Sabarkantha: વતનમાં દિવાળી મનાવવા ગયેલા શિક્ષકનું હાર્ટ એટેકથી મોત, ક્રિકેટ રમતા રમતા ઢળી પડ્યો યુવક

સાબરકાંઠા: ગુજરાતમાં હાર્ટ એટેકથી લોકોના મોત થવાનો સિલસીલો યથાવત છે. આજે પણ હાર્ટ એટેકના કારણે મોતની ઘટના સામે આવે છે. તલોદના ખેરોલમાં ક્રિકેટ રમતા રમતા 36 વર્ષના શિક્ષકનુ હાર્ટ એટેકથી મોત થયું છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

સાબરકાંઠા: ગુજરાતમાં હાર્ટ એટેકથી લોકોના મોત થવાનો સિલસીલો યથાવત છે. આજે પણ હાર્ટ એટેકના કારણે મોતની ઘટના સામે આવે છે. તલોદના ખેરોલમાં ક્રિકેટ રમતા રમતા 36 વર્ષના શિક્ષકનુ હાર્ટ એટેકથી મોત થયું છે. દિવાળીના તહેવાર નિમિત્તે અમદાવાદથી વતનમાં આવેલા શિક્ષકનું મોત થતા શોકનો માહોલ ફેલાયો છે.

આ અંગે સામે આવેલી વિગતો અનુસાર અમદાવાદના વસ્ત્રાલમાં રહેતા શિક્ષક પંકજ પટેલનુ હાર્ટએટેકથી મોત નિપજ્યુ છે. પંકજ પટેલ દિવાળીના તહેવાર પર પોતાન વતન આવ્યા હતા. અહીં તેઓ મિત્રો સાથે ક્રિકેટ રમવા ગયા હતા. આ દરમિયાન ક્રિકેટના મેદાનમાં અચાનક ઢળી પડતા અન્ય મિત્રો તલોદ ખાતે સારવાર અર્થે લઈ ગયા હતા. જ્યાં તબિબોએ શિક્ષક યુવકનું હાર્ટએટેકથી મોત નિપજ્યાંનુ કારણ બતાવ્યુ હતું.

નાની ઉંમરમાં રાજ્યમાં હાર્ટ એટેકથી મોતનો સિલસિલો યથાવત છે. ત્યારે રાજકોટમાં વધુ એક વ્યક્તિનું હાર્ટએટેકથી મોત નિપજ્યું છે. રાજકોટના નાગેશ્વર વિસ્તારમાં રહેતા 44 વર્ષીય પ્રોફેસર મિતેષભાઈ ચૌહાણનું હાર્ટ એટેકથી મોત નિપજ્યું છે. મૃતક પ્રોફેસર મિતેષભાઈ ચૌહાણ કચ્છની નવોદય વિદ્યાલયમાં ફરજ બજાવતા હતા. અચાનકથી મિતેષભાઈનું હૃદય બંધ પડી જતા તેમનું મોત નિપજ્યુ હતું. મિતેષભાઈના મોતથી પરિવારમાં શોકનો માહોલ ફેલાયો છે.

ઠંડીના કારણે અનેક રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આ ઋતુમાં કોલેસ્ટ્રોલ સખત થઈ જાય છે અને નસોમાં જમા થાય છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત દર્દીઓએ શિયાળામાં વધુ સાવધ રહેવાની જરૂર છે. આવા દર્દીઓ આ સિઝનમાં 7 બાબતોનું ધ્યાન રાખીને પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકે છે.

1. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો

જો તમે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકના જોખમોને ઘટાડવા માંગતા હો, તો બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ખોરાકમાં મીઠું ઓછું કરો અને ફળો, લીલા શાકભાજી અને સલાડનું પ્રમાણ વધારવું. નિયમિત કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

2. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો

ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, તમાકુનું સેવન સ્ટ્રોકનું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આલ્કોહોલ, સિગારેટ કે કોઈપણ નશીલા પદાર્થનું સેવન ટાળો. એટલું જ નહીં, ઝડપી એનર્જી ડ્રિંક્સ અથવા સોડાથી પણ બચો.

3. કસરતનો સમય ઠીક કરો

દિવસમાં માત્ર 30 મિનિટ જ વર્કઆઉટ કરો. કોઈપણ પ્રકારની હાર્ડકોર કસરત ટાળો. મોર્નિંગ વોક અથવા સીડી ચડવા જેવી કસરતો સારી સાબિત થઈ શકે છે. સાયકલિંગ, જોગિંગ જેવી એરોબિક કસરતો પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

4. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો

લોહીમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું ન થવા દો. નહિંતર, તેઓ નસોમાં એકઠા થઈ શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તેથી, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે સવારે ખાલી પેટ કાચા લસણ અને મેથી ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો.

5. રક્ત પરીક્ષણ કરાવો

તમારું શરીર હવે કયા સ્તરે કામ કરી રહ્યું છે? તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી. આ માટે ડોક્ટરની સલાહ પર તમારી શુગર, બ્લડપ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવો. જો કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા દેખાય તો ડોક્ટરની સલાહ લો.

6. વહેલા ઉઠવાનું ટાળો

જો તમને હ્રદય રોગ છે અથવા સ્ટ્રોક જેવા જોખમોનો સામનો કરવો પડ્યો છે, તો શિયાળાની ઋતુમાં સવારે ઉઠવાની જરૂર નથી. જ્યારે તાપમાન સામાન્ય થઈ જાય ત્યારે જ પથારી છોડો. અન્યથા લોહી જાડું થઈ શકે છે અને પરિભ્રમણમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.

7. સ્નાન કરતી વખતે આ ભૂલ ન કરો

શિયાળાની ઋતુમાં સ્નાન કરતી વખતે, તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો, પરંતુ માથા પર પાણી ક્યારેય રેડશો નહીં. સૌપ્રથમ પગ, પીઠ કે ગરદન પર પાણી રેડવું અને પછી માથા પર પાણી રેડીને સ્નાન કરવું. આ સિવાય સ્નાન કર્યા પછી તરત જ બાથરૂમમાંથી બહાર ન આવવું. તમારા કપડાં પહેરો અને આરામથી બહાર જાઓ.

ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.