Blood Sugar: દવા વગર બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવું છે? દરરોજ સેવન કરો આ વસ્તુનું

Health Tips: મેથી ભલે ગમે તે સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે, તેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ આપણા લોહીમાં સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

મેથી દાણાથી બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરી શકાય છે

મેથીમાં ફાઈબર અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

મેથીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે જે ડાયાબિટીસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે જે હાઈ બ્લડ સુગરને કારણે થઈ શકે છે. આ સિવાય મેથી ખાવામાં ગ્લુકોઝની માત્રા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી બ્લડ સુગર વધવાની શક્યતાઓ ઓછી થાય છે.

મેથીમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ આપણા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

સૂકા મેથીના પાનને પીસીને પાવડર બનાવવામાં આવે છે. આ પાવડરને પાણી અથવા દહીંમાં ભેળવીને પણ પી શકાય છે. આટલું જ નહીં, તમે સૂકી મેથીના દાણાને શાકમાં તડકા ઉમેરીને ખાઈ શકો છો. તેને કોઈપણ રીતે ખાઓ તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે.

મેથી શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે જે હાઈ બ્લડ સુગરને કારણે થઈ શકે છે. આ સિવાય મેથી ખાવામાં ગ્લુકોઝની માત્રા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી બ્લડ સુગર વધવાની શક્યતાઓ ઓછી થાય છે.