Fig Health Benefits: લોઢા જેવું શરીર બનાવવું છે, તો આ વસ્તુનું કરો રોજ સેવન, થશે ફાયદો

અંજીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ઉપરાંત પૉલીફીનૉલ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Fig Health Benefits: અંજીર ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનો ફાયદો તમને ત્યારે જ મળશે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય રીતે ખાશો. અંજીર એક એવું ફળ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને મહિલાઓએ આ ખાવું જોઈએ. તમે તેને આખું વર્ષ ખાઈ શકો છો.

અંજીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ઉપરાંત પૉલીફીનૉલ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, પરંતુ જો તમે તેના ફાયદા મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે તેને યોગ્ય રીતે ખાવું જોઈએ.

અંજીર એક ખાસ પ્રકારનું ડ્રાય ફ્રુટ છે, તેથી તમે તેને નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. તમે સવારના નાસ્તા, લંચ કે ડિનરમાં અંજીરના 2-3 ટુકડા ખાઈ શકો છો.

અંજીરમાંથી અનેક પ્રકારની મીઠાઈઓ પણ બનાવવામાં આવે છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી હોતી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ સારી હોય છે.

અંજીરને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ ખાઓ. સવારે ખાલી પેટે અંજીર ખાઓ. આ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ફાયદો થાય છે.

હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં જોવા મળતું કેલ્શિયમ હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. દૂધ, દહીં, સોયા દૂધ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીની સાથે તમારે અંજીર પણ ખાવું જોઈએ.