાતાવરણને લઈને શું કરાઈ મોટી આગાહી?Salman Khan: અભિનેતા સલમાન ખાનને ધમકી આપનાર શખ્સની કર્ણાટકથી કરાઈ ધરપકડ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
હરિદ્વારથી અયોધ્યા જઈ રહેલી બસ યૂપી રોડવેઝ બસ સાથે અથડાઈ, 50 ગુજરાતી યાત્રીઓ ઘાયલ
અયોધ્યા જતી ગુજરાતી શ્રદ્ધાળુઓથી ભરેલી બસને નડ્યો અકસ્માત, 50 મુસાફરો ઘાયલ
ખેડૂતો માટે રાહતના સમાચાર: રાસાયણિક ખાતરની ઉપલબ્ધતા અંગે સરકારે જાહેર કર્યો હેલ્પ લાઇન નંબર
ખેડૂતો માટે રાહતના સમાચાર: રાસાયણિક ખાતરની ઉપલબ્ધતા અંગે સરકારે જાહેર કર્યો હેલ્પ લાઇન નંબર
Maharashtra Election 2024: 'તમારી ચાર પેઢીઓ આવી જાય તો પણ...', આર્ટિકલ 370 પર શરદ પવાર અને કોંગ્રેસને અમિત શાહનો પડકાર
'તમારી ચાર પેઢીઓ આવી જાય તો પણ...', આર્ટિકલ 370 પર શરદ પવાર અને કોંગ્રેસને અમિત શાહનો પડકાર
BH નંબર પ્લેટ લગાવવાના શું ફાયદા અને નુકસાન છે? જાણો સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા
BH નંબર પ્લેટ લગાવવાના શું ફાયદા અને નુકસાન છે? જાણો સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા
અમદાવાદથી આ ચાર રૂટ માટે શરૂ થશે નવી ફ્લાઈટ,  જાણો ટિકિટની કિંમત અને અને સમય
અમદાવાદથી આ ચાર રૂટ માટે શરૂ થશે નવી ફ્લાઈટ, જાણો ટિકિટની કિંમત અને અને સમય
હોટેલમાં રૂમ લેવાના નિયમો શું છે? જાણો કેવી રીતે અપરિણીત યુગલ રૂમ બુક કરાવી શકે છે
હોટેલમાં રૂમ લેવાના નિયમો શું છે? જાણો કેવી રીતે અપરિણીત યુગલ રૂમ બુક કરાવી શકે છે
CBSE Board Exam 2025: સીબીએસઇની પરીક્ષા આ તારીખથી થશે શરૂ, જાણો ડેટશીટ અપડેટ્સ
CBSE Board Exam 2025: સીબીએસઇની પરીક્ષા આ તારીખથી થશે શરૂ, જાણો ડેટશીટ અપડેટ્સ
Gandhinagar: રાજ્યના 160થી વધુ કેન્દ્રો પર આ તારીખથી શરુ થશે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદી
Gandhinagar: રાજ્યના 160થી વધુ કેન્દ્રો પર આ તારીખથી શરુ થશે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદી
Embed widget