શોધખોળ કરો

Heart Attack: ભાવનગર જિલ્લામાં મહિલા પોલીસ કર્મચારીનું હાર્ટ એટેકથી મોત, થોડા સમય પહેલા જ થઈ હતી સગાઈ

Bhavnagar News: મહિલા પોલીસકર્મીના મોતના પગલે પરિવાર અને પોલીસ બેડામાં શોકનો માહોલ છવાઈ ગયો હતો.

Latest Bhavnagar News: આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી (lifestyle changed) ઝડપથી બદલાઈ રહી છે. ખાવાની આદતોમાં બદલાવ અને કામનું દબાણ (work load) વધવાથી હવે આપણા સ્વાસ્થ્યને (health isse) પણ અસર થઈ રહી છે. હાલના સમયમાં લોકો નાની ઉંમરમાં જ અનેક પ્રકારની બીમારીઓ અને સમસ્યાઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ( today heart related problems is common) આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે. માત્ર વૃદ્ધાવસ્થા (older) જ નહીં પરંતુ આજકાલ યુવાનો (youngsters) પણ હાર્ટ એટેકનો (heart attack) શિકાર બની રહ્યા છે.

 ભાવનગર શહેર અને જિલ્લામાં હાર્ટ અટેકના કેસ (heart cases in Bhavnagar) દિન પ્રતિદિન વધી રહ્યા છે. ભાવનગર જિલ્લામાં મહિલા પોલીસ કર્મચારીને હાર્ટ અટેક આવતા મોત (women police death due to heart attack) થયું છે. ગીતાબેન દેસાઈ નામના યુવતી મહુવા પોલીસ સ્ટેશનમાં (Mahuva police station) એક વર્ષથી ફરજ બજાવી રહ્યા હતા, આજે અચાનક જ વહેલી સવારે હાર્ટ એટેકનો હુમલો આવતા અવસાન થયું હતું. ગીતાબેન દેસાઈની અંદાજે 25 વર્ષની ઉંમર હતી. થોડા સમય પહેલા જ તેમની સગાઈ થઈ હતી પરંતુ અચાનક જ છાતીમાં દુ:ખાવો થતાં હાર્ટ અટેક ના કારણે મોત થયું હતું. તેમના મોતના પગલે પરિવાર અને પોલીસ બેડામાં શોકનો માહોલ છવાઈ ગયો હતો.


હાર્ટ એટેક એક ખતરનાક રોગ છે જે અચાનક આવે છે અને ક્યારેક જીવલેણ પણ હોય છે.  દેશમાં નાના બાળકોથી લઈને મોટી ઉંમરના લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધુ ગયું છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત દર્દીઓએ વધુ સાવધ રહેવાની જરૂર છે. 

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો

જો તમે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકના જોખમોને ઘટાડવા માંગતા હો, તો બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ખોરાકમાં મીઠું ઓછું કરો અને ફળો, લીલા શાકભાજી અને સલાડનું પ્રમાણ વધારવું. નિયમિત કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો

ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, તમાકુનું સેવન સ્ટ્રોકનું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આલ્કોહોલ, સિગારેટ કે કોઈપણ નશીલા પદાર્થનું સેવન ટાળો. એટલું જ નહીં,ઇન્સ્ટન્ટ  એનર્જી ડ્રિંક્સ અથવા સોડાથી પણ બચો.

કસરતને રૂટીનમાં સામેલ કરો

દિવસમાં માત્ર 30 મિનિટ જ વર્કઆઉટ કરો. કોઈપણ પ્રકારની હાર્ડકોર કસરત ટાળો. મોર્નિંગ વોક અથવા સીડી ચડવા જેવી કસરતો સારી સાબિત થઈ શકે છે. સાયકલિંગ, જોગિંગ જેવી એરોબિક કસરતો પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રમાં રાખવું જોઈએ

લોહીમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું ન થવા દો. નહિંતર, તેઓ નસોમાં એકઠા થઈ શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તેથી, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે સવારે ખાલી પેટ કાચા લસણ અને મેથી ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો.

નિયમિત બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો

તમારું શરીર હવે કયા સ્તરે કામ કરી રહ્યું છે? તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી. તે જાણવા માટે  ડોક્ટરની સલાહ પર શુગર, બ્લડપ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવો. જો કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા દેખાય તો ડોક્ટરની સલાહ લો.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Gujarat Weather: ગરમીની શરૂઆત પહેલા અંબાલાલની ફેબ્રુઆરીમાં વરસાદની આગાહી, માર્ચમાં પણ ખાબકશે કમોસમી વરસાદ
Gujarat Weather: ગરમીની શરૂઆત પહેલા અંબાલાલની ફેબ્રુઆરીમાં વરસાદની આગાહી, માર્ચમાં પણ ખાબકશે કમોસમી વરસાદ
આજે PM મોદી પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો કરશે ટ્રાન્સફર, આ રીતે કરી શકશો ચેક
આજે PM મોદી પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો કરશે ટ્રાન્સફર, આ રીતે કરી શકશો ચેક
Champions Trophy: પાકિસ્તાન પર જીત બાદ પણ ટીમ ઇન્ડિયા થઇ શકે છે બહાર, જાણો સમીકરણ
Champions Trophy: પાકિસ્તાન પર જીત બાદ પણ ટીમ ઇન્ડિયા થઇ શકે છે બહાર, જાણો સમીકરણ
Weather: વેસ્ટર્ન ડિસ્ટબન્સની અસર, જમ્મુ કાશ્મીર, હિમાચલ સહિતના અનેક રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની સંભાવના
Weather: વેસ્ટર્ન ડિસ્ટબન્સની અસર, જમ્મુ કાશ્મીર, હિમાચલ સહિતના અનેક રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની સંભાવના
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surendranagar Accident : લીંબડી હાઈવે પર ટ્રાવેલર અને ડમ્પર વચ્ચે ભયંકર અકસ્માત, 6ના મોતAhmedabad Stone pelting : અમદાવાદમાં મોડી રાત્રે પથ્થરમારો , મેચની ઉજવણી દરમિયાન બે જૂથ વચ્ચે બબાલHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નેતા પુત્રનું બધું માફ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કૌભાંડીઓને ટેકો કોનો?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Gujarat Weather: ગરમીની શરૂઆત પહેલા અંબાલાલની ફેબ્રુઆરીમાં વરસાદની આગાહી, માર્ચમાં પણ ખાબકશે કમોસમી વરસાદ
Gujarat Weather: ગરમીની શરૂઆત પહેલા અંબાલાલની ફેબ્રુઆરીમાં વરસાદની આગાહી, માર્ચમાં પણ ખાબકશે કમોસમી વરસાદ
આજે PM મોદી પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો કરશે ટ્રાન્સફર, આ રીતે કરી શકશો ચેક
આજે PM મોદી પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો કરશે ટ્રાન્સફર, આ રીતે કરી શકશો ચેક
Champions Trophy: પાકિસ્તાન પર જીત બાદ પણ ટીમ ઇન્ડિયા થઇ શકે છે બહાર, જાણો સમીકરણ
Champions Trophy: પાકિસ્તાન પર જીત બાદ પણ ટીમ ઇન્ડિયા થઇ શકે છે બહાર, જાણો સમીકરણ
Weather: વેસ્ટર્ન ડિસ્ટબન્સની અસર, જમ્મુ કાશ્મીર, હિમાચલ સહિતના અનેક રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની સંભાવના
Weather: વેસ્ટર્ન ડિસ્ટબન્સની અસર, જમ્મુ કાશ્મીર, હિમાચલ સહિતના અનેક રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની સંભાવના
IND vs PAK: વ્યૂઅરશીપના તૂટ્યા અનેક રેકોર્ડ, જિયોહોટસ્ટાર પર 60 કરોડથી વધુ લોકોએ જોઇ ભારત પાકિસ્તાનની મેચ
IND vs PAK: વ્યૂઅરશીપના તૂટ્યા અનેક રેકોર્ડ, જિયોહોટસ્ટાર પર 60 કરોડથી વધુ લોકોએ જોઇ ભારત પાકિસ્તાનની મેચ
IND vs PAK: કરોડો રૂપિયાની વૉચ પહેરીને ઉતર્યો હાર્દિક પંડ્યા, આખી પાકિસ્તાનની ટીમ મળીને પણ નથી કમાતી આટલા રૂપિયા
IND vs PAK: કરોડો રૂપિયાની વૉચ પહેરીને ઉતર્યો હાર્દિક પંડ્યા, આખી પાકિસ્તાનની ટીમ મળીને પણ નથી કમાતી આટલા રૂપિયા
વિવાદ વચ્ચે ટ્રમ્પ સરકારનો મોટો નિર્ણય, USAIDના 2000 કર્મચારીઓને નોકરીમાંથી કાઢી મુક્યા
વિવાદ વચ્ચે ટ્રમ્પ સરકારનો મોટો નિર્ણય, USAIDના 2000 કર્મચારીઓને નોકરીમાંથી કાઢી મુક્યા
UGC NET Result 2025: UGC NET ડિસેમ્બર રિઝલ્ટ અહી કરો ચેક, આ સ્ટેપ્સથી ડાઉનલોડ કરો સ્કોરકાર્ડ
UGC NET Result 2025: UGC NET ડિસેમ્બર રિઝલ્ટ અહી કરો ચેક, આ સ્ટેપ્સથી ડાઉનલોડ કરો સ્કોરકાર્ડ
Embed widget