શોધખોળ કરો

Fruits benefits: રોજ કોઈ એક ફળ ખાવાની આદત બનાવો, અનેક ગંભીર બીમારીઓ દૂર રહેશે, જાણો કેવી રીતે?

ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.

ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/7
ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.
ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.
2/7
સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. જોકે ઘણા લોકો થોડા દિવસોના અંતરાલમાં ફળ ખાય છે. જો કે આ અયોગ્ય છે.
સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. જોકે ઘણા લોકો થોડા દિવસોના અંતરાલમાં ફળ ખાય છે. જો કે આ અયોગ્ય છે.
3/7
પાણી દ્વારા નષ્ટ થતા પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવા માટે ફળો ખાવા જરૂરી છે. તમને ફળોમાંથી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર મળે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા સાથે પેટના કાર્યોને સુધારવાનું કામ કરે છે.
પાણી દ્વારા નષ્ટ થતા પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવા માટે ફળો ખાવા જરૂરી છે. તમને ફળોમાંથી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર મળે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા સાથે પેટના કાર્યોને સુધારવાનું કામ કરે છે.
4/7
ફળોનું સેવન કબજિયાત અને પાઈલ્સ જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં પણ મદદરૂપ છે.
ફળોનું સેવન કબજિયાત અને પાઈલ્સ જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં પણ મદદરૂપ છે.
5/7
ફળો તમારા વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે. કારણ કે કોઈપણ ફળનું સેવન કરવાથી નીકળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ ફેટ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને શરીરમાં જમા થતા અટકાવે છે.
ફળો તમારા વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે. કારણ કે કોઈપણ ફળનું સેવન કરવાથી નીકળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ ફેટ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને શરીરમાં જમા થતા અટકાવે છે.
6/7
વિટામિન સી એક એવું પોષક તત્વ છે, જે દરરોજ પાણી સાથે શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. વિટામિન સી સિવાય કેલ્શિયમ પણ શરીરમાંથી નષ્ટ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ફળ ખાવું જોઈએ. ફ્રૂટ્સ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને બહુ પોષક તત્વોની માત્રામાં વધારો કરે છે,
વિટામિન સી એક એવું પોષક તત્વ છે, જે દરરોજ પાણી સાથે શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. વિટામિન સી સિવાય કેલ્શિયમ પણ શરીરમાંથી નષ્ટ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ફળ ખાવું જોઈએ. ફ્રૂટ્સ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને બહુ પોષક તત્વોની માત્રામાં વધારો કરે છે,
7/7
જે ફળો એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે, તે તમારા શરીર માટે અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે. આ ફળો શરીરના તમામ અંગોને ડિટોક્સ કરે છે. ફળોમાં મોજૂદ મલ્ટિન્યુટ્રિઅન્ટ્સ શરીરના જરૂરી અંગો જેમ કે લિવર, ફેફસાં, આંતરડા અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે.
જે ફળો એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે, તે તમારા શરીર માટે અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે. આ ફળો શરીરના તમામ અંગોને ડિટોક્સ કરે છે. ફળોમાં મોજૂદ મલ્ટિન્યુટ્રિઅન્ટ્સ શરીરના જરૂરી અંગો જેમ કે લિવર, ફેફસાં, આંતરડા અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેનેડાને પૂરું કરોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નવા વર્ષે તો સુધરોVav by-Poll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, હર્ષ સંઘવી અને ગુલાબસિંહ રાજપૂત વચ્ચે શાબ્દિક જંગIsudan Gadhvi: અમદાવાદમાં AAPના કાર્યાલયમાં તાળું તૂટ્યું, મહત્ત્વની વસ્તુ ચોરાયાનો ઈસુદાનનો આરોપ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
Embed widget