Migraine pain:માઇગ્રેનના સમસ્યાથી પીડિત છો? તો ડાયટમાં સામેલ કરો આ ફૂડ મળશે રાહત

Migraine pain

લીલા પાનના શાકમાં ભરપૂર માત્રામાં મેગ્નીશ્યમ હોય છે. જે માઇગ્રેઇનનો દુખાવો ઓછું કરવા માટે કારગર છે. અનાજ સી ફૂડ અને ઘઊંમાં પણ મેગ્નેશિયમની સારી માત્રા હોય છે. માઇગ્રેઇનના દર્દીઓએ આ ફૂડને જરૂર ડાયટમાં લેવું જોઇએ.

માછલીમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડની સાથે વિટામિન ઇ વધુ માત્રામાં હોય છે. આ ફૂડ પણ માઇગ્રેઇનના પેઇનને કન્ટ્રોલ કરે છે.દુખાવા સમયે તો નહી પરંતુ સામાન્ય રીતે ફિશને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી માઇગ્રેઇનના દુખાવાની તીવ્રતા ઓછી ચોક્કસ કરી શકાય છે.