Yoga For Female: વધતી ઉંમરે પણ ખુદને ફાઇન એન્ડ ફિટ રાખવા માટે બસ રોજ કરી લો આ 7 યોગાસન

આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરમાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે.

તસવીર ઇન્સ્ટામાંથી

આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરમાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે.

ભુજંગાસન આ આસન વધતી ઉંમરની મહિલાઓ માટે શ્રેષ્ઠ આસનોમાંનું એક છે. તે તમને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં ખેંચાણનો અનુભવ કરાવે છે પરંતુ તે ચહેરા પર ચમક પણ લાવે છે.

ધનુરાસન આ આસન કરવાથી સ્થૂળતા તો ઓછી થાય જ છે સાથે સાથે તમારા બોડીનો શેપ યોગ્ય રહે છે. તે તમારા આખા શરીરને સારી રીતે સ્ટ્રેચ કરવાનું કામ કરે છે.

બટરફ્લાય પોઝ આ આસન કરવાથી પીરિયડ્સ નિયમિત રહે છે, સાથે જ તે તમારી જાંઘ અને પગની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે.

ચક્કી ચાલનાસન-આ આસન કરવાથી ગર્ભાશય, અંડાશય, કિડની સહિત શરીરના ઘણા ભાગો મજબૂત બને છે.

બાલાસન-આ આસન કરવાથી આખું શરીર સ્ટ્રેચ થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિના દુખાવામાં રાહત અનુભવાય છે, સાથે જ તે કોઈપણ પ્રકારના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉત્કટાસન આ કસરત કમર, હિપ્સ અને જાંઘ માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ પગને મજબૂત બનાવવાની સાથે તેમને આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે.

સેતુ બંધાસન-આ આસન શરીરના નીચેના ભાગને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી પીઠ અને હિપ્સના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.