શોધખોળ કરો

Summer Health Tips: કાળઝાળ ગરમી પણ વાળ નહીં કરી શકે વાંકો, આ રીતે રાખો ખુદનો ખ્યાલ

આ સિઝનમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર અને હાર્ટના દર્દીઓની સમસ્યા પણ વધી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેન્દ્રીય સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલયે કેટલાક સૂચનો આપ્યા છે, જેને અનુસરીને આપણે ગરમીથી થતા જોખમોથી બચી શકીએ છીએ.

Summer Health: ઉનાળાના પ્રખર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીએ સ્થિતિ દયનીય બનાવી દીધી છે. દેશના મોટાભાગના વિસ્તારો ગરમીની લપેટમાં છે. હવામાન વિભાગ (IMD) અનુસાર, ઓડિશા, પશ્ચિમ બંગાળ, ઝારખંડ, છત્તીસગઢ, મધ્યપ્રદેશ, તેલંગાણા અને આંધ્રપ્રદેશમાં કેટલાક સ્થળોએ તાપમાન 42 થી 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી પહોંચી ગયું છે. તે જ સમયે, દિલ્હી-એનસીઆર સહિત ઉત્તર ભારતમાં પણ આકરી ગરમી પડી રહી છે. જેના કારણે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે. આ સિઝનમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર અને હાર્ટના દર્દીઓની સમસ્યા પણ વધી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેન્દ્રીય સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલયે કેટલાક સૂચનો આપ્યા છે, જેને અનુસરીને આપણે ગરમીથી થતા જોખમોથી બચી શકીએ છીએ.

ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓ

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ગરમી અને હીટવેવને કારણે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય શરીરના તાપમાનમાં વધારો, ઉલ્ટી, ઝાડા, સ્નાયુઓમાં નબળાઈ અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ગરમીના કારણે પણ થઈ શકે છે. જૂના રોગોથી પીડિત દર્દીઓ માટે ઉનાળામાં ઘણી સમસ્યાઓ પણ શરૂ થાય છે. તેથી ઉનાળાની ઋતુમાં સાવચેતી રાખવી જોઈએ. તે બધી વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ જે શરીર માટે જોખમી હોઈ શકે છે. ખાનપાન અને દિનચર્યા વિશે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ.

ગરમીથી બચવા શું કરવું

  1. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીતા રહો.
  2. માત્ર સુતરાઉ અને છૂટક કપડાં પહેરો. તેનાથી શરીર ઠંડુ રહેશે.
  3. ફુલ સ્લીવના કપડાં પહેરીને તમારા હાથને સારી રીતે ઢાંકો.
  4. બપોરે જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી બહાર ન નીકળો.

ગરમીમાં શું ન કરવું જોઈએ

  1. ગરમીથી બચવા માટે બાળકોને કારમાં ન છોડો.
  2. બપોરના સમયે બહારનું કોઈપણ કામ કરવાનું ટાળો.
  3. આલ્કોહોલ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાનું ટાળો.
  4. સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં ન આવો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચોઃ

રસ્તા પર કોઈ ગાડી ઠોકી દે તો તરત કરો આ કામ, નહીં થાય બબાલ

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખેડૂતોને સહકાર ક્યારે?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : હાલો ભેરૂ ગામડેJ&K Encounter : જમ્મુ-કશ્મીરમાં  સેનાનું ઓપરેશન ઓલ આઉટ, 4 આતંકી ઠારSpain floods : સ્પેનમાં જળપ્રલયમાં અત્યાર સુધી 200થી વધુ લોકોના મોત, જુઓ અહેવાલ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
Jioએ BSNLનુ વધાર્યું ટેન્શન! 90 અને 98 દિવસવાળા આ બે સસ્તા પ્લાનમાં મળશે ઘણું બધું
Jioએ BSNLનુ વધાર્યું ટેન્શન! 90 અને 98 દિવસવાળા આ બે સસ્તા પ્લાનમાં મળશે ઘણું બધું
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Embed widget