શોધખોળ કરો
હદથી વધુ ગુસ્સો કરવાથી આ બીમારીઓનો વધે છે ખતરો, જાણો આને કન્ટ્રૉલ કરવાની રીતો
વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે
![વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/ceb0c2c5b69d9e4fd1c52362003dc90d173813176852377_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
(તસવીર- એબીપી લાઇવ)
1/8
![Health Tips Updates: ગુસ્સો આવવો એ સામાન્ય વાત હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે જરૂર કરતાં વધુ ગુસ્સો કરો છો, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતો ગુસ્સો અને ક્રોધ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/659036704d5f944809bffe7e7b0395cad4b20.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
Health Tips Updates: ગુસ્સો આવવો એ સામાન્ય વાત હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે જરૂર કરતાં વધુ ગુસ્સો કરો છો, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતો ગુસ્સો અને ક્રોધ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
2/8
![શું તમને પણ અચાનક ગુસ્સો આવે છે ? શું તમને નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો આવે છે? અથવા શું તમે કોઈ વાત પર ચિડાઈ જાઓ છો અને હતાશ થાઓ છો? જો તમારો જવાબ હા હોય, તો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોઈ શકે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/0caa541fc79258c1368dfe15912f8d23ae479.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
શું તમને પણ અચાનક ગુસ્સો આવે છે ? શું તમને નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો આવે છે? અથવા શું તમે કોઈ વાત પર ચિડાઈ જાઓ છો અને હતાશ થાઓ છો? જો તમારો જવાબ હા હોય, તો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
3/8
![આના કારણે તમે ડિપ્રેશનનો ભોગ બનો છો, ચિંતા વધે છે અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. તેથી, સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/010c27eca916c70e029989d06cb736835a3cf.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
આના કારણે તમે ડિપ્રેશનનો ભોગ બનો છો, ચિંતા વધે છે અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. તેથી, સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
4/8
![વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/cc44c74d7552f524103d0a89c6ac5b57609ed.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
5/8
![જ્યારે તમને લાગે કે તમે તમારી જાત પરનો કાબુ ગુમાવી રહ્યા છો અને નિયંત્રણ બહાર જઈ રહ્યા છો, તો થોડા સમય માટે તે પરિસ્થિતિથી દૂર જાઓ. જ્યાં સુધી તમારું મન અને મગજ શાંત ન થાય.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/bc7ff4cdd7746a9ab614efd8fd2be19fc2dfb.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જ્યારે તમને લાગે કે તમે તમારી જાત પરનો કાબુ ગુમાવી રહ્યા છો અને નિયંત્રણ બહાર જઈ રહ્યા છો, તો થોડા સમય માટે તે પરિસ્થિતિથી દૂર જાઓ. જ્યાં સુધી તમારું મન અને મગજ શાંત ન થાય.
6/8
![કોઈપણ લાગણીને તમારા પર હાવી ન થવા દો. ગુસ્સાની લાગણીને સામાન્ય તરીકે સ્વીકારો અને બીજી જ ક્ષણે તેના પ્રભાવમાંથી બહાર નીકળો. જ્યારે તમને ખૂબ ગુસ્સો આવે, ત્યારે એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીવો. ઊંડો શ્વાસ લો અને થોડીવાર માટે આંખો બંધ કરીને તમારા શરીરને આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/dc256d2ddac15bbc9f4153f59361ad7a3f982.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
કોઈપણ લાગણીને તમારા પર હાવી ન થવા દો. ગુસ્સાની લાગણીને સામાન્ય તરીકે સ્વીકારો અને બીજી જ ક્ષણે તેના પ્રભાવમાંથી બહાર નીકળો. જ્યારે તમને ખૂબ ગુસ્સો આવે, ત્યારે એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીવો. ઊંડો શ્વાસ લો અને થોડીવાર માટે આંખો બંધ કરીને તમારા શરીરને આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો.
7/8
![તમને ગુસ્સો કેમ આવે છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે, ત્યારે ઠંડા મનથી તમારા ગુસ્સાને કાબુમાં રાખો અને તે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે રણનીતિ બનાવો. જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે બધું છોડી દો અને દોડી જાઓ. રમત રમવા જેવી કે ફરવા જવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/b16f4636e07699eaed45af60ed68e5e355834.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
તમને ગુસ્સો કેમ આવે છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે, ત્યારે ઠંડા મનથી તમારા ગુસ્સાને કાબુમાં રાખો અને તે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે રણનીતિ બનાવો. જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે બધું છોડી દો અને દોડી જાઓ. રમત રમવા જેવી કે ફરવા જવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
8/8
![જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તેમને તમારી પરિસ્થિતિ અને લાગણીઓ વિશે કહો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2025/01/29/ed5a4576902f5582d2a731a2fdcaf56d28e86.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તેમને તમારી પરિસ્થિતિ અને લાગણીઓ વિશે કહો.
Published at : 29 Jan 2025 11:52 AM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
ગુજરાત
દેશ
બિઝનેસ
દુનિયા
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)