શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Heat Stroke Symptoms: હીટ સ્ટ્રોક થવા પર જોવા મળે છે આ 5 લક્ષણો, બચાવ માટે કરો આ ઉપાય 

ગરમીના કારણે હીટસ્ટ્રોકનો ખતરો વધી રહ્યો છે. ગરમીના કારણે શરીર સંબંધિત સમસ્યાઓમાં વધારો થવો સામાન્ય છે, જેમાં ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અને ડિહાઇડ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે.

ગરમીના કારણે હીટસ્ટ્રોકનો ખતરો વધી રહ્યો છે. ગરમીના કારણે શરીર સંબંધિત સમસ્યાઓમાં વધારો થવો સામાન્ય છે, જેમાં ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અને ડિહાઇડ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમ પવન તમારા શરીરની અંદર ગરમીનું પ્રમાણ વધારી શકે છે, જેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો શારીરિક સમસ્યાઓની સાથે માનસિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સમયસર હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને ઓળખો અને તેને રોકવા માટે પગલાં લેવાનું શરૂ કરો.

  • માથાનો દુખાવો એ હીટ સ્ટ્રોકનું સામાન્ય અને પ્રારંભિક લક્ષણ છે.
  • હીટ સ્ટ્રોકના કારણે શરીરનું તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસને પાર કરી શકે છે.
  • હીટસ્ટ્રોક તમારા હૃદયના ધબકારા વધારવાનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તમારું શરીર પોતાને ઠંડુ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તેમ તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકે છે.
  • શરીરમાં ખેંચાણ, આંચકી અથવા ચક્કર જેવા ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો હીટ સ્ટ્રોકના સંકેતો હોઈ શકે છે.
  • વધુ પડતી ગરમીને કારણે ઉબકા અને ઉલ્ટી પણ થઈ શકે છે.
  • પરસેવાના અભાવે ઠંડી લાગવી એ પણ હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોમાંનું એક છે.
  • સૂકી, સોજી ગયેલી જીભ ડિહાઇડ્રેશન અને પ્રવાહીના સેવનનો અભાવ હીટ સ્ટ્રોકના કારણો છે.


ઉનાળાની ઋતુમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 થી 4 લીટર પાણી પીવો. 3 લીટર પીવાના પાણીમાં 10 ગ્રામ વેટીવરના મૂળ નાખીને સારી રીતે ઉકાળો, પછી આ પાણી આખા દિવસ દરમિયાન પીવો. હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે, આલ્કોહોલ, ગરમ અથાણું અને આથોવાળા એસિડિક ખોરાક લેવાનું ટાળો. હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે તમારા આહારમાં નારિયેળ પાણી, લીંબુનો રસ, તરબૂચ અને તરબૂચ જેવા મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરો.

પોલિએસ્ટરથી બનેલા ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો અને તેના બદલે ઢીલા-ફિટિંગ સુતરાઉ કપડાં પહેરો. ઘરની બહાર તડકામાં ટોપી અથવા છત્રીનો ઉપયોગ કરવાનું ધ્યાન રાખો. સવારે 11 થી બપોરે 3 વાગ્યાની વચ્ચે સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો, કારણ કે તે હીટ સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો. ત્વચાને ઠંડી રાખવા માટે તાજા એલોવેરા અથવા ઠંડા દહીંનો ફેસ પેક તમારી ત્વચા પર લગાવો. તડકામાંથી ઘરે પાછા આવ્યા પછી તરત જ બરફનું ઠંડું પાણી ન પીવો અને તરત જ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું પણ ટાળો, કારણ કે તે શરીરના થર્મોસ્ટેટને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

હીટ સ્ટ્રોકથી પોતાને બચાવવા માટે, તેના લક્ષણોને ઓળખવા મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં અને યોગ્ય પગલાં લેવા જોઈએ.

  

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
Jharkhand CM: આ તારીખે ઝારખંડના મુખ્યમંત્રી પદના શપથ લેશે હેમંત સોરેન 
Jharkhand CM: આ તારીખે ઝારખંડના મુખ્યમંત્રી પદના શપથ લેશે હેમંત સોરેન 
IPL Auction 2025 Live: IPL ઈતિહાસનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો પંત, લખનૌએ તેને 27 કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction 2025 Live: IPL ઈતિહાસનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો પંત, લખનૌએ તેને 27 કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction 2025: મોહમ્મદ સિરાજને ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો, આરસીબીએ આરટીએમનો ઉપયોગ ન કર્યો
મોહમ્મદ સિરાજને ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો, આરસીબીએ આરટીએમનો ઉપયોગ ન કર્યો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ahmedabad Fake IAS Arrested : અમદાવાદ ક્રાઈમબ્રાન્ચે મેહુલ શાહ નામના નકલી IASની ધરપકડIPL Auction 2025: આઈપીએલ ઓક્શનમાં કયો ખેલાડી કેટલામાં વેચાયો?Mann Ki Baat : મન કી બાતમાં વડાપ્રધાન મોદીએ NCC કેડેટને લઈ શું કરી મોટી વાત?Sambhal Jama Masjid Survey : સંભલની જામા મસ્જિદમાં સર્વે દરમિયાન પથ્થરમારો, પોલીસ છોડ્યા ટિયર ગેસના સેલ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
IPL Auction: હરાજીમાં માલામાલ થયો પંત, જુઓ સૌથી વધુ રકમમાં વેચાનારા ખેલાડીઓનું લિસ્ટ
Jharkhand CM: આ તારીખે ઝારખંડના મુખ્યમંત્રી પદના શપથ લેશે હેમંત સોરેન 
Jharkhand CM: આ તારીખે ઝારખંડના મુખ્યમંત્રી પદના શપથ લેશે હેમંત સોરેન 
IPL Auction 2025 Live: IPL ઈતિહાસનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો પંત, લખનૌએ તેને 27 કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction 2025 Live: IPL ઈતિહાસનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો પંત, લખનૌએ તેને 27 કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction 2025: મોહમ્મદ સિરાજને ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો, આરસીબીએ આરટીએમનો ઉપયોગ ન કર્યો
મોહમ્મદ સિરાજને ગુજરાત ટાઈટન્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો, આરસીબીએ આરટીએમનો ઉપયોગ ન કર્યો
શરદ પવાર અને ઉદ્ધવ ઠાકરેને કારણે ચૂંટણી હારી MVA! કોંગ્રેસના આ નેતાએ કર્યો મોટો દાવો
શરદ પવાર અને ઉદ્ધવ ઠાકરેને કારણે ચૂંટણી હારી MVA! કોંગ્રેસના આ નેતાએ કર્યો મોટો દાવો
યુઝવેન્દ્ર ચહલ IPL ઇતિહાસનો સૌથી મોંઘો ભારતીય સ્પિનર બન્યો, પંજાબ કિંગ્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
યુઝવેન્દ્ર ચહલ IPL ઇતિહાસનો સૌથી મોંઘો ભારતીય સ્પિનર બન્યો, પંજાબ કિંગ્સે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL Auction 2025, KL Rahul: દિલ્હી કેપિટલ્સે કેએલ રાહુલને આટલા કરોડ રુપિયામાં ખરીદ્યો, જાણો 
IPL Auction 2025, KL Rahul: દિલ્હી કેપિટલ્સે કેએલ રાહુલને આટલા કરોડ રુપિયામાં ખરીદ્યો, જાણો 
IPL Auction 2025: IPLનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો શ્રેયસ અય્યર, પંજાબ કિંગ્સે 26.75 કરોડમાં ખરીદ્યો
IPLનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો શ્રેયસ અય્યર, પંજાબ કિંગ્સે 26.75 કરોડમાં ખરીદ્યો
Embed widget