શોધખોળ કરો

Health Tips: શિયાળામાં પિરિયડ પેઇન વધી જાય છે, આ એક ઉપાય અજમાવી જુઓ, મળશે રાહત

શિયાળામાં પિરિયડ પેઇન વધી જાય છે. કેટલીક એવી ટિપ્સ છે,. જેનાથી આ દુખાવાથી રાહત મેળવી શકાય છે.

Health tips:શિયાળામાં પિરિયડ પેઇન વધી જાય છે. કેટલીક એવી ટિપ્સ છે,. જેનાથી આ દુખાવાથી રાહત મેળવી શકાય છે. આ ઘરેલું ઉપાયો અપનાવીને તમે પીરિયડ્સના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો

પીરિયડ્સના દિવસો ખાસ કરીને શિયાળામાં મહિલાઓ માટે ખૂબ જ પરેશાનીપૂર્ણ હોય છે. ઠંડીની ઋતુમાં પીરિયડ્સનો દુખાવો ભંયકર રીતે  વધી જાય છે. ક્યારેક આ દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે, તેના કારણે મહિલાઓને પેઈન કિલર પણ ખાવી પડે છે. પરંતુ, અમે આપને  જણાવી દઈએ કે લાંબા સમય સુધી પેઈન કિલર ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ ફાયદાકારક નથી. તો શું કરવું? આજે અમે આપને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.જેને અપનાવીને તમે શિયાળામાં પિરિયડ પેઇનથી રાહત મેળવી શકશો.  આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો અપનાવીને આપ પીરિયડ્સના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

શરીરને ગર્મ રાખો 

માસિક સ્રાવ દરમિયાન, શિયાળામાં પેટનાના નીચેના ભાગમાં શેક કરો. આ માટે હોટ વોટર બેગનો ઉપયોગ કરો.  આ સાથે વધુ ને વધુ ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા. થોડો સમય તડકામાં બેસવાથી પણ રાહત મળે છે. શરીરને કુદરતી રીતે ગરમ રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

ગરમ વસ્તુઓ ખાઓ

શિયાળામાં, વધુને વધુ આરોગ્યપ્રદ અને ગરમ વસ્તુઓ ખાઓ. આપ પિરિયડ દરમિયાન ગોળ અને ગુંદરની બનેલી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. સ્વસ્થ રહેવાની સાથે તે શરીરને અંદરથી ગરમ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેની સાથે  ઉકાળો અથવા ચા અને કોફીનું પણ સેવન કરો. તેનાથી તમને પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મળશે.

તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો

શિયાળામાં, લોકો  પાણી ઓછું પીવે છે.  માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 2 થી 3 લિટર પાણી પીવાની આદત પાડો.  તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખીને પીરિયડ્સના દુખાવાને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

વોકિંગ કરો

ઘણી સ્ત્રીઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન આખો દિવસ આરામ કરવાનું પસંદ કરે છે. આના કારણે માંસપેશીઓમાં જકડાઈ આવે છે, જેના કારણે પીરિયડ્સમાં દુખાવો વધુ વધે છે. બને તેટલું ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો. તેનાથી પણ પિરિયડમાં દુખાવો ઓછો થશે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'ભારતના હકનું પાણી ભારતને કામ આવશે' પાકિસ્તાન સાથે પાણી પર તણાવ વચ્ચે abp સમિટમાં બોલ્યા PM મોદી
'ભારતના હકનું પાણી ભારતને કામ આવશે' પાકિસ્તાન સાથે પાણી પર તણાવ વચ્ચે abp સમિટમાં બોલ્યા PM મોદી
India at 2047 Summit: એબીપી ન્યૂઝ પર  PM Modi એ આપી મહત્વની જાણકારી , ભારત-UK ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ ફાઈનલ
India at 2047 Summit: એબીપી ન્યૂઝ પર  PM Modi એ આપી મહત્વની જાણકારી , ભારત-UK ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ ફાઈનલ
India at 2047 Summit Live: ભારતનું પાણી હવે ફક્ત ભારતના જ હકમાં રહેશે-પ્રધાનમંત્રી મોદી
India at 2047 Summit Live: ભારતનું પાણી હવે ફક્ત ભારતના જ હકમાં રહેશે-પ્રધાનમંત્રી મોદી
યુદ્ધના ભણકારા: ભારત કાલે કરશે પાકિસ્તાન બોર્ડર નજીક હવાઈ યુદ્ધાભ્યાસ, સરકારે NOTAM જારી કર્યું  
યુદ્ધના ભણકારા: ભારત કાલે કરશે પાકિસ્તાન બોર્ડર નજીક હવાઈ યુદ્ધાભ્યાસ, સરકારે NOTAM જારી કર્યું  
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat Fire Incident : સુરતની મિશન હોસ્પિટલમાં લાગી આગ, દર્દીઓને બારીમાંથી કાઢવામાં આવ્યા બહારCivil defence mock drill : આવતીકાલે ગુજરાતના 18 જિલ્લામાં સુરક્ષાને લઈ મોકડ્રીલ યોજાશેGujarat Heavy Rain : સતત બીજા દિવસે આફતનો વરસાદ , કચ્છ અને તળાજામાં કરા સાથે ખાબક્યો વરસાદGujarat Mini Cyclone : ગુજરાતમાં ત્રાટકેલા મીની વાવાઝોડાએ લીધો 14નો ભોગ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'ભારતના હકનું પાણી ભારતને કામ આવશે' પાકિસ્તાન સાથે પાણી પર તણાવ વચ્ચે abp સમિટમાં બોલ્યા PM મોદી
'ભારતના હકનું પાણી ભારતને કામ આવશે' પાકિસ્તાન સાથે પાણી પર તણાવ વચ્ચે abp સમિટમાં બોલ્યા PM મોદી
India at 2047 Summit: એબીપી ન્યૂઝ પર  PM Modi એ આપી મહત્વની જાણકારી , ભારત-UK ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ ફાઈનલ
India at 2047 Summit: એબીપી ન્યૂઝ પર  PM Modi એ આપી મહત્વની જાણકારી , ભારત-UK ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ ફાઈનલ
India at 2047 Summit Live: ભારતનું પાણી હવે ફક્ત ભારતના જ હકમાં રહેશે-પ્રધાનમંત્રી મોદી
India at 2047 Summit Live: ભારતનું પાણી હવે ફક્ત ભારતના જ હકમાં રહેશે-પ્રધાનમંત્રી મોદી
યુદ્ધના ભણકારા: ભારત કાલે કરશે પાકિસ્તાન બોર્ડર નજીક હવાઈ યુદ્ધાભ્યાસ, સરકારે NOTAM જારી કર્યું  
યુદ્ધના ભણકારા: ભારત કાલે કરશે પાકિસ્તાન બોર્ડર નજીક હવાઈ યુદ્ધાભ્યાસ, સરકારે NOTAM જારી કર્યું  
Surat Fire: સુરતની મિશન હોસ્પિટલમાં લાગી ભયંકર આગ, દર્દીઓનું રેસ્ક્યૂ, 15 ફાયર ફાઈટર સ્થળ પર
Surat Fire: સુરતની મિશન હોસ્પિટલમાં લાગી ભયંકર આગ, દર્દીઓનું રેસ્ક્યૂ, 15 ફાયર ફાઈટર સ્થળ પર
India at 2047 Summit: પહેલગામ હુમલા પર બોલ્યો આમિર ખાન, કહ્યું, 'અમને PM મોદી પર ભરોસો છે અને તેઓ'
India at 2047 Summit: પહેલગામ હુમલા પર બોલ્યો આમિર ખાન, કહ્યું, 'અમને PM મોદી પર ભરોસો છે અને તેઓ'
India@2047 Summit: પહેલગામ હુમલા બાદ ભારતે પાક સામે રમવું જોઈએ કે નહીં ? ગંભીરે આપ્યો જવાબ 
India@2047 Summit: પહેલગામ હુમલા બાદ ભારતે પાક સામે રમવું જોઈએ કે નહીં ? ગંભીરે આપ્યો જવાબ 
Rajkot Rain:  જસદણ અને વિંછીયામાં વિજળીના કડાકા સાથે ધોધમાર વરસાદ, ખેતરોમાં પાણી હાલતા થયા
Rajkot Rain: જસદણ અને વિંછીયામાં વિજળીના કડાકા સાથે ધોધમાર વરસાદ, ખેતરોમાં પાણી હાલતા થયા
Embed widget