શોધખોળ કરો

Fruits benefits: રોજ કોઈ એક ફળ ખાવાની આદત બનાવો, અનેક ગંભીર બીમારીઓ દૂર રહેશે, જાણો કેવી રીતે?

ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.

ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/7
ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.
ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની તમામ ખામીઓને દૂર કરી શકે છે.
2/7
સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. જોકે ઘણા લોકો થોડા દિવસોના અંતરાલમાં ફળ ખાય છે. જો કે આ અયોગ્ય છે.
સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. જોકે ઘણા લોકો થોડા દિવસોના અંતરાલમાં ફળ ખાય છે. જો કે આ અયોગ્ય છે.
3/7
પાણી દ્વારા નષ્ટ થતા પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવા માટે ફળો ખાવા જરૂરી છે. તમને ફળોમાંથી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર મળે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા સાથે પેટના કાર્યોને સુધારવાનું કામ કરે છે.
પાણી દ્વારા નષ્ટ થતા પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવા માટે ફળો ખાવા જરૂરી છે. તમને ફળોમાંથી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર મળે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા સાથે પેટના કાર્યોને સુધારવાનું કામ કરે છે.
4/7
ફળોનું સેવન કબજિયાત અને પાઈલ્સ જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં પણ મદદરૂપ છે.
ફળોનું સેવન કબજિયાત અને પાઈલ્સ જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં પણ મદદરૂપ છે.
5/7
ફળો તમારા વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે. કારણ કે કોઈપણ ફળનું સેવન કરવાથી નીકળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ ફેટ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને શરીરમાં જમા થતા અટકાવે છે.
ફળો તમારા વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે. કારણ કે કોઈપણ ફળનું સેવન કરવાથી નીકળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ ફેટ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને શરીરમાં જમા થતા અટકાવે છે.
6/7
વિટામિન સી એક એવું પોષક તત્વ છે, જે દરરોજ પાણી સાથે શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. વિટામિન સી સિવાય કેલ્શિયમ પણ શરીરમાંથી નષ્ટ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ફળ ખાવું જોઈએ. ફ્રૂટ્સ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને બહુ પોષક તત્વોની માત્રામાં વધારો કરે છે,
વિટામિન સી એક એવું પોષક તત્વ છે, જે દરરોજ પાણી સાથે શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. વિટામિન સી સિવાય કેલ્શિયમ પણ શરીરમાંથી નષ્ટ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ફળ ખાવું જોઈએ. ફ્રૂટ્સ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને બહુ પોષક તત્વોની માત્રામાં વધારો કરે છે,
7/7
જે ફળો એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે, તે તમારા શરીર માટે અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે. આ ફળો શરીરના તમામ અંગોને ડિટોક્સ કરે છે. ફળોમાં મોજૂદ મલ્ટિન્યુટ્રિઅન્ટ્સ શરીરના જરૂરી અંગો જેમ કે લિવર, ફેફસાં, આંતરડા અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે.
જે ફળો એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે, તે તમારા શરીર માટે અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે. આ ફળો શરીરના તમામ અંગોને ડિટોક્સ કરે છે. ફળોમાં મોજૂદ મલ્ટિન્યુટ્રિઅન્ટ્સ શરીરના જરૂરી અંગો જેમ કે લિવર, ફેફસાં, આંતરડા અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખેડૂતોને સહકાર ક્યારે?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : હાલો ભેરૂ ગામડેJ&K Encounter : જમ્મુ-કશ્મીરમાં  સેનાનું ઓપરેશન ઓલ આઉટ, 4 આતંકી ઠારSpain floods : સ્પેનમાં જળપ્રલયમાં અત્યાર સુધી 200થી વધુ લોકોના મોત, જુઓ અહેવાલ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
'હમણાં જ સેના મોકલીને બાંગ્લાદેશના બે ટુકડા કરાવી દો, એક હિંદુઓનો બીજો મુસ્લિમોનો', પાકિસ્તાની ચેનલ પર PM મોદીને કોણે કરી અપીલ
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
સાંસદ પપ્પુ યાદવને ધમકી આપનાર યુવક દિલ્હીથી ધરપકડ, કહ્યું - 'લોરેન્સ બિશ્નોઈ સાથે...'
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
SBI સહિત આ બેંકના ક્રેડિટ કાર્ડ હવે મોંઘા પડશે, બદલાઈ ગયા આ નિયમ
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
Jioએ BSNLનુ વધાર્યું ટેન્શન! 90 અને 98 દિવસવાળા આ બે સસ્તા પ્લાનમાં મળશે ઘણું બધું
Jioએ BSNLનુ વધાર્યું ટેન્શન! 90 અને 98 દિવસવાળા આ બે સસ્તા પ્લાનમાં મળશે ઘણું બધું
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Embed widget