શોધખોળ કરો

Vitamin D: ભારતમાં દર ત્રીજો વ્યક્તિ આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે, જાણો કારણ અને નિવારણ

Vitamin D: વિટામિન ડીનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. આ સિવાય બગડતી જીવનશૈલીને કારણે પણ તેની ઉણપ શરૂ થાય છે. એક સર્વેમાં સામે આવ્યું છે કે ભારતમાં દર ત્રીજો વ્યક્તિ આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાઈ છે.

Vitamin D: વિટામિન ડીનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. આ સિવાય બગડતી જીવનશૈલીને કારણે પણ તેની ઉણપ શરૂ થાય છે. એક સર્વેમાં સામે આવ્યું છે કે ભારતમાં દર ત્રીજો વ્યક્તિ આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાઈ છે.

Vitamin D: વિટામિન ડીનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. આ સિવાય આ વિટામિનની ઉણપ ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે પણ શરૂ થાય છે. એક સર્વેમાં સામે આવ્યું છે કે ભારતમાં દર ત્રીજો વ્યક્તિ આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યો છે.

1/6
વિટામિન ડી શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેની ઉણપથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પરંતુ એક સર્વેમાં ચોંકાવનારી વાત સામે આવી છે. આ મુજબ દરેક ત્રીજા વ્યક્તિમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે. ગયા વર્ષે ટાટા ગ્રુપ દ્વારા કરવામાં આવેલા સર્વેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે દેશમાં દર ચારમાંથી ત્રણ વ્યક્તિમાં આ વિટામિનની ઉણપ છે.
વિટામિન ડી શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેની ઉણપથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પરંતુ એક સર્વેમાં ચોંકાવનારી વાત સામે આવી છે. આ મુજબ દરેક ત્રીજા વ્યક્તિમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે. ગયા વર્ષે ટાટા ગ્રુપ દ્વારા કરવામાં આવેલા સર્વેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે દેશમાં દર ચારમાંથી ત્રણ વ્યક્તિમાં આ વિટામિનની ઉણપ છે.
2/6
તેના મુખ્ય કારણોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, બગડેલી જીવનશૈલી અને સૂર્યપ્રકાશનો ઓછો સંપર્ક હોવાનું કહેવાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂર્યપ્રકાશ આ વિટામિનનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં આટલી મોટી સંખ્યામાં લોકોમાં આ વિટામિનની ઉણપ ચિંતાનો વિષય છે. ચાલો જાણીએ આટલી મોટી સંખ્યામાં વિટામિન ડીની ઉણપના કારણો શું છે...
તેના મુખ્ય કારણોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, બગડેલી જીવનશૈલી અને સૂર્યપ્રકાશનો ઓછો સંપર્ક હોવાનું કહેવાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂર્યપ્રકાશ આ વિટામિનનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં આટલી મોટી સંખ્યામાં લોકોમાં આ વિટામિનની ઉણપ ચિંતાનો વિષય છે. ચાલો જાણીએ આટલી મોટી સંખ્યામાં વિટામિન ડીની ઉણપના કારણો શું છે...
3/6
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે વિટામિન ડીની ઉણપનું સૌથી મોટું કારણ સૂર્યપ્રકાશનું ઓછું સેવન છે. હકીકતમાં, શહેરી વિસ્તારોમાં મોટાભાગના લોકો સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવતા નથી. તેની એક નિશ્ચિત દિનચર્યા છે. તેઓ વધુ સમય ઘરની અંદર વિતાવી રહ્યા છે. મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠીને ઓફિસ જાય છે અને સાંજે ઘરે પરત ફરે છે. આ સમય દરમિયાન તેમને સૂર્યપ્રકાશ મળતો નથી અને તેઓ આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે વિટામિન ડીની ઉણપનું સૌથી મોટું કારણ સૂર્યપ્રકાશનું ઓછું સેવન છે. હકીકતમાં, શહેરી વિસ્તારોમાં મોટાભાગના લોકો સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવતા નથી. તેની એક નિશ્ચિત દિનચર્યા છે. તેઓ વધુ સમય ઘરની અંદર વિતાવી રહ્યા છે. મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠીને ઓફિસ જાય છે અને સાંજે ઘરે પરત ફરે છે. આ સમય દરમિયાન તેમને સૂર્યપ્રકાશ મળતો નથી અને તેઓ આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે.
4/6
સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોનું કહેવું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપનું બીજું સૌથી મોટું કારણ ખાવાની ખરાબ આદતો છે. ફાસ્ટ ફૂડનું ચલણ વધ્યું હોવાથી લોકો વિટામિનના સ્ત્રોત ધરાવતા ખોરાકથી દૂર રહેવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ બહારના ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.
સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોનું કહેવું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપનું બીજું સૌથી મોટું કારણ ખાવાની ખરાબ આદતો છે. ફાસ્ટ ફૂડનું ચલણ વધ્યું હોવાથી લોકો વિટામિનના સ્ત્રોત ધરાવતા ખોરાકથી દૂર રહેવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ બહારના ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.
5/6
શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ હંમેશા થાક અનુભવે છે. આ વિટામિનની ઉણપનું લક્ષણ છે પગમાં સોજો અને સ્નાયુઓમાં નબળાઈ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ચયાપચય ઘટે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે.
શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ હંમેશા થાક અનુભવે છે. આ વિટામિનની ઉણપનું લક્ષણ છે પગમાં સોજો અને સ્નાયુઓમાં નબળાઈ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ચયાપચય ઘટે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે.
6/6
વિટામિન ડીનો મુખ્ય સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે, પરંતુ એવી ઘણી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જેનું સેવન કરીને વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરી શકાય છે. આ ખાદ્યપદાર્થોમાં, બદામ એટલે કે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સૌથી વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવો તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
વિટામિન ડીનો મુખ્ય સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે, પરંતુ એવી ઘણી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જેનું સેવન કરીને વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરી શકાય છે. આ ખાદ્યપદાર્થોમાં, બદામ એટલે કે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સૌથી વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવો તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Supreme Court: ત્રિરંગાના રાજકીય અને ધાર્મિક ઉપયોગ પર રોક માટે સુપ્રીમ કોર્ટમાં અરજી, આ દિવસે સુનાવણી થશે
Supreme Court: ત્રિરંગાના રાજકીય અને ધાર્મિક ઉપયોગ પર રોક માટે સુપ્રીમ કોર્ટમાં અરજી, આ દિવસે સુનાવણી થશે
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના સમયે પાઇલટ્સ વચ્ચે થયેલ ચોંકાવનારી વાતચીતની વિગતો થઈ જાહેર, ટેકઓફ પછી તરત જ બંને...
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના સમયે પાઇલટ્સ વચ્ચે થયેલ ચોંકાવનારી વાતચીતની વિગતો થઈ જાહેર, ટેકઓફ પછી તરત જ બંને...
વિમાનનું ફ્યુઅલ કંટ્રોલ સ્વીચ શું છે? જાણો તે કેવી રીતે અમદાવાદ પ્લેન ક્રેશનું કારણ બની શકે છે
વિમાનનું ફ્યુઅલ કંટ્રોલ સ્વીચ શું છે? જાણો તે કેવી રીતે અમદાવાદ પ્લેન ક્રેશનું કારણ બની શકે છે
અનંત-રાધિકાના લગ્ને ફેલાવી એક  અનોખી ચમક, શ્રદ્ધા-સંસ્કૃતિ અને વૈશ્વિક રાજદ્વારીનો જોવા મળ્યો સંગમ
અનંત-રાધિકાના લગ્ને ફેલાવી એક અનોખી ચમક, શ્રદ્ધા-સંસ્કૃતિ અને વૈશ્વિક રાજદ્વારીનો જોવા મળ્યો સંગમ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gopal Italia Vs Kanti Amrutiya: કાંતિ અમૃતિયાની શરત,'ગોપાલ રાજીનામું આપશે તો જ હું આપીશ'
Ahmedabad Planecarsh: પ્લેનક્રેશનનો સૌથી મોટો ખુલાસો, હવામા જ બંધ થઈ ગ્યા હતા બન્ને એન્જિન
Kanti Amrutiya News: સોમવારે 150 ગાડીઓના કાફલા સાથે કાંતિભાઈ પહોંચશે રાજીનામું આપવા, જુઓ વીડિયોમાં
Ahmedabad Plane Crash News: વિમાન દુર્ઘટનાની AAIBના પ્રાથમિક તપાસમાં ચોંકવનારો ખુલાસો | Abp Asmita
Valsad: હાઈવે પરના ખાડા 10 દિવસમાં રિપેર કરવા કલેક્ટરનો આદેશ, દુર્ઘટના ઘટી તો જવાબદાર કોન્ટ્રાક્ટર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Supreme Court: ત્રિરંગાના રાજકીય અને ધાર્મિક ઉપયોગ પર રોક માટે સુપ્રીમ કોર્ટમાં અરજી, આ દિવસે સુનાવણી થશે
Supreme Court: ત્રિરંગાના રાજકીય અને ધાર્મિક ઉપયોગ પર રોક માટે સુપ્રીમ કોર્ટમાં અરજી, આ દિવસે સુનાવણી થશે
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના સમયે પાઇલટ્સ વચ્ચે થયેલ ચોંકાવનારી વાતચીતની વિગતો થઈ જાહેર, ટેકઓફ પછી તરત જ બંને...
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના સમયે પાઇલટ્સ વચ્ચે થયેલ ચોંકાવનારી વાતચીતની વિગતો થઈ જાહેર, ટેકઓફ પછી તરત જ બંને...
વિમાનનું ફ્યુઅલ કંટ્રોલ સ્વીચ શું છે? જાણો તે કેવી રીતે અમદાવાદ પ્લેન ક્રેશનું કારણ બની શકે છે
વિમાનનું ફ્યુઅલ કંટ્રોલ સ્વીચ શું છે? જાણો તે કેવી રીતે અમદાવાદ પ્લેન ક્રેશનું કારણ બની શકે છે
અનંત-રાધિકાના લગ્ને ફેલાવી એક  અનોખી ચમક, શ્રદ્ધા-સંસ્કૃતિ અને વૈશ્વિક રાજદ્વારીનો જોવા મળ્યો સંગમ
અનંત-રાધિકાના લગ્ને ફેલાવી એક અનોખી ચમક, શ્રદ્ધા-સંસ્કૃતિ અને વૈશ્વિક રાજદ્વારીનો જોવા મળ્યો સંગમ
ગોપાલ ઈટાલિયા ધારાસભ્ય પદેથી રાજીનામું આપશે કે નહીં ? ઈસુદાન ગઢવીની મોટી જાહેરાત 
ગોપાલ ઈટાલિયા ધારાસભ્ય પદેથી રાજીનામું આપશે કે નહીં ? ઈસુદાન ગઢવીની મોટી જાહેરાત 
સિવિલ હોસ્પિટલ અમદાવાદે પાર કર્યો 200 અંગદાનનો માઇલસ્ટોન
સિવિલ હોસ્પિટલ અમદાવાદે પાર કર્યો 200 અંગદાનનો માઇલસ્ટોન
Gujarat Rain: વીજળીના કડાકા સાથે આજે આ જિલ્લાઓમાં ધોધમાર વરસાદનું એલર્ટ 
Gujarat Rain: વીજળીના કડાકા સાથે આજે આ જિલ્લાઓમાં ધોધમાર વરસાદનું એલર્ટ 
Heavy Rain Alert: ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં આજે ભુક્કા બોલાવશે વરસાદ, યલો એલર્ટ જાહેર
Heavy Rain Alert: ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં આજે ભુક્કા બોલાવશે વરસાદ, યલો એલર્ટ જાહેર
Embed widget