International Yoga Day 2024: AC અથવા નોન AC કઇ જગ્યા પર યોગ કરવા જોઇએ, જાણો તેના ફાયદા અને નુકસાન ?

દર વર્ષે 21મી જૂનના રોજ વિશ્વભરમાં વિશ્વ યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને યોગ પ્રત્યે પ્રોત્સાહિત કરવાનો અને તેમને યોગ કરવા માટે પ્રેરિત કરવાનો છે

( Image Source :Freepik )

International Yoga Day 2024: દર વર્ષે 21મી જૂનના રોજ વિશ્વભરમાં વિશ્વ યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને યોગ પ્રત્યે પ્રોત્સાહિત કરવાનો અને તેમને યોગ કરવા માટે પ્રેરિત કરવાનો છે, કારણ કે માત્ર યોગ જ દરેક રોગને મટાડે છે. પરંતુ જો યોગ યોગ્ય વાતાવરણમાં યોગ્ય રીતે કરવામાં ન આવે તો તેની આડઅસર થઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં લોકોને વારંવાર પ્રશ્ન થાય છે કે જો તમને ગરમીના વાતાવરણમાં યોગ કરતી વખતે ખૂબ પરસેવો થાય છે તો એસી રૂમમાં યોગ કરવો યોગ્ય છે કે ખોટું? તો ચાલો તમારા સવાલનો જવાબ આપીએ અને તમને જણાવીએ કે એસી રૂમમાં યોગ કરવાના શું ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.

એસી રૂમમાં યોગ કરવાના ગેરફાયદા

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દરેક વસ્તુના કેટલાક ફાયદા અને ગેરફાયદા હોય છે, આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે AC રૂમમાં યોગ કરવાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે અને તેના શું ફાયદા છે.

ઓક્સિજનની ઓછી માત્રા

વાસ્તવમાં ACમાંથી કૃત્રિમ હવા બહાર આવે છે, જે ઓક્સિજનની માત્રા ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં જ્યારે તમે એસી રૂમમાં યોગ કરો છો, ત્યારે ઘણી વખત ઓક્સિજનની અછતને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને એનર્જી લેવલ પણ ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે.

પરસેવો થતો નથી

જ્યારે તમે એસી રૂમમાં બેસીને યોગ કરશો તો ઠંડા વાતાવરણમાં તમારા શરીરમાંથી પરસેવો નહીં નીકળે અને જ્યારે તમારા શરીરમાંથી પરસેવો નહીં નીકળે તો તમને ચરબી ઉતારવામાં મુશ્કેલી પડશે અને યોગની અસર દેખાશે નહીં.

ગળું અને નાક

એસી રૂમમાં સતત યોગ કરવાથી શ્વાસના આસનો અને પ્રાણાયામ કરવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે, કારણ કે આમાં તમારે વારંવાર શ્વાસ લેવો અને બહાર કાઢવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી ડ્રાય એસીની હવા શ્વાસમાં લેવાથી નાક અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

AC હવામાં યોગ કરવાના ફાયદા

ભેજવાળા હવામાનથી રાહત મળશે

આ દિવસોમાં ખૂબ જ ગરમી છે, તેથી જો તમે એસી રૂમમાં યોગ કરો છો, તો તમે ભેજથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને તમે લાંબા સમય સુધી તમારા વર્કઆઉટ સેશનને આરામથી કરી શકો છો.

તાપમાન અને ભેજને નિયંત્રિત કરો

એર કંડિશનર તાપમાન અને ભેજને નિયંત્રિત કરી શકે છે, જેથી તમે આરામથી યોગ કરી શકો. પરંતુ ACનું તાપમાન બહુ ઓછું ન રાખવું જોઈએ.

યોગ કરવા માટે એસી રૂમ યોગ્ય છે કે ખોટો?

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે યોગાસન કરવા માટે એસી રૂમનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ. તમારે ખુલ્લા વાતાવરણમાં યોગ કે પ્રાણાયામ કરવા જોઈએ, જ્યાં હવા અને સૂર્યના કિરણો આવી શકે. બંધ રૂમમાં યોગ કરવાના ફાયદા ઓછા છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનાને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.