Winter tips for Kids: બાળકોને ઠંડીથી બચાવવા આપનાવો આ ખાસ ટીપ્સ  

Winter tips for Kids:આ સિઝનમાં તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું એ માતાપિતાની જવાબદારી છે. તો ચાલો જાણીએ બાળકોને ઠંડીથી બચાવવા માટે માતા-પિતાએ કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Winter care health tips for Kids: બદલાતી ઋતુની પ્રથમ અસર બાળકોની નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડે છે. આ ઋતુમાં બાળકોને તાવ, શરદી, ઉધરસ, શરદી જેવા ચેપી રોગો શક્યતાઓ ઘણી વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં માતાપિતાની જવાબદારી બની જાય છે કે તેઓ આ સિઝનમાં તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખે. ચાલો જાણીએ બાળકોને ઠંડીથી બચાવવા માટે માતા-પિતાએ કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

ફાઇબર યુક્ત આહાર

સારી પાચનક્રિયા માટે અને બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમના આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આનાથી તેમના પાચનમાં મદદ મળશે અને તેઓ બીમાર નહીં પડે.

ગરમ કપડાં પહેરાવો

બાળકોને ઠંડીથી બચાવવા માટે ગરમ કપડાં પહેરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. કેપ, મોજાં, સ્વેટર વગેરે જેવી વસ્તુઓ ઠંડા પવનોથી બચાવવાનું કામ કરશે.

પૂરતી ઊંઘ

પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી શરદીની સમસ્યા વધી શકે છે. 5 થી 13 વર્ષની વયના બાળકોને 9 થી 11 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો તેઓ યોગ્ય ઊંઘ લે છે તો તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બનશે.

શાકભાજી અને ફળો ખવડાવો

ચેપ સામે લડવા માટે પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. બાળકો પૌષ્ટિક શાકભાજી અને ફળો ખાય તેની ખાતરી કરો.

શરદી માટે આ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો

બાળકોને નાશ આપો

સ્ટીમ ઇન્હેલેશન એ અનુનાસિક ફકરાઓમાં લાળ છોડવાની સૌથી અસરકારક રીત છે. 6 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, બાથરૂમના નળમાંથી ગરમ પાણી ચલાવો અને બાળકને 10 થી 15 મિનિટ સુધી બાથરૂમમાં લઈ બેસો. એક વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં પણ ગરમ પાણીમાં ઉમેરી શકાય છે.

હળદરવાળું દૂધ

શરદી અને ફ્લૂથી છુટકારો મેળવવા માટે દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને બાળકને પીવડાવો. આ માટે દૂધમાં હળદર ઉમેરીને ગરમ કરો અને જ્યારે તે નવશેકું રહે ત્યારે બાળકને ખવડાવો. જો તમે આ માટે કાચી હળદરનો ઉપયોગ કરશો તો તે વધુ સારું રહેશે.