Winter Health: શિયાળામા ઓછું પાણી પીવાની ભૂલ કરો છો તો સાવધાન, થશે આ નુકસાન

ઉનાળાની જેમ શિયાળામાં પણ પાણી પીતા રહેવું જોઈએ. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે છે. જો આ સિઝનમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો તમે ગંભીર ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

Winter Dehydration: મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં પીવાનું પાણી ઓછું કરે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, શરીરને ઉનાળાની જેમ શિયાળામાં પણ પાણીની જરૂર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો ડિહાઈડ્રેશન (વિન્ટર ડીહાઈડ્રેશન)ની ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ ઠંડી સિઝનમાં પાણી ઓછું પીવાથી શું નુકસાન થાય છે.

શિયાળામાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ કેમ થાય છે?

1. ઓછું પાણી પીવાની ઈચ્છા કે ઓછી તરસ લાગવી
2. હવામાં શુષ્કતા
3. ઘરની અંદર ગરમીમાં વધારો
4. ચા, કોફી અથવા કેફીન યુક્ત પીણાંનું વધુ પડતું સેવન

શરીરમાં પાણીની ઉણપ કેવી રીતે સમજવી

1. અચાનક તીવ્ર તરસ
2. સ્કિનનું ડ્રાઇ થઇ જવું
3. માથાનો દુખાવો થવો
4. થાક લાગવો

શિયાળામાં પાણીની ઉણપના ગંભીર લક્ષણો

1. યુરીન ઇન્ફેકશન
2. કિડની સ્ટોન્સ
3. રોગપ્રતિકારક તંત્રનું નબળું પડવું

શિયાળામાં ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા શું કરવું

1. પીવાનું પાણી બિલકુલ ઓછું ન કરો. સમયાંતરે પાણી પીતા રહો.
2. તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો, જેથી તમે તેને સમયાંતરે પી શકો.
3. શિયાળામાં ગરમ ​​રહેવા માટે વારંવાર ચા અને કોફી પીવાથી શરીરમાં પાણીનું સ્તર ઘટી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં ચા અને કોફીને બદલે હર્બલ ટી, ઉકાળો અને સૂપ જેવી વસ્તુઓ લો.

શરીરમાં પાણીની પૂરતી માત્રાથી શું  ફાયદો થાય છે?

શિયાળાની ઋતુમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે આપણે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીએ છીએ, ત્યારે પોષક તત્વો શરીરના દરેક અંગો સુધી સરળતાથી પહોંચી જાય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તેથી શિયાળામાં ક્યારેય પણ પાણીની અછત ન થવી જોઈએ.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો