Summer Health Tips: કાળઝાળ ગરમી પણ વાળ નહીં કરી શકે વાંકો, આ રીતે રાખો ખુદનો ખ્યાલ

આ સિઝનમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર અને હાર્ટના દર્દીઓની સમસ્યા પણ વધી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેન્દ્રીય સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલયે કેટલાક સૂચનો આપ્યા છે, જેને અનુસરીને આપણે ગરમીથી થતા જોખમોથી બચી શકીએ છીએ.

ગરમીથી બચવા શું કરશો અને શું નહીં ( Image Source :PTI )

Summer Health: ઉનાળાના પ્રખર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીએ સ્થિતિ દયનીય બનાવી દીધી છે. દેશના મોટાભાગના વિસ્તારો ગરમીની લપેટમાં છે. હવામાન વિભાગ (IMD) અનુસાર, ઓડિશા, પશ્ચિમ બંગાળ, ઝારખંડ, છત્તીસગઢ, મધ્યપ્રદેશ, તેલંગાણા અને આંધ્રપ્રદેશમાં કેટલાક સ્થળોએ તાપમાન 42 થી 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી પહોંચી ગયું છે. તે જ સમયે, દિલ્હી-એનસીઆર સહિત ઉત્તર ભારતમાં પણ આકરી ગરમી પડી રહી છે. જેના કારણે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે. આ સિઝનમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર અને હાર્ટના દર્દીઓની સમસ્યા પણ વધી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેન્દ્રીય સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલયે કેટલાક સૂચનો આપ્યા છે, જેને અનુસરીને આપણે ગરમીથી થતા જોખમોથી બચી શકીએ છીએ.

ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓ

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ગરમી અને હીટવેવને કારણે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય શરીરના તાપમાનમાં વધારો, ઉલ્ટી, ઝાડા, સ્નાયુઓમાં નબળાઈ અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ગરમીના કારણે પણ થઈ શકે છે. જૂના રોગોથી પીડિત દર્દીઓ માટે ઉનાળામાં ઘણી સમસ્યાઓ પણ શરૂ થાય છે. તેથી ઉનાળાની ઋતુમાં સાવચેતી રાખવી જોઈએ. તે બધી વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ જે શરીર માટે જોખમી હોઈ શકે છે. ખાનપાન અને દિનચર્યા વિશે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ.

ગરમીથી બચવા શું કરવું

1. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીતા રહો.
2. માત્ર સુતરાઉ અને છૂટક કપડાં પહેરો. તેનાથી શરીર ઠંડુ રહેશે.
3. ફુલ સ્લીવના કપડાં પહેરીને તમારા હાથને સારી રીતે ઢાંકો.
4. બપોરે જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી બહાર ન નીકળો.

ગરમીમાં શું ન કરવું જોઈએ

1. ગરમીથી બચવા માટે બાળકોને કારમાં ન છોડો.
2. બપોરના સમયે બહારનું કોઈપણ કામ કરવાનું ટાળો.
3. આલ્કોહોલ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાનું ટાળો.
4. સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં ન આવો.

Keep your cool this summer with these essential tips! From staying hydrated to avoiding direct sunlight, swipe left for the ultimate guide to a refreshing season.
.
.#BeatTheHeat pic.twitter.com/GhNTVi2GZ0

— Ministry of Health (@MoHFW_INDIA) April 22, 2024

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચોઃ