શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Diet for child: બાળકનું નથી વધી રહ્યું વજન, ડાયટમાં આ 5 ફૂડને કરો સામેલ
જો આપના બાળકનું શરીર સુકલકડું હોય. વજન ન વધી રહ્યું હોય તો તેની ડાયટમાં કેટલીક એવી ચીજ સામેલ કરવી જોઇએ, જેનાથી વજન વધારી શકાય.
![જો આપના બાળકનું શરીર સુકલકડું હોય. વજન ન વધી રહ્યું હોય તો તેની ડાયટમાં કેટલીક એવી ચીજ સામેલ કરવી જોઇએ, જેનાથી વજન વધારી શકાય.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/06/db21af7af53bacd84a4a8eb99c4d8c46169399985649981_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પ્રતીકાત્મક તસવીર
1/6
![જો આપના બાળકનું શરીર સુકલકડું હોય. વજન ન વધી રહ્યું હોય તો તેની ડાયટમાં કેટલીક એવી ચીજ સામેલ કરવી જોઇએ, જેનાથી વજન વધારી શકાય.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/06/cdc679bebbe282e170ab6fe0dca8445e22ac5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જો આપના બાળકનું શરીર સુકલકડું હોય. વજન ન વધી રહ્યું હોય તો તેની ડાયટમાં કેટલીક એવી ચીજ સામેલ કરવી જોઇએ, જેનાથી વજન વધારી શકાય.
2/6
![બાળક હોય કે મોટા દરેકે દિવસમાં 2 સિઝનલ ફળો અચૂક ખાવા જોઇએ,લીલા શાકભાજી અને સિઝનલ ફળોને ડાયટમાં સામેલ કરો, તેમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટી ઓક્સિડન્ટ હોય છે. જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/06/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fefd6b52.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
બાળક હોય કે મોટા દરેકે દિવસમાં 2 સિઝનલ ફળો અચૂક ખાવા જોઇએ,લીલા શાકભાજી અને સિઝનલ ફળોને ડાયટમાં સામેલ કરો, તેમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટી ઓક્સિડન્ટ હોય છે. જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે.
3/6
![દૂધનું સેવન પણ વજન વધારવામાં મદદ કરશે. તે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીને મેઇન્ટેઇન કરે છે. જેનાથી દાંત અને હાંડકા મજબૂત બને છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/06/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd96fd25.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
દૂધનું સેવન પણ વજન વધારવામાં મદદ કરશે. તે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીને મેઇન્ટેઇન કરે છે. જેનાથી દાંત અને હાંડકા મજબૂત બને છે.
4/6
![પ્રોટીનના ઇનટેઇક પણ વેઇટ વધારવામાં મદદ કરશે. માછલી બીન્સ, ટોફૂને ડાયટમાં સામેલ કરો. તેમાથી એમિનો એસિડ મળે છે. જે ઇમ્યુનિટિને બૂસ્ટ કરે છે. તેનાથી મસલ્સ પણ રિપેર થાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/06/032b2cc936860b03048302d991c3498f0381c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પ્રોટીનના ઇનટેઇક પણ વેઇટ વધારવામાં મદદ કરશે. માછલી બીન્સ, ટોફૂને ડાયટમાં સામેલ કરો. તેમાથી એમિનો એસિડ મળે છે. જે ઇમ્યુનિટિને બૂસ્ટ કરે છે. તેનાથી મસલ્સ પણ રિપેર થાય છે.
5/6
![શરીર વધારવામાં પાણીનો સારો એવા રોલ છે.દિવસમાં કમ સે કમ 3 લિટર પાણી પીવો. બાળકમાં પણ પૂરતુ પાણી પીવાની આદત પાડો](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/06/18e2999891374a475d0687ca9f989d8303301.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
શરીર વધારવામાં પાણીનો સારો એવા રોલ છે.દિવસમાં કમ સે કમ 3 લિટર પાણી પીવો. બાળકમાં પણ પૂરતુ પાણી પીવાની આદત પાડો
6/6
![હેલ્ધી ફેટથી બ્રેઇનનું હેલ્ધ સારૂ રહે છે અને હોર્મનલ પ્રોડકશન પણ દુરસ્ત રહે છે. બાળકને આવોકાડો,નટસ, સીડ્સ, ઓલિવ ઓઇલમાંથી બનાવેલ ફૂડ ખવડાવી શકો છો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/06/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e5660e2281.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
હેલ્ધી ફેટથી બ્રેઇનનું હેલ્ધ સારૂ રહે છે અને હોર્મનલ પ્રોડકશન પણ દુરસ્ત રહે છે. બાળકને આવોકાડો,નટસ, સીડ્સ, ઓલિવ ઓઇલમાંથી બનાવેલ ફૂડ ખવડાવી શકો છો.
Published at : 06 Sep 2023 05:01 PM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
અમદાવાદ
શિક્ષણ
ક્રાઇમ
ગુજરાત
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)