Monkeypox: મંકીપોક્સ થઇ ગયા બાદ જલ્દી રિકવરી માટે શું કરશો? લક્ષણ અને બચાવ સમજી લો

અહીં જાણો મંકીપોક્સના ચેપથી બચવા માટે શું કરવું જોઈએ અને આ રોગ કયા કારણોસર ફેલાય છે. અંગે કેન્દ્ર દ્વારા શું માર્ગદર્શિકા જારી કરવામાં આવી છે.

મંકીપોક્સના ચેપથી બચવા માટે શું કરવું

Monkeypox Prevention: અહીં જાણો મંકીપોક્સના ચેપથી બચવા માટે શું કરવું જોઈએ અને આ રોગ કયા કારણોસર ફેલાય છે.  અંગે કેન્દ્ર દ્વારા શું માર્ગદર્શિકા જારી કરવામાં આવી છે.

હાલ  મંકીપોક્સે ચિંતા વધારે છીએ. ભારતમાં મંકીપોક્સના અત્યાર સુધીમાં 9 કેસની પુષ્ટિ થઈ છે. આ મામલે દિલ્હી, કેરળ અને ગુજરાતમાંથી પ્રકાશમાં આવ્યા છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને શંકાસ્પદ માનીને નિરીક્ષણ હેઠળ રાખવામાં આવ્યા છે. જેથી આ રોગને ફેલાતો અટકાવી શકાય.  તાજેતરમાં કેન્દ્ર સરકાર દ્વારા મંકીપોક્સ અંગે જરૂરી માર્ગદર્શિકા જારી કરવામાં આવી છે. આ માર્ગદર્શિકાની મહત્વની બાબતો શું છે, જાણો અહીં...

મંકીપોક્સ થાય બાદ  શું કરશો?

• 21 દિવસનું આઇસોલેશન
• થર્ડ લેયરનું માસ્ક લાગુ કરો
• વારંવાર હાથ ધોવા
• ઘાને કવર કરીને રાખો
• મંકીપોક્સથી પીડિત દર્દી દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• આપના હાથને સાબુ, હેન્ડવોશ અને સેનિટાઈઝરથી સાફ રાખો.

મંકીપોક્સના લક્ષણો

• તાવ
• ત્વચા પર ફોલ્લીઓ 
• માથાનો દુખાવો
• સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા થાક
• ગળામાં ખરાશ અને ઉધરસ

મંકીપોક્સમાં થતી પરેશાન

• આંખમાં દુખાવો થવો
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• વારંવાર મૂર્છા આવી જવી
• પેશાબ ઓછો થવો જેવી સમસ્યા થવી  

નાસ્તામાં સામેલ કરો આ હેલ્ધી ફૂડ

• નાસ્તામાં સામેલ કરો આ હેલ્ધી ફૂડ
• એગમાં વિટામિન D હોય છે અને ટેસ્ટી પણ હોય છે.
• કોફી હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. 
• ઓટમીલ શરીરમાં ફેટને જમાવતાં રોકે છે. 
• ચિયા સિડ્સ પોષ્ટિક છે અને ફાઇબર વધુ છે.
• જાંબુ એન્ટી ઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. 
• ડ્રાઇ ફ્રૂટ પણ સંતોષજનક અને પોષ્ટિક છે.
• ગ્રીન ટીથી સ્ફૂર્તિ અને થકાવટ દૂર થાય છે. 
• પ્રોટીન શેકનું પણ નાસ્તામાં સેવન કરી શકો છો
• પનીરથી શારિરીક-માનસિક વિકાસમાં મદદ મળે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે  એબીપી અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.