Winter Health tips: વિન્ટરમાં રાત્રે મોજા પહેરી ઊંઘી શકાય કે નહિં? જાણો એક્સપર્ટે શું આપી સલાહ

વિન્ટરમાં આખી રાત શાંતિથી સૂવા માટે પગને ગરમ રાખવા જરૂરી છે અને આ માટે મોજાં પહેરવા એ સારો વિકલ્પ છે પરંતુ તેના નુકસાન પણ છે.

વિન્ટર હેલ્થ ટિપ્સ

Winter Health tips:વિન્ટરમાં આખી રાત શાંતિથી સૂવા માટે પગને ગરમ રાખવા જરૂરી છે અને આ માટે મોજાં પહેરવા એ સારો વિકલ્પ છે પરંતુ તેના નુકસાન પણ છે.

શિયાળામાં દરેક ઠંડી વસ્તુ મુસીબતનું કારણ બની જાય છે, પછી તે ઠંડા હાથ હોય કે પગ. ઠંડા પગ રાત્રે ઠંડી વધારવાનું કામ કરે છે. પગ ઠંડા હોવાથી આખા શરીરમાં ધ્રુજારી શરૂ થઈ જાય છે. શિયાળામાં આપણે ઠંડા પવનોથી પોતાને બચાવવા માટે સ્વેટર, હેન્ડ ગ્લવ્ઝ, શાલ અને મોજા વગેરે પહેરીએ છીએ. મોટાભાગના લોકો રાત્રે સૂતી વખતે મોજાં પહેરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે આખા શરીરની ગરમી જાળવી રાખે છે. પરંતુ શું તમારે રાત્રે મોજાં પહેરીને સૂવું જોઈએ?

હકીકતમાં, નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, સૂતા પહેલા પગને ગરમ કરવાથી મગજમાં ઊંઘ આવવાનો સંકેત મળે છે. પગને ગરમ કરવાની સૌથી સહેલી રીત કઈ છે? આખી રાત શાંતિથી સૂવા માટે પગને ગરમ રાખવા જરૂરી છે અને આ માટે મોજાં પહેરવા એ ચોક્કસપણે સૌથી સુરક્ષિત અને શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ભલે તે વિચિત્ર લાગે, પણ મોજાં પહેરીને સૂવાથી તમને ઝડપથી ઊંઘ આવી શકે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં તેનો ઉપયોગ કરવાથી તમને શરદીથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.

મોજાં પહેરવાથી તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ મળે છે

 નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન (NLM)ના 2007ના અહેવાલમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જે લોકો નિયમિતપણે  બેડ પર પણ  મોજાં પહેરે છે તેઓ ઝડપથી સૂઈ જાય છે. રાત્રિ દરમિયાન વ્યક્તિના શરીરનું તાપમાન ખૂબ જ ઘટી જાય છે. સૌથી નીચું તાપમાન સવારે 4 વાગ્યાની આસપાસ હોય છે. શરીરનું સરેરાશ તાપમાન 98.6 ડિગ્રી ફેરનહીટ છે. જો કે તે 24 કલાક દરમિયાન 1 થી 2 ડિગ્રી સુધી બદલાય છે.

જોકે, હવે સવાલ એ થાય છે કે શું બેડ પર મોજાં પહેરવા યોગ્ય છે? તેના ફાયદા હોવા છતાં, ડોકટરો ચોક્કસ લોકોને મોજાં પહેરવાથી દૂર રહેવાનું કહે છે. ધ ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસના અહેવાલ મુજબ, યશોદા હોસ્પિટલ, હૈદરાબાદના કન્સલ્ટન્ટ, ઈન્ટરવેન્શનલ પલ્મોનોલોજી અને સ્લીપ મેડિસિન, ડૉ. વિશ્વેશ્વરન બાલાસુબ્રમણ્યમે જણાવ્યું હતું કે જે લોકોના પગમાં ઘર્ષણ અથવા ખુલ્લા ઘા હોય અથવા રક્ત પરિભ્રમણમાં સમસ્યા હોય જેમ કે ધમની અથવા શિરાની વિકૃતિઓ, તેવા લોકોએ મોજાંનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

કોણે તેને પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ?

પારસ હોસ્પિટલ, ગુરુગ્રામના ડૉ. આર. આર. દત્તાએ જણાવ્યું હતું કે ગરમ વાતાવરણમાં રહેતા લોકોએ મોજાં પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ. પગમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન ધરાવતા લોકોએ પણ મોજાંનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે તેમની ત્વચાને હવા અને પ્રકાશની જરૂર હોય છે. મોજાંની સ્વચ્છતા પણ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. ગંદા મોજા  ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે  મોજાં નાયલોન જેવા કે સિન્થેટીક્સમાંથી બનાવવામાં આવે તો પગની સ્કિનમાં ઇન્ફેકશનનો ડર વધુ રહે છે.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, abp અસ્મિતા તેની  પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક  લો.