શોધખોળ કરો

Grains Benefits: હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ આ પાંચ અનાજનું સેવન કરો, બીમારીઓ રહેશે દૂર

Grains Benefits: જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં આ પાંચ અનાજનો સમાવેશ કરો છો, તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહેશે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તે કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

Grains Benefits: જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં આ પાંચ અનાજનો સમાવેશ કરો છો, તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહેશે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તે કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તમારા હૃદયને સ્વસ્થ અને સારું બનાવવા માટે, તમે તમારા આહારમાં આ 5 અનાજનો સમાવેશ કરી શકો છો. તમે ઘણા રોગોથી સુરક્ષિત રહેશો.

1/6
હૃદય આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જેને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
હૃદય આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જેને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
2/6
કેટલાક અનાજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેટલાક અનાજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
3/6
બાજરી મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. તે હૃદય અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
બાજરી મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. તે હૃદય અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
4/6
જુવારમાં ફાઈબર, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જુવારમાં ફાઈબર, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
5/6
ઓટ્સમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને હૃદય રોગના જોખમથી બચાવે છે.
ઓટ્સમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને હૃદય રોગના જોખમથી બચાવે છે.
6/6
બ્રાઉન રાઈસમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી6 જેવા તત્વો હોય છે, તે સફેદ ચોખા કરતાં વધુ પોષક હોય છે. ક્વિનોઆ હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
બ્રાઉન રાઈસમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી6 જેવા તત્વો હોય છે, તે સફેદ ચોખા કરતાં વધુ પોષક હોય છે. ક્વિનોઆ હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

LPG Cylinder: દિવાળી-છઠ ટાણે મોંઘવારીનો માર, LPG સિલિન્ડરના ભાવમાં વધારો, જાણી લો તમારા શહેરનો રેટ
LPG Cylinder: દિવાળી-છઠ ટાણે મોંઘવારીનો માર, LPG સિલિન્ડરના ભાવમાં વધારો, જાણી લો તમારા શહેરનો રેટ
IPL 2025: રિટેન્શન બાદ પંજાબ પાસે છે સૌથી વધુ રૂપિયા, જાણો કઇ ટીમના પર્સમાં છે કેટલા રૂપિયા?
IPL 2025: રિટેન્શન બાદ પંજાબ પાસે છે સૌથી વધુ રૂપિયા, જાણો કઇ ટીમના પર્સમાં છે કેટલા રૂપિયા?
Diwali Celebrations 2024: ભારતમાં જ નહીં, અમેરિકા-ઓસ્ટ્રેલિયા-બ્રિટેન સહિત અનેક દેશોમાં દિવાળી ધામધૂમથી ઉજવાઈ
Diwali Celebrations 2024: ભારતમાં જ નહીં, અમેરિકા-ઓસ્ટ્રેલિયા-બ્રિટેન સહિત અનેક દેશોમાં દિવાળી ધામધૂમથી ઉજવાઈ
રોહિત કે હાર્દિક પંડ્યા, IPL 2025માં મુંબઈ ઈન્ડિયન્સની કેપ્ટનશીપ કોણ કરશે? MI એ નામનો કર્ય ખુલાસો
રોહિત કે હાર્દિક પંડ્યા, IPL 2025માં મુંબઈ ઈન્ડિયન્સની કેપ્ટનશીપ કોણ કરશે? MI એ નામનો કર્ય ખુલાસો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish: હું તો બોલીશ: અસરદારHun To Bolish: હું તો બોલીશ: ખજૂરની મીઠાશ...ગરીબોને ઘરનો ઉજાસPM Modi In Kutch: કચ્છમાં PM મોદીનો હુંકાર! 'ભારતના જવાનો દહાડે છે ત્યારે આતંકના આકા કંપી જાય છે'PM Modi Diwali Celebration: PM બન્યા બાદ  પહેલીવાર મોદીએ  ગુજરાતમાં સેનાના  જવાનો સાથે કરી  દિવાળીની ઉજવણી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
LPG Cylinder: દિવાળી-છઠ ટાણે મોંઘવારીનો માર, LPG સિલિન્ડરના ભાવમાં વધારો, જાણી લો તમારા શહેરનો રેટ
LPG Cylinder: દિવાળી-છઠ ટાણે મોંઘવારીનો માર, LPG સિલિન્ડરના ભાવમાં વધારો, જાણી લો તમારા શહેરનો રેટ
IPL 2025: રિટેન્શન બાદ પંજાબ પાસે છે સૌથી વધુ રૂપિયા, જાણો કઇ ટીમના પર્સમાં છે કેટલા રૂપિયા?
IPL 2025: રિટેન્શન બાદ પંજાબ પાસે છે સૌથી વધુ રૂપિયા, જાણો કઇ ટીમના પર્સમાં છે કેટલા રૂપિયા?
Diwali Celebrations 2024: ભારતમાં જ નહીં, અમેરિકા-ઓસ્ટ્રેલિયા-બ્રિટેન સહિત અનેક દેશોમાં દિવાળી ધામધૂમથી ઉજવાઈ
Diwali Celebrations 2024: ભારતમાં જ નહીં, અમેરિકા-ઓસ્ટ્રેલિયા-બ્રિટેન સહિત અનેક દેશોમાં દિવાળી ધામધૂમથી ઉજવાઈ
રોહિત કે હાર્દિક પંડ્યા, IPL 2025માં મુંબઈ ઈન્ડિયન્સની કેપ્ટનશીપ કોણ કરશે? MI એ નામનો કર્ય ખુલાસો
રોહિત કે હાર્દિક પંડ્યા, IPL 2025માં મુંબઈ ઈન્ડિયન્સની કેપ્ટનશીપ કોણ કરશે? MI એ નામનો કર્ય ખુલાસો
TRAI New Rule: આજથી બદલાઇ રહ્યા છે કોલિંગના આ નિયમો, જિયો, એરટેલ, Vi અને BSNL યુઝર્સને થશે અસર
TRAI New Rule: આજથી બદલાઇ રહ્યા છે કોલિંગના આ નિયમો, જિયો, એરટેલ, Vi અને BSNL યુઝર્સને થશે અસર
લાશના 6 ટુકડા કરીને 10 ફૂટ ઊંડા ખાડામાં નાખી દીધા, જોધપુરમાં શ્રદ્ધા વાલકર જેવો હત્યાકાંડ
લાશના 6 ટુકડા કરીને 10 ફૂટ ઊંડા ખાડામાં નાખી દીધા, જોધપુરમાં શ્રદ્ધા વાલકર જેવો હત્યાકાંડ
IPL 2025: વિરાટ-રોહિત કરતાં પણ હેનરિક ક્લાસેન રિટેન્શનમાં સૌથી મોંઘો, જાણો 10 સૌથી મોંઘા ખેલાડી કોણ છે
IPL 2025: વિરાટ-રોહિત કરતાં પણ હેનરિક ક્લાસેન રિટેન્શનમાં સૌથી મોંઘો, જાણો 10 સૌથી મોંઘા ખેલાડી કોણ છે
IPL 2025: CSK, મુંબઈ અને RCB સહિત તમામ 10 ટીમોએ રિટેન કરાયેલા ખેલાડીઓની યાદી જાહેર કરી
IPL 2025: CSK, મુંબઈ અને RCB સહિત તમામ 10 ટીમોએ રિટેન કરાયેલા ખેલાડીઓની યાદી જાહેર કરી
Embed widget