બો બોલો.... આ ભારતીય કંપનીએ કર્મચારીઓને ઊંઘવા માટે એક દિવસની રજા આપી દીધી, જાણો વિગતે

બેંગ્લોર સ્થિત આ કંપનીએ તેના તમામ કર્મચારીઓને 'ઊંઘની ભેટ' આપી છે અને કંપનીએ વિશેષ રજાની ઓફર કરી છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

World Sleep Day 2023: વીકએન્ડ પહેલા અથવા જો તમને આવી કોઈ રજા મળે, જેની તમે અપેક્ષા પણ ન કરી હોય, તો તે કોઈ આનંદથી ઓછું નહીં હોય. એક કંપનીએ આવું જ કંઈક કર્યું છે. વર્લ્ડ સ્લીપ ડે 2023ના દિવસે તમામ કર્મચારીઓને રજા આપવાની જાહેરાત કરવામાં આવી છે. આ રજા એવા સમયે આપવામાં આવી છે જ્યારે બે દિવસનો વીકેન્ડ આવવાનો છે. એટલે કે આ કર્મચારીઓને ત્રણ દિવસની રજા મળશે.

બેંગ્લોર સ્થિત આ કંપનીએ તેના તમામ કર્મચારીઓને 'ઊંઘની ભેટ' આપી છે અને કંપનીએ વિશેષ રજાની ઓફર કરી છે. કર્મચારીઓને આપવામાં આવેલા મેલમાં કંપનીએ કહ્યું કે કંપની શુક્રવારના રોજ આવતા સ્લીપ ડેના દિવસે ઉજવણી કરવા માંગે છે, જેના કારણે તમામ કર્મચારીઓને રજા આપવામાં આવી રહી છે.

કઈ કંપનીએ આ ભેટ આપી છે

વેકફિટ, બેંગલુરુ-મુખ્યમથક ધરાવતી કંપનીએ વર્લ્ડ સ્લીપ ડે 2023 પર રજાની જાહેરાત કરી છે. જોકે, આ પહેલીવાર નથી જ્યારે કંપનીએ આવી ઓફર કરી હોય. અગાઉ, કંપનીના સહ-સ્થાપક ચૈતન્ય રામલિંગોડાએ કહ્યું હતું કે કર્મચારીઓ તેમના કામ દરમિયાન 30 મિનિટની ઊંઘ લઈ શકે છે.

સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થઈ હતી

કંપનીએ મેલમાં કહ્યું હતું કે કર્મચારીઓ બપોરે 2 વાગ્યા પછી અડધો કલાકની નિદ્રા લઈ શકે છે. વેકફિટે સોશિયલ મીડિયા પર તેનો સ્ક્રીનશોટ પણ શેર કર્યો હતો, જેમાં તેને સત્તાવાર રીતે અડધો કલાક સૂવાનો અધિકાર આપવામાં આવ્યો છે.

નાસા અને હાર્વર્ડનું સંશોધન તર્ક

બપોરે નિદ્રા લેવા પાછળ દલીલ કરતા, કંપનીએ કહ્યું કે નાસા અને હાર્વર્ડ અભ્યાસમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે બપોરે નિદ્રા પછી સારું કાર્ય પ્રદર્શન જોવા મળે છે. બપોરની ઊંઘ યાદશક્તિ, એકાગ્રતા, સર્જનાત્મકતા અને ઉત્પાદકતામાં મદદ કરે છે.

કર્મચારીઓને 2.30 વાગ્યે બ્લોક કરવામાં આવશે

કંપનીએ તેના ઈમેલમાં જણાવ્યું છે કે કર્મચારીઓના કેલેન્ડર બપોરે 2 વાગ્યાથી 2.30 વાગ્યાની વચ્ચે બ્લોક કરી દેવામાં આવશે જેથી તેઓ કોઈ કામ ન કરી શકે અને તેઓ 30 મિનિટ સુધી તેમની બપોરની નિદ્રા પૂર્ણ કરી શકે.

સારી ઊંઘ માટે કેટલીક ટિપ્સ

ઠંડુ અને સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વાતાવરણ, ઓરડામાં હળવી સુગંધ, કાનને સુખ આપતું સંગીત સારી ઊંઘ માટે મદદ કરી શકે છે. સૂવાના અડધા કલાક પહેલા ફોન અને ટીવી સ્ક્રીનને છોડી દેવી જોઈએ. સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા બે કલાક પહેલાં રાત્રિભોજન કરો.

જે લોકો ઊંઘ ન આવવાની ગંભીર સમસ્યાથી પીડાતા હોય તેઓ યોગ, પંચકર્મ, આહારમાં ફેરફાર અને તબીબી સલાહની મદદથી દવાઓ લઈ શકે છે.

ઊંઘ અંગે AIIMS દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે શિરોધારા, મોં, હાથ પગને હૂંફાળા પાણીથી ધોવા અને પગની માલિશ જેવી આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ ફાયદાકારક છે. સંશોધનમાં જોવામાં આવ્યું છે કે અશ્વગંધા, બ્રાહ્મી, શેરડી, દ્રાક્ષ, ગોળ અને ભેંસનું દૂધ જેવા કેટલાક ખાસ ખોરાક સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે. ભારતમાં, સદીઓથી, રાત્રિભોજન પછી ગોળ ખાવાની અથવા સૂતા પહેલા દૂધ પીવાની આદત છે.