Summer Health Tips: ગરમી અને તડકામાં થઈ રહ્યો છે માથાનો દુખાવો? થઈ જાવ સાવધાન, આ નાના કામથી મળશે મોટી રાહત

ગરમી અને તડકાની અસર આરોગ્ય પર જોવા મળી રહી છે. આ સિઝનમાં થોડા સમય માટે પણ ઘરની બહાર રહેવું માથાનો દુખાવોનું કારણ બની જાય છે. માઈગ્રેનના દર્દીઓ માટે આ ઋતુ ખૂબ જ પરેશાનીભરી હોય છે.

ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશને કારણે માઈગ્રેનનો દુખાવો વધુ પરેશાન કરે છે. તેની પાછળ ડિહાઇડ્રેશન જવાબદાર છે. ખરેખર, ઉનાળામાં, શરીરમાં વધુ પરસેવો થાય છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ થાય છે.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ઉનાળામાં શરીરને હાઈડ્રેટ રાખીને માઈગ્રેનથી બચી શકાય છે. આ માટે તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ઉણપને દૂર કરવા માટે લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે ORS, ગ્લુકોઝ, લીંબુ પાણી તમને ઉનાળામાં માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.આનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે ઉનાળામાં માઈગ્રેનના તીવ્ર દુખાવા માટે ઘણી કાર જવાબદાર હોય છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ડિહાઈડ્રેશનને કારણે માઈગ્રેનની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી મગજમાં લોહીનો પુરવઠો ઓછો થાય છે. આના કારણે રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે અને પાછળથી વિસ્તરે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનની સમસ્યા થાય છે.

image 2ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર ઉનાળામાં માઈગ્રેનનો દુખાવો પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે. શરીરમાં વિટામિન ડી, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે પણ માથાનો દુખાવો થાય છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં પુષ્કળ પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઉનાળામાં ઊંચા તાપમાન, ભેજ અને લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી ડિહાઇડ્રેશન, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન અને ઊંઘનો અભાવ થાય છે, જેના કારણે માઇગ્રેનનો દુખાવો થાય છે.