શોધખોળ કરો

Grains Benefits: હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ આ પાંચ અનાજનું સેવન કરો, બીમારીઓ રહેશે દૂર

Grains Benefits: જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં આ પાંચ અનાજનો સમાવેશ કરો છો, તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહેશે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તે કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

Grains Benefits: જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં આ પાંચ અનાજનો સમાવેશ કરો છો, તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહેશે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તે કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તમારા હૃદયને સ્વસ્થ અને સારું બનાવવા માટે, તમે તમારા આહારમાં આ 5 અનાજનો સમાવેશ કરી શકો છો. તમે ઘણા રોગોથી સુરક્ષિત રહેશો.

1/6
હૃદય આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જેને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
હૃદય આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જેને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
2/6
કેટલાક અનાજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેટલાક અનાજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
3/6
બાજરી મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. તે હૃદય અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
બાજરી મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. તે હૃદય અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
4/6
જુવારમાં ફાઈબર, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જુવારમાં ફાઈબર, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
5/6
ઓટ્સમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને હૃદય રોગના જોખમથી બચાવે છે.
ઓટ્સમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને હૃદય રોગના જોખમથી બચાવે છે.
6/6
બ્રાઉન રાઈસમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી6 જેવા તત્વો હોય છે, તે સફેદ ચોખા કરતાં વધુ પોષક હોય છે. ક્વિનોઆ હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
બ્રાઉન રાઈસમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી6 જેવા તત્વો હોય છે, તે સફેદ ચોખા કરતાં વધુ પોષક હોય છે. ક્વિનોઆ હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Delhi Assembly election 2025:  કૉંગ્રેસે 26 ઉમેદવારોની બીજી યાદી જાહેર કરી, જાણો કોને મળી ટિકિટ 
Delhi Assembly election 2025:  કૉંગ્રેસે 26 ઉમેદવારોની બીજી યાદી જાહેર કરી, જાણો કોને મળી ટિકિટ 
રાષ્ટ્રપતિએ 5 રાજ્યોમાં નવા રાજ્યપાલ નિયુક્ત કર્યા, આરિફ મો. ખાન બિહારના ગવર્નર બન્યા 
રાષ્ટ્રપતિએ 5 રાજ્યોમાં નવા રાજ્યપાલ નિયુક્ત કર્યા, આરિફ મો. ખાન બિહારના ગવર્નર બન્યા 
Jammu Kashmir: પૂંછમાં ભારતીય સેનાનું વાહન ઊંડી ખીણમાં ખાબક્યું, 5 જવાનોના મોત 
Jammu Kashmir: પૂંછમાં ભારતીય સેનાનું વાહન ઊંડી ખીણમાં ખાબક્યું, 5 જવાનોના મોત 
Baba Vanga Predictions 2025: બાબા વેંગા અનુસાર 2025માં આ રાશિઓ પર રહેશે માતા લક્ષ્મીની કૃપા, જાણો
Baba Vanga Predictions 2025: બાબા વેંગા અનુસાર 2025માં આ રાશિઓ પર રહેશે માતા લક્ષ્મીની કૃપા, જાણો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : 'પાવરફુલ' દાદાHun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેટલી વધી મોંઘવારી?Saurashtra Express Train Derailment : કીમ રેલવે સ્ટેશન પર મોટી દુર્ઘટના ટળી!Botad Accident News: બોટાદના ખસ રોડ ઉપર ગમખ્વાર અકસ્માત, બેફામ આઈસર ચાલકે અડફેટે લેતા બાઈક ચાલકનું મોત

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Delhi Assembly election 2025:  કૉંગ્રેસે 26 ઉમેદવારોની બીજી યાદી જાહેર કરી, જાણો કોને મળી ટિકિટ 
Delhi Assembly election 2025:  કૉંગ્રેસે 26 ઉમેદવારોની બીજી યાદી જાહેર કરી, જાણો કોને મળી ટિકિટ 
રાષ્ટ્રપતિએ 5 રાજ્યોમાં નવા રાજ્યપાલ નિયુક્ત કર્યા, આરિફ મો. ખાન બિહારના ગવર્નર બન્યા 
રાષ્ટ્રપતિએ 5 રાજ્યોમાં નવા રાજ્યપાલ નિયુક્ત કર્યા, આરિફ મો. ખાન બિહારના ગવર્નર બન્યા 
Jammu Kashmir: પૂંછમાં ભારતીય સેનાનું વાહન ઊંડી ખીણમાં ખાબક્યું, 5 જવાનોના મોત 
Jammu Kashmir: પૂંછમાં ભારતીય સેનાનું વાહન ઊંડી ખીણમાં ખાબક્યું, 5 જવાનોના મોત 
Baba Vanga Predictions 2025: બાબા વેંગા અનુસાર 2025માં આ રાશિઓ પર રહેશે માતા લક્ષ્મીની કૃપા, જાણો
Baba Vanga Predictions 2025: બાબા વેંગા અનુસાર 2025માં આ રાશિઓ પર રહેશે માતા લક્ષ્મીની કૃપા, જાણો
IND-W vs WI-W: ટીમ ઈન્ડિયાએ જીતી બીજી વનડે, વેસ્ટઈન્ડિઝ સામે સીરીઝ પોતાના નામે કરી  
IND-W vs WI-W: ટીમ ઈન્ડિયાએ જીતી બીજી વનડે, વેસ્ટઈન્ડિઝ સામે સીરીઝ પોતાના નામે કરી  
આ રાજ્ય સરકારે ક્રિસમસ પર કર્મચારીઓને આપી મોટી ભેટ,  મોંઘવારી ભથ્થામાં કર્યો ત્રણ ટકાનો વધારો  
આ રાજ્ય સરકારે ક્રિસમસ પર કર્મચારીઓને આપી મોટી ભેટ,  મોંઘવારી ભથ્થામાં કર્યો ત્રણ ટકાનો વધારો  
ESIC : કરોડો કર્મચારીઓ માટે આવ્યા ખુશીના સમાચાર, જાણો કઈ રીતે થશે ફાયદો 
ESIC : કરોડો કર્મચારીઓ માટે આવ્યા ખુશીના સમાચાર, જાણો કઈ રીતે થશે ફાયદો 
પ્લેનમાં ટિકિટ બુક કરતા પહેલા જાણી લો આ નવા નિયમ વિશે, બાદમાં મુશ્કેલીમાં મૂકાશો  
પ્લેનમાં ટિકિટ બુક કરતા પહેલા જાણી લો આ નવા નિયમ વિશે, બાદમાં મુશ્કેલીમાં મૂકાશો  
Embed widget