Okra Water: રોજ આ શાકનું માત્ર પાણી પીવાથી વેઇટ લોસની સાથે આ બીમારીને કરે છે દૂર

કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ,લેડીફિંગરનું પાણી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, બ્લ઼ડ સુગર લેડી ફિંગરના પાણીની ચોક્કસ અસર સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

(પ્રતીકાત્મક તસવીર ગૂગલમાંથી)

Lady Finger Water Benefits:લેડી ફિંગર વોટર બેનિફિટ્સઃ લેડી ફિંગર ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. આજકાલ લેડીફિંગર વોટર પણ ડાયટ ટ્રેન્ડમાં છે. સોશિયલ મીડિયા પર તેના ફાયદાની ખૂબ ચર્ચા થઈ રહી છે. ઘણા લોકો પોતે  લેડીફિંગર વોટર (ભીંડાનું પાણી ) પીતા હોવાનો વીડિયો પણ પોસ્ટ કરી રહ્યા છે. ભીંડાને કાપીને રાત્રે પાણીમાં પલાળીને સવારે પીવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે શું ભીંડાનું પાણી ખરેખર ફાયદાકારક છે.

ભીંડીના પાણીના 5 ફાયદા

1. પોષક તત્વોનો ભંડાર

લેડીફિંગરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ અને આવશ્યક પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તેમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, ફોલેટ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જો કે, તે સ્પષ્ટ નથી કે આમાંથી કયા પોષક તત્વો લેડીફિંગરના પાણીમાં જાય છે. કહેવાય છે કે આ પાણી પીવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ નથી થતી.

2. વજન ઘટાડવું

ભીંડાના પાણીમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી અને વધુ ફાયબર હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેને વજન ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. તમે લેડીફિંગર પાણીથી પણ તમારી જાતને હાઇડ્રેટ રાખી શકો છો, તેનાથી વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે.

3. મુક્ત રેડિકલથી છુટકારો મેળવો

લેડીફિંગર પાણીમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે સોજાને ઘટાડીને ફ્રી રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને અન્ય રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે.

4. બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરો

કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ,લેડીફિંગરનું પાણી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, બ્લ઼ડ સુગર લેડી ફિંગરના પાણીની ચોક્કસ અસર સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

5. પાચનમાં સુધારો

લેડી ફિંગરમાં ઉચ્ચ ફાઇબર તત્વો હોય છે. તેના પાણીમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર્સ હોય છે, જે પાચનને સુધારે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તેનાથી તમે પેટની ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.

ભીંડાના પાણીના ગેરફાયદા

જો લેડી ફિંગરની આંગળીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધી જાય તો તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય જો તમે પહેલાથી જ પાચન સંબંધી કોઈ સમસ્યાથી પરેશાન છો તો સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે. તેથી તેને પીતા પહેલા ડાયટિશિયન અથવા એક્સપર્ટની સલાહ ચોક્કસ લો.