Hydrating Foods: આ વસ્તુઓ ઉનાળામાં શરીરને હાઈડ્રેટ રાખે છે, જે શરીર માટે વરદાનથી ઓછું નથી

પ્રતિકાત્મક તસવીર (Image: Freepik)

ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે તે ફક્ત પાણીથી જ પરિપૂર્ણ થાય, તો એવું નથી. આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે હાઈડ્રેટ રાખશે. આવો જાણીએ તે ફૂડ્સની યાદી.

કાકડીઃ કાકડીને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તે હાઇડ્રેટિંગ માટે પણ સારો વિકલ્પ છે. તેમાં 95 ટકા જેટલું પાણી હોય છે. જે ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનું કામ કરે છે.

પપૈયાઃ પપૈયામાં સોડિયમની માત્રા ઓછી હોય છે અને તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.

ડુંગળી: ડુંગળી ઉનાળા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં ઠંડકનો ગુણ હોય છે અને તે આપણને હીટ સ્ટ્રોકથી પણ બચાવે છે.

તરબૂચ: ગરમીને હરાવવા અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તરબૂચથી વધુ સારો વિકલ્પ બીજો કોઇ હોઇ શકે નહીં. તરબૂચમાં 92 ટકા પાણી હોય છે જે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.

તરબૂચ: તરબૂચમાં 91 ટકા પાણી હોય છે. તેમાં વિટામિન B6, E તેમજ કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે.