શોધખોળ કરો

હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટશે, તમારા આહારમાં આ એક વસ્તુને ઓછી કરો

હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટશે, તમારા આહારમાં આ એક વસ્તુને ઓછી કરો

હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટશે, તમારા આહારમાં આ એક વસ્તુને ઓછી કરો

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6
એક સ્ટડીમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો આહારમાંથી મીઠું સંપૂર્ણપણે ઓછું કરવામાં આવે તો હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ લગભગ 18% ઓછું થઈ શકે છે. જો તમે પણ વધુ પડતું મીઠું ખાતા હોવ તો ધ્યાન રાખો, કારણ કે મીઠું શરીર માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. તેની વધુ પડતી માત્રા હૃદયના દર્દીને બનાવી શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ પણ વધુ પડતા મીઠાના સેવન અંગે ચેતવણી આપી છે.
એક સ્ટડીમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો આહારમાંથી મીઠું સંપૂર્ણપણે ઓછું કરવામાં આવે તો હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ લગભગ 18% ઓછું થઈ શકે છે. જો તમે પણ વધુ પડતું મીઠું ખાતા હોવ તો ધ્યાન રાખો, કારણ કે મીઠું શરીર માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. તેની વધુ પડતી માત્રા હૃદયના દર્દીને બનાવી શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ પણ વધુ પડતા મીઠાના સેવન અંગે ચેતવણી આપી છે.
2/6
દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે જો સમયસર મીઠાનું સેવન ઓછું કરવામાં ન આવે તો આગામી 7 વર્ષમાં લગભગ 70 લાખ લોકો મીઠાના કારણે થતી બીમારીઓને કારણે જીવ ગુમાવી શકે છે. એક અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો આહારમાંથી મીઠું સંપૂર્ણપણે ઓછું કરવામાં આવે તો હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ લગભગ 18% ઓછું થઈ શકે છે.
દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે જો સમયસર મીઠાનું સેવન ઓછું કરવામાં ન આવે તો આગામી 7 વર્ષમાં લગભગ 70 લાખ લોકો મીઠાના કારણે થતી બીમારીઓને કારણે જીવ ગુમાવી શકે છે. એક અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો આહારમાંથી મીઠું સંપૂર્ણપણે ઓછું કરવામાં આવે તો હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ લગભગ 18% ઓછું થઈ શકે છે.
3/6
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે મીઠામાં સોડિયમ અને પોટેશિયમ મળી આવે છે. સોડિયમ શરીરમાં પાણીનું યોગ્ય સ્તર જાળવી રાખે છે અને અન્ય પોષક તત્વોને અન્ય અંગો સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે મીઠામાં સોડિયમ અને પોટેશિયમ મળી આવે છે. સોડિયમ શરીરમાં પાણીનું યોગ્ય સ્તર જાળવી રાખે છે અને અન્ય પોષક તત્વોને અન્ય અંગો સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.
4/6
આના કારણે વૈસ્કૂલર સ્વાસ્થ્ય અને જ્ઞાનતંતુઓને ઉર્જા મળે છે, તેથી મીઠું અચાનક ન છોડવું જોઈએ. તે માત્ર મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ. કારણ કે જો તમે મીઠું ન ખાઓ તો લો બીપી, ડાયાબિટીસ, નબળાઈ, ઉલ્ટી, મગજ-હૃદયમાં સોજો, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આના કારણે વૈસ્કૂલર સ્વાસ્થ્ય અને જ્ઞાનતંતુઓને ઉર્જા મળે છે, તેથી મીઠું અચાનક ન છોડવું જોઈએ. તે માત્ર મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ. કારણ કે જો તમે મીઠું ન ખાઓ તો લો બીપી, ડાયાબિટીસ, નબળાઈ, ઉલ્ટી, મગજ-હૃદયમાં સોજો, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
5/6
મીઠું અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે વિશેષ જોડાણ છે. ઓછું અને વધુ મીઠું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. ખૂબ ઓછું મીઠું ખાવાથી બીપી ઓછું થઈ શકે છે, પરંતુ તેની મર્યાદિત માત્રા બંને સ્થિતિઓથી બચાવી શકે છે. તેનાથી હ્રદય રોગનું જોખમ પણ ઘટી શકે છે.
મીઠું અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે વિશેષ જોડાણ છે. ઓછું અને વધુ મીઠું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. ખૂબ ઓછું મીઠું ખાવાથી બીપી ઓછું થઈ શકે છે, પરંતુ તેની મર્યાદિત માત્રા બંને સ્થિતિઓથી બચાવી શકે છે. તેનાથી હ્રદય રોગનું જોખમ પણ ઘટી શકે છે.
6/6
વધુ પડતું મીઠું ખાવાના ગેરફાયદા: 1. BP વધી શકે છે 2. હૃદયરોગનો ખતરો વધી શકે છે. 4. કિડનીના રોગોનું જોખમ 5. હાડકાના રોગોનું જોખમ.
વધુ પડતું મીઠું ખાવાના ગેરફાયદા: 1. BP વધી શકે છે 2. હૃદયરોગનો ખતરો વધી શકે છે. 4. કિડનીના રોગોનું જોખમ 5. હાડકાના રોગોનું જોખમ.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Karnataka: MUDA કેસમાં CM સિદ્ધારમૈયા અને તેમની પત્નીને ક્લીનચીટ, લોકાયુક્ત પોલીસનો દાવો, કોઈ પુરાવા ન મળ્યા
Karnataka: MUDA કેસમાં CM સિદ્ધારમૈયા અને તેમની પત્નીને ક્લીનચીટ, લોકાયુક્ત પોલીસનો દાવો, કોઈ પુરાવા ન મળ્યા
દિલ્હીના મુખ્યમંત્રીના નામની જાહેરાત કોણ કરશે? ભાજપે આ બે દિગ્ગજ નેતાઓને સોંપી જવાબદારી
દિલ્હીના મુખ્યમંત્રીના નામની જાહેરાત કોણ કરશે? ભાજપે આ બે દિગ્ગજ નેતાઓને સોંપી જવાબદારી
કિંમત 21 લાખથી પણ ઓછી ! Tesla  એપ્રિલમાં ભારતમાં લોન્ચ કરી શકે છે પોતાની પહેલી ઇલેક્ટ્રિક કાર
કિંમત 21 લાખથી પણ ઓછી ! Tesla એપ્રિલમાં ભારતમાં લોન્ચ કરી શકે છે પોતાની પહેલી ઇલેક્ટ્રિક કાર
Cancer Vaccine: ભારતમાં ટૂંક સમયમાં આવી રહી છે કેન્સરની વેક્સિન, સરકારે વેક્સિનેશન માટે કરી જાહેરાત
Cancer Vaccine: ભારતમાં ટૂંક સમયમાં આવી રહી છે કેન્સરની વેક્સિન, સરકારે વેક્સિનેશન માટે કરી જાહેરાત
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Rajkot Hospital Scam: રાજકોટ હોસ્પિટલ કાંડને લઈને સૌથી મોટા સમાચાર, કોણે કર્યા વીડિયો અપલોડ?Bhanuben Babriya:કેબિનેટ મંત્રી ભાનુબેન થયા ઈજાગ્રસ્ત, દુપટ્ટામાં લાગી ગઈ હતી આગ | Abp AsmitaBanaskantha Weather News: વાતાવરણમાં આવ્યો પલટો, તૈયાર પાકમાં ભારે નુકસાનીની શક્યતાઓIndian Deport From USA: ગેરકાયદે ભારતીય વસાહતીઓને હથકડી બાંધીને કરાયા ડિપોર્ટ | Abp Asmita

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Karnataka: MUDA કેસમાં CM સિદ્ધારમૈયા અને તેમની પત્નીને ક્લીનચીટ, લોકાયુક્ત પોલીસનો દાવો, કોઈ પુરાવા ન મળ્યા
Karnataka: MUDA કેસમાં CM સિદ્ધારમૈયા અને તેમની પત્નીને ક્લીનચીટ, લોકાયુક્ત પોલીસનો દાવો, કોઈ પુરાવા ન મળ્યા
દિલ્હીના મુખ્યમંત્રીના નામની જાહેરાત કોણ કરશે? ભાજપે આ બે દિગ્ગજ નેતાઓને સોંપી જવાબદારી
દિલ્હીના મુખ્યમંત્રીના નામની જાહેરાત કોણ કરશે? ભાજપે આ બે દિગ્ગજ નેતાઓને સોંપી જવાબદારી
કિંમત 21 લાખથી પણ ઓછી ! Tesla  એપ્રિલમાં ભારતમાં લોન્ચ કરી શકે છે પોતાની પહેલી ઇલેક્ટ્રિક કાર
કિંમત 21 લાખથી પણ ઓછી ! Tesla એપ્રિલમાં ભારતમાં લોન્ચ કરી શકે છે પોતાની પહેલી ઇલેક્ટ્રિક કાર
Cancer Vaccine: ભારતમાં ટૂંક સમયમાં આવી રહી છે કેન્સરની વેક્સિન, સરકારે વેક્સિનેશન માટે કરી જાહેરાત
Cancer Vaccine: ભારતમાં ટૂંક સમયમાં આવી રહી છે કેન્સરની વેક્સિન, સરકારે વેક્સિનેશન માટે કરી જાહેરાત
Crime News: સાવરકુંડલામાં તિક્ષ્ણ હથિયારના ઘા ઝીંકી મહિલાની હત્યા, પતિ શંકાના ઘેરામાં
Crime News: સાવરકુંડલામાં તિક્ષ્ણ હથિયારના ઘા ઝીંકી મહિલાની હત્યા, પતિ શંકાના ઘેરામાં
લોન્ચ પહેલા જ Google Pixel 9aના  ફીચર્સ થયા લીક,અંદાજિત કિંમત પણ  આવી સામે
લોન્ચ પહેલા જ Google Pixel 9aના ફીચર્સ થયા લીક,અંદાજિત કિંમત પણ આવી સામે
Cricket: સામાન્ય નથી ચેમ્પિયન્સ ટ્રૉફીઃ લાગેલું છે સોનું-ચાંદી, હીરા પણ જડ્યા છે ત્યારે થાય છે તૈયાર, જુઓ વીડિયો
Cricket: સામાન્ય નથી ચેમ્પિયન્સ ટ્રૉફીઃ લાગેલું છે સોનું-ચાંદી, હીરા પણ જડ્યા છે ત્યારે થાય છે તૈયાર, જુઓ વીડિયો
PM Kisan Yojana: આવી ગઇ તારીખ, પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો આ દિવસે આવશે તમારા એકાઉન્ટમાં
PM Kisan Yojana: આવી ગઇ તારીખ, પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો આ દિવસે આવશે તમારા એકાઉન્ટમાં
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.