શું તમે ઘરે પણ તમારું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરો છો? પહેલા જાણી લો કે આ કરવાની સાચી રીત કઈ છે

BP બરાબર કામ કરે છે કે નહી? અથવા તો આપણું બીપી બહુ વધારે છે કે ઓછું છે તે જોવા માટે આપણે સમયાંતરે તેની તપાસ કરતા રહીએ છીએ. જો તમે ઘરે બેઠા બીપી તપાસો તો જાણો સાચી રીત...

પ્રતિકાત્મક તસવીર

How To Check Blood Pressure:  તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે શરીરમાં દરેક વસ્તુ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. જેમ કે- શું આપણું BP બરાબર કામ કરે છે કે નહીં? અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણું BP બહુ વધારે કે ઓછું નથી તેની ખાતરી કરવા માટે અમે સમય સમય પર તેની તપાસ કરતા રહીએ છીએ.

બીપી અનેક રોગોનું મૂળ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો ઘરે બેસીને તેમનું બીપી ચેક કરે છે જેથી તેઓ જાણી શકે કે તે વધ્યું છે કે ઘટ્યું છે. બીપીને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે આપણે ખાવાપીવાની સારી આદતો સાથે આપણી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો પડશે. બીપી ચેક કરવાનો અર્થ એ છે કે આપણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ તપાસીએ છીએ જેથી શરીરમાં લોહી યોગ્ય રીતે વહી રહ્યું છે. જો પ્રવાહ ખૂબ વધારે હોય તો પ્રવાહ ઝડપી હોઈ શકે છે એટલે કે હાઈ બીપી અને જો પ્રવાહ ધીમો હોય તો લો બીપીની ફરિયાદ થઈ શકે છે.

શરીરમાં લોહીના ઝડપી પ્રવાહને કારણે પણ હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. બીપી તપાસવા માટે દરરોજ હોસ્પિટલમાં જવું શક્ય નથી. આજે અમે તમને ઘરે જ બીપી ચેક કરવાની સાચી રીત જણાવીશું.

હાઈ બીપી અને લો બીપીમાં માપવાના આંકડા આ હોવા જોઈએ

બ્લડ પ્રેશરની શ્રેણી 120/80 mmHg હોવી જોઈએ. જ્યારે કોઈપણ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર 90/60 થી નીચે જાય છે. તેથી આ સ્થિતિને લો બીપી અથવા હાઈપોટેન્શન કહેવામાં આવે છે. 140/90 થી વધુનું BP હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગણાય છે.

ઘરમાં બીપી માપતી વખતે આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો

બીપી ચેક કરતી વખતે જો તમારો હાથ ધ્રૂજવા લાગે તો બીજા હાથે બીપી ચેક કરો.

તમારા હાથને BP ઉપકરણના કાંડા બેન્ડની મધ્યમાં બાંધો જેથી હાથ યોગ્ય જગ્યાએ રહે. હાથ બાંધતી વખતે, તેને ટેબલ પર યોગ્ય રીતે રાખો. આની મદદથી તમે યોગ્ય માપ શોધી શકશો.

બીપી તપાસવાના અડધા કલાક પહેલા ચા કે કોફી ન પીવી. કારણ કે આ માપન નંબરને અસર કરી શકે છે.

તમારું બીપી ચેક કરાવતી વખતે, ઘરમાં પણ ખુરશી પર સીધા બેસો. તમે દિવસમાં ત્રણ વખત બીપી ચેક કરી શકો છો.

બીપી તપાસતા પહેલા કોઈપણ દવા ન લો. જો તમે દવા લીધી હોય તો એક કલાક પછી જ બીપી તપાસો.

કસરત કે સ્નાન કર્યા પછી તરત જ બીપી ચેક ન કરો. બીપી લેતા પહેલા 5-10 મિનિટ આરામ કરો.

ચોક્કસ સમયે BP ચેક કરો.

બીપી તપાસતી વખતે વાત ન કરો કે ગુસ્સો ન કરો.

ખુરશી પર બેસીને બીપી તપાસવું જોઈએ.

દરરોજ એક જ સમયે બીપી તપાસવું જોઈએ.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, રીતો અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.