LIfestyle: શું તમે પણ કરો છો સાંજે કસરત? જાણો તેનાથી ફાયદો થાય છે કે નુકસાન

LIfestyle: સાંજે વ્યાયામ કરવાથી હૃદયરોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ ઉપરાંત, માઈક્રો વેસલ રોગ અને મૃત્યુનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકોએ સાંજે કસરત કરવી જોઈએ. તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ, સાંજે જોરશોરથી કસરત કરવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.

જો તમે સવાર અને બપોરની સરખામણીમાં સાંજે કસરત કરો છો તો હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટી જાય છે.

સાંજે એરોબિક્સ અને કસરત કરવાથી મૃત્યુનું જોખમ અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે, સાથે માઈક્રો વેસલ ડિઝીઝ (નેફ્રોપેથી, ન્યુરોપથી અને રેટિનોપેથી) નો સમાવેશ થાય છે.

જો તમે સ્થૂળતા, બીપી અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો સાંજે ચાલવું કે કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

હાર્ટ પેશન્ટ માટે સાંજે કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

સાંજની કસરત ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી, વ્યક્તિએ ચોક્કસપણે સાંજે કસરત કરવી જોઈએ.