Health Tips: વધુ પડતી ઊંઘ પણ શરીર માટે સારી નથી, હોઈ શકે છે આ વિટામિનની ઉણપ

Vitamin Deficiency Causes Of Sleepiness: પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો માનવ શરીર માટે જરૂરી છે. જો એક વસ્તુની પણ કમી હોય તો શરીર સંકેતો આપવા લાગે છે.

જ્યારે શરીરમાં વિટામીનની ઉણપ હોય, નબળાઈ, થાક, વધુ પડતી ઊંઘ આ બધા લક્ષણો શરીરમાં વિટામીનની ઉણપને કારણે થાય છે.

ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે વધુ પડતી ઊંઘ અને થાક લાગે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાક, નબળાઈ અને વધુ પડતી ઊંઘની ફરિયાદ થઈ શકે છે. વિટામિન ડી આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું શોષણ કરે છે.

આ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે. અને મેટાબોલિઝમ ઓછું થવા લાગે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ધીરે ધીરે નબળી પડી જાય છે.

વિટામિન ડીના કારણે શરીરનો દુખાવો, ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. તેની ભરપાઈ કરવા માટે આહારમાં સોયાબીન, દહીં, દૂધ, ચીઝ, ઓટ્સ, પોરીજ અને ઈંડાનો સમાવેશ કરો.

વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે વધારે ઊંઘની ફરિયાદ રહે છે. જેના કારણે ન્યુરોલોજીકલ અને માનસિક સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.