શોધખોળ કરો

હદથી વધુ ગુસ્સો કરવાથી આ બીમારીઓનો વધે છે ખતરો, જાણો આને કન્ટ્રૉલ કરવાની રીતો

વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે

વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

1/8
Health Tips Updates: ગુસ્સો આવવો એ સામાન્ય વાત હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે જરૂર કરતાં વધુ ગુસ્સો કરો છો, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતો ગુસ્સો અને ક્રોધ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
Health Tips Updates: ગુસ્સો આવવો એ સામાન્ય વાત હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે જરૂર કરતાં વધુ ગુસ્સો કરો છો, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતો ગુસ્સો અને ક્રોધ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
2/8
શું તમને પણ અચાનક ગુસ્સો આવે છે ? શું તમને નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો આવે છે? અથવા શું તમે કોઈ વાત પર ચિડાઈ જાઓ છો અને હતાશ થાઓ છો? જો તમારો જવાબ હા હોય, તો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
શું તમને પણ અચાનક ગુસ્સો આવે છે ? શું તમને નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો આવે છે? અથવા શું તમે કોઈ વાત પર ચિડાઈ જાઓ છો અને હતાશ થાઓ છો? જો તમારો જવાબ હા હોય, તો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
3/8
આના કારણે તમે ડિપ્રેશનનો ભોગ બનો છો, ચિંતા વધે છે અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. તેથી, સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આના કારણે તમે ડિપ્રેશનનો ભોગ બનો છો, ચિંતા વધે છે અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. તેથી, સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
4/8
વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
વધુ પડતો ગુસ્સો ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચિંતામાં વધારો, હતાશા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, ખરજવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
5/8
જ્યારે તમને લાગે કે તમે તમારી જાત પરનો કાબુ ગુમાવી રહ્યા છો અને નિયંત્રણ બહાર જઈ રહ્યા છો, તો થોડા સમય માટે તે પરિસ્થિતિથી દૂર જાઓ. જ્યાં સુધી તમારું મન અને મગજ શાંત ન થાય.
જ્યારે તમને લાગે કે તમે તમારી જાત પરનો કાબુ ગુમાવી રહ્યા છો અને નિયંત્રણ બહાર જઈ રહ્યા છો, તો થોડા સમય માટે તે પરિસ્થિતિથી દૂર જાઓ. જ્યાં સુધી તમારું મન અને મગજ શાંત ન થાય.
6/8
કોઈપણ લાગણીને તમારા પર હાવી ન થવા દો. ગુસ્સાની લાગણીને સામાન્ય તરીકે સ્વીકારો અને બીજી જ ક્ષણે તેના પ્રભાવમાંથી બહાર નીકળો. જ્યારે તમને ખૂબ ગુસ્સો આવે, ત્યારે એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીવો. ઊંડો શ્વાસ લો અને થોડીવાર માટે આંખો બંધ કરીને તમારા શરીરને આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો.
કોઈપણ લાગણીને તમારા પર હાવી ન થવા દો. ગુસ્સાની લાગણીને સામાન્ય તરીકે સ્વીકારો અને બીજી જ ક્ષણે તેના પ્રભાવમાંથી બહાર નીકળો. જ્યારે તમને ખૂબ ગુસ્સો આવે, ત્યારે એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીવો. ઊંડો શ્વાસ લો અને થોડીવાર માટે આંખો બંધ કરીને તમારા શરીરને આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો.
7/8
તમને ગુસ્સો કેમ આવે છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે, ત્યારે ઠંડા મનથી તમારા ગુસ્સાને કાબુમાં રાખો અને તે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે રણનીતિ બનાવો. જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે બધું છોડી દો અને દોડી જાઓ. રમત રમવા જેવી કે ફરવા જવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
તમને ગુસ્સો કેમ આવે છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે, ત્યારે ઠંડા મનથી તમારા ગુસ્સાને કાબુમાં રાખો અને તે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે રણનીતિ બનાવો. જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે બધું છોડી દો અને દોડી જાઓ. રમત રમવા જેવી કે ફરવા જવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
8/8
જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તેમને તમારી પરિસ્થિતિ અને લાગણીઓ વિશે કહો.
જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તેમને તમારી પરિસ્થિતિ અને લાગણીઓ વિશે કહો.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

રાજ્યના તમામ સરકારી કર્મચારીઓ માટે હેલ્મેટ ફરજીયાત, DGP એ જાહેર કર્યો પરિપત્ર 
રાજ્યના તમામ સરકારી કર્મચારીઓ માટે હેલ્મેટ ફરજીયાત, DGP એ જાહેર કર્યો પરિપત્ર 
દિલ્હીમાં કેજરીવાલની હાર વચ્ચે મમતા બેનર્જીએ બંગાળની ચૂંટણીને લઈને મોટી ભવિષ્યવાણી કરી
દિલ્હીમાં કેજરીવાલની હાર વચ્ચે મમતા બેનર્જીએ બંગાળની ચૂંટણીને લઈને મોટી ભવિષ્યવાણી કરી
અદાણીની અમદાવાદ અને મુંબઈમાં ખુલશે મેડિકલ કોલેજો! અદાણી હેલ્થ સિટીનું ભવ્ય લોકાર્પણ, ₹6,000 કરોડનું દાન
અદાણીની અમદાવાદ અને મુંબઈમાં ખુલશે મેડિકલ કોલેજો! અદાણી હેલ્થ સિટીનું ભવ્ય લોકાર્પણ, ₹6,000 કરોડનું દાન
PM મોદીના અમેરિકાના પ્રવાસ પહેલા ટ્રમ્પના આ નિર્ણયએ ભારતની ચિંતા વધારી, નુકસાનના સંકેત
PM મોદીના અમેરિકાના પ્રવાસ પહેલા ટ્રમ્પના આ નિર્ણયએ ભારતની ચિંતા વધારી, નુકસાનના સંકેત
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઉંમર નાની, સીનસપાટા મોટાHun To Bolish : હું તો બોલીશ : મહાનગરપાલિકા કે 'દલા તરવાડી'ની વાડી?Surat Accident : બેફામ કાર હંકારી 2નો ભોગ લેનારા કિર્તનને ચાલવાના ફાંફાં , કેવી રીતે કર્યો અકસ્માત?Gujarat AAP : દિલ્લી બાદ AAPને ગુજરાતમાં લાગ્યો મોટો ઝટકો, જુઓ સૌથી મોટા સમાચાર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
રાજ્યના તમામ સરકારી કર્મચારીઓ માટે હેલ્મેટ ફરજીયાત, DGP એ જાહેર કર્યો પરિપત્ર 
રાજ્યના તમામ સરકારી કર્મચારીઓ માટે હેલ્મેટ ફરજીયાત, DGP એ જાહેર કર્યો પરિપત્ર 
દિલ્હીમાં કેજરીવાલની હાર વચ્ચે મમતા બેનર્જીએ બંગાળની ચૂંટણીને લઈને મોટી ભવિષ્યવાણી કરી
દિલ્હીમાં કેજરીવાલની હાર વચ્ચે મમતા બેનર્જીએ બંગાળની ચૂંટણીને લઈને મોટી ભવિષ્યવાણી કરી
અદાણીની અમદાવાદ અને મુંબઈમાં ખુલશે મેડિકલ કોલેજો! અદાણી હેલ્થ સિટીનું ભવ્ય લોકાર્પણ, ₹6,000 કરોડનું દાન
અદાણીની અમદાવાદ અને મુંબઈમાં ખુલશે મેડિકલ કોલેજો! અદાણી હેલ્થ સિટીનું ભવ્ય લોકાર્પણ, ₹6,000 કરોડનું દાન
PM મોદીના અમેરિકાના પ્રવાસ પહેલા ટ્રમ્પના આ નિર્ણયએ ભારતની ચિંતા વધારી, નુકસાનના સંકેત
PM મોદીના અમેરિકાના પ્રવાસ પહેલા ટ્રમ્પના આ નિર્ણયએ ભારતની ચિંતા વધારી, નુકસાનના સંકેત
‘એરો ઇન્ડિયા 2025’ માં જોવા મળશે સૈન્ય તાકાત, પહેલીવાર SU-57, F-35 ફાઇટર જેટ કરશે શક્તિ પ્રદર્શન
‘એરો ઇન્ડિયા 2025’ માં જોવા મળશે સૈન્ય તાકાત, પહેલીવાર SU-57, F-35 ફાઇટર જેટ કરશે શક્તિ પ્રદર્શન
Post Office : પોસ્ટની શાનદાર સ્કીમ! દર મહિને થશે 5500 રુપિયાની કમાણી
Post Office : પોસ્ટની શાનદાર સ્કીમ! દર મહિને થશે 5500 રુપિયાની કમાણી
વિશ્વનો સૌથી મોટો ટ્રાફિક જામ: કટનીથી પ્રયાગરાજ સુધી 300 કિમી લાંબો ટ્રાફિક, પોલીસની ખાસ અપીલ
વિશ્વનો સૌથી મોટો ટ્રાફિક જામ: કટનીથી પ્રયાગરાજ સુધી 300 કિમી લાંબો ટ્રાફિક, પોલીસની ખાસ અપીલ
Patan News: પાટણના ચાણસ્મામાં ભયંકર દુર્ઘટના, એક જ પરિવારના 5 લોકોના તળાવમાં ડૂબી જવાથી મૃત્યુ
Patan News: પાટણના ચાણસ્મામાં ભયંકર દુર્ઘટના, એક જ પરિવારના 5 લોકોના તળાવમાં ડૂબી જવાથી મૃત્યુ
Embed widget