Diabetes: બાળકોના સ્વાસ્થ્યને લઈ રાખો આ વાતોનુ ધ્યાન, નહીં તો ડાયાબિટીસની ચપેટમાં આવી જશે  

આજકાલ અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે લોકોમાં ડાયાબિટીસનો ખતરો ખૂબ  જ ઝડપથી વધી રહ્યો છે.

Getty Images

Type 2 Diabetes in Children : આજકાલ અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે લોકોમાં ડાયાબિટીસનો ખતરો ખૂબ  જ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. ડાયાબિટીસના લક્ષણો વધતી ઉંમર સાથે દેખાતા હતા, પરંતુ આજકાલ નાના બાળકોમાં પણ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ઝડપથી વધી રહ્યો છે.ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગર વધી જાય છે અને હૃદય, કિડની, આંખો સહિતના અનેક અંગો પ્રભાવિત થવા લાગે છે. તેનો કોઈ ઈલાજ ન હોવાથી તે વધુ ખતરનાક છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું યોગ્ય ધ્યાન રાખવાથી તેમને આ બીમારીથી બચાવી શકાય છે.

બાળકોને ડાયાબિટીસથી બચાવવા શું કરવું

1. બ્રેકફાસ્ટ સાથે સમાધાન ન કરો

નિષ્ણાતોના મતે સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે. આવી સ્થિતિમાં ભૂલથી પણ બાળકોને નાસ્તો છોડવા ન દો. ઘણા હેલ્થ રિપોર્ટ્સમાં જાણવા મળ્યું છે કે સવારે નાસ્તો ન કરવાથી સ્થૂળતા વધી શકે છે. જેના કારણે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો ખતરો રહે છે, તેથી બાળકોને નાસ્તાની આદત પાડો. જેમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. તેનાથી દિવસભર તેમનું શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.

2. એનર્જી અથવા શુગરના પીણાં ન આપો

ભૂલથી પણ બાળકોને એનર્જી કે શુગર પીણાં આપવાનું ટાળો. આ કારણે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે. બાળકોને આ પીણું ખૂબ ગમે છે. તેમના સેવનથી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે. આમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે બ્લડ સુગર વધી શકે છે. તેના બદલે તમે તેમને પીવા માટે તાજા ફળોનો રસ અથવા નારિયેળ પાણી આપી શકો છો.

3. શારીરિક પ્રવૃત્તિ

નિષ્ણાતોના મતે, માતાપિતાએ બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આજે બાળકો ઘરમાં ટીવી, મોબાઈલ ફોન કે લેપટોપ પર જોયા રાખે છે. વાલીઓ પણ બાળકોને ઘરમાં જ રહેવાની સલાહ આપે છે. જેના કારણે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ યોગ્ય રીતે થતી નથી અને તેઓ ડાયાબિટીસ કે અનેક ગંભીર રોગોનો શિકાર બને છે. બાળકોને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે પ્રોત્સાહિત કરો. રમવા માટે બહાર મોકલો. આનાથી તેમને ડાયાબિટીસના જોખમથી બચાવી શકાય છે.

Disclaimer:  સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.