શોધખોળ કરો

Heart Attack: આ સફેદ ચીજો ખાવાથી થશે હાર્ટ અટેકનો ખતરો દૂર, આજે જ ડાયટમાં કરો સામેલ

Heart Attack:આપણા દેશમાં હૃદય રોગથી પીડિત લોકોની સંખ્યા ઘણી વધારે છે, સ્થિતિમાં આરોગ્ય નિષ્ણાતો સોજી ખાવાની ભલામણ કરે છે.

Heart Attack:આપણા દેશમાં  હૃદય રોગથી પીડિત લોકોની સંખ્યા ઘણી વધારે છે,  સ્થિતિમાં  આરોગ્ય નિષ્ણાતો સોજી ખાવાની ભલામણ કરે છે.

હાર્ટ કેર ટિપ્સ

1/7
Heart Attack:આપણા દેશમાં  હૃદય રોગથી પીડિત લોકોની સંખ્યા ઘણી વધારે છે, આ સ્થિતિમાં  આરોગ્ય નિષ્ણાતો સોજી ખાવાની ભલામણ કરે છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર, સારી ચરબી, પ્રોટીન, વિટામિન્સ, વિટામિન A, રિબોફ્લેવિન B2, ફોલેટ B9, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, સોડિયમ, ઝિંક સારી માત્રામાં હોય છે. તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
Heart Attack:આપણા દેશમાં હૃદય રોગથી પીડિત લોકોની સંખ્યા ઘણી વધારે છે, આ સ્થિતિમાં આરોગ્ય નિષ્ણાતો સોજી ખાવાની ભલામણ કરે છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર, સારી ચરબી, પ્રોટીન, વિટામિન્સ, વિટામિન A, રિબોફ્લેવિન B2, ફોલેટ B9, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, સોડિયમ, ઝિંક સારી માત્રામાં હોય છે. તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
2/7
આ સિવાય સોજીના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ બિલકુલ નથી વધતું, તેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. ચાલો જાણીએ વધુ ફાયદા
આ સિવાય સોજીના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ બિલકુલ નથી વધતું, તેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. ચાલો જાણીએ વધુ ફાયદા
3/7
સોજી હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, સોજીને આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, સોજીનો ઉપયોગ હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
સોજી હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, સોજીને આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, સોજીનો ઉપયોગ હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
4/7
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે સોજીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. એટલા માટે તેને ખાવાથી શરીરમાં હંમેશા એનર્જી રહે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે સોજીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. એટલા માટે તેને ખાવાથી શરીરમાં હંમેશા એનર્જી રહે છે.
5/7
સોજીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં આયર્ન જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા માટે સોજીનું સેવન કરવું જરૂરી છે. આ સિવાય એનિમિયાથી પીડિત લોકોએ સોજીથી બનેલી વાનગી ખાવી જોઈએ.
સોજીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં આયર્ન જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા માટે સોજીનું સેવન કરવું જરૂરી છે. આ સિવાય એનિમિયાથી પીડિત લોકોએ સોજીથી બનેલી વાનગી ખાવી જોઈએ.
6/7
જો તમને તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અથવા સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો સોજીનું સેવન શરૂ કરો. સોજીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ભોજન મોડું પચે  છે અને તમને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી અને એ તમને ઓવર ઇટિંગથી બચાવે છે.
જો તમને તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અથવા સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો સોજીનું સેવન શરૂ કરો. સોજીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ભોજન મોડું પચે છે અને તમને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી અને એ તમને ઓવર ઇટિંગથી બચાવે છે.
7/7
ફાઈબરયુક્ત ખોરાક વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેના સેવનથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, , તેથી તમારે નાસ્તામાં ઉપમા, અપ્પમ, ચીલા જેવા વિકલ્પો સામેલ કરવા જોઈએ. તે સ્વસ્થ રહેવા ઉપરાંત વજનને પણ નિયંત્રણમાં રાખશે.
ફાઈબરયુક્ત ખોરાક વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેના સેવનથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, , તેથી તમારે નાસ્તામાં ઉપમા, અપ્પમ, ચીલા જેવા વિકલ્પો સામેલ કરવા જોઈએ. તે સ્વસ્થ રહેવા ઉપરાંત વજનને પણ નિયંત્રણમાં રાખશે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
Gujarat Rain: આગામી પાંચ દિવસ ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે વરસાદ, 20 જિલ્લામાં એલર્ટ જાહેર
Gujarat Rain: આગામી પાંચ દિવસ ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે વરસાદ, 20 જિલ્લામાં એલર્ટ જાહેર
PM Kisan 20th Installment: ખેડૂતોના ખાતામાં ક્યારે આવશે 20મો હપ્તો, જાણો લેટેસ્ટ અપડેટ 
PM Kisan 20th Installment: ખેડૂતોના ખાતામાં ક્યારે આવશે 20મો હપ્તો, જાણો લેટેસ્ટ અપડેટ 
નીતીશ-મોદીની જોડી પર ભારે પડી રહ્યા છે તેજસ્વી-રાહુલ, જનતાનો ભરોસો જીતવામાં મારી બાજી! સર્વેમાં ચોંકાવનારા આંકડા
નીતીશ-મોદીની જોડી પર ભારે પડી રહ્યા છે તેજસ્વી-રાહુલ, જનતાનો ભરોસો જીતવામાં મારી બાજી! સર્વેમાં ચોંકાવનારા આંકડા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : ઓનલાઈન ગેમના રવાડે ન ચડતા
Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : શિક્ષક એટલે ગુરુ કે VVIPનો સેવક?
Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : હાઈવે પર રઝળતું મોત
Ambalal Patel Prediction : ગુજરાતમાં પડશે 10 ઇંચ વરસાદ , 50 કિ.મી.ની ઝડપે ફૂંકાશે પવન
AAJ No Muddo : સનાતનથી ઉપર સંપ્રદાય કેમ?

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
Gujarat Rain: આગામી પાંચ દિવસ ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે વરસાદ, 20 જિલ્લામાં એલર્ટ જાહેર
Gujarat Rain: આગામી પાંચ દિવસ ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે વરસાદ, 20 જિલ્લામાં એલર્ટ જાહેર
PM Kisan 20th Installment: ખેડૂતોના ખાતામાં ક્યારે આવશે 20મો હપ્તો, જાણો લેટેસ્ટ અપડેટ 
PM Kisan 20th Installment: ખેડૂતોના ખાતામાં ક્યારે આવશે 20મો હપ્તો, જાણો લેટેસ્ટ અપડેટ 
નીતીશ-મોદીની જોડી પર ભારે પડી રહ્યા છે તેજસ્વી-રાહુલ, જનતાનો ભરોસો જીતવામાં મારી બાજી! સર્વેમાં ચોંકાવનારા આંકડા
નીતીશ-મોદીની જોડી પર ભારે પડી રહ્યા છે તેજસ્વી-રાહુલ, જનતાનો ભરોસો જીતવામાં મારી બાજી! સર્વેમાં ચોંકાવનારા આંકડા
Yuzvendra Chahal એ રુમર્ડ ગર્લફ્રેન્ડ મહવશ સાથે સેલિબ્રેટ કર્યો બર્થડે, વીડિયો વાયરલ 
Yuzvendra Chahal એ રુમર્ડ ગર્લફ્રેન્ડ મહવશ સાથે સેલિબ્રેટ કર્યો બર્થડે, વીડિયો વાયરલ 
Home Loan Tips : હોમલોન લેતા સમયે આ ખાસ બાબતો રાખવી જોઈએ ધ્યાનમાં, જાણી લો
Home Loan Tips : હોમલોન લેતા સમયે આ ખાસ બાબતો રાખવી જોઈએ ધ્યાનમાં, જાણી લો
Gold Price: સોના-ચાંદીના ભાવમાં આજે મોટો ઘટાડો, જાણી લો લેટેસ્ટ ભાવ 
Gold Price: સોના-ચાંદીના ભાવમાં આજે મોટો ઘટાડો, જાણી લો લેટેસ્ટ ભાવ 
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
Embed widget