શોધખોળ કરો

Weight loss: વેઇટ લોસમાં મદદ કરે છે વિટામિન Bથી ભરપૂર આ ફૂડસ, ડાયટમાં કરો સામેલ

આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. . જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત ફૂડસ વિશે જાણીએ

આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. . જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત  ફૂડસ  વિશે જાણીએ

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/6
આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેને ઘણી રીતે જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત  ફૂડસ  વિશે જાણીએ
આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેને ઘણી રીતે જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત ફૂડસ વિશે જાણીએ
2/6
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો આજથી જ તમારા ડાયટમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરો. વિટામિન B2 અને B12, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ચિયા સીડ્સ વજન નિયંત્રણમાં ઘણી મદદ કરે છે.
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો આજથી જ તમારા ડાયટમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરો. વિટામિન B2 અને B12, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ચિયા સીડ્સ વજન નિયંત્રણમાં ઘણી મદદ કરે છે.
3/6
પ્રોટીન, ફાઈબર અને મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર અખરોટ વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. આને ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે, જે તમારી ભૂખ ઓછી કરશે અને તમને વધારે ખાવાથી બચાવશે. વધુમાં, તે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોટીન, ફાઈબર અને મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર અખરોટ વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. આને ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે, જે તમારી ભૂખ ઓછી કરશે અને તમને વધારે ખાવાથી બચાવશે. વધુમાં, તે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4/6
વજન ઘટાડવા માટે, તમે એવોકાડોને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. તેમાં વધુ માત્રામાં પાણી અને ફાઈબર જોવા મળે છે. વધુમાં, તેમાં કેટલાક આવશ્યક ગુણધર્મો છે, જે આવશ્યક ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સના શોષણમાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેના કારણે તમે વધારે ખાવાથી બચી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે, તમે એવોકાડોને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. તેમાં વધુ માત્રામાં પાણી અને ફાઈબર જોવા મળે છે. વધુમાં, તેમાં કેટલાક આવશ્યક ગુણધર્મો છે, જે આવશ્યક ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સના શોષણમાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેના કારણે તમે વધારે ખાવાથી બચી શકો છો.
5/6
વજન ઘટાડવા માટે ઇંડા એ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી વિકલ્પ છે. તેઓ પ્રોટીન, ફેટ અને વિટામીન B અને B12 નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમને વધુ પડતું ખાવાથી અટકાવે છે અને આમ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે ઇંડા એ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી વિકલ્પ છે. તેઓ પ્રોટીન, ફેટ અને વિટામીન B અને B12 નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમને વધુ પડતું ખાવાથી અટકાવે છે અને આમ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
6/6
માછલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે તેને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. સૅલ્મોનમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. સાથે જ તે વિટામિન B નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે
માછલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે તેને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. સૅલ્મોનમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. સાથે જ તે વિટામિન B નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surendranagar PSI Death Case : PSI પઠાણ સાથે અકસ્માત થયો કે પછી બુટલેગરે કચડ્યા?Salman Khan Threaten Call : ફરી સલમાન ખાનને ધમકી, 'જીવતા રહેવું હોય તો અમારા મંદિરમાં જઈ માફી માંગે'Mehsana Group Clash : મહેસાણામાં બે જૂથ વચ્ચે મારામારી , ગામમાં અજંપાભરી શાંતિAmreli Lion Attack : અમરેલીમાં સિંહણે 7 વર્ષની બાળકીને ફાડી ખાતા લોકોમાં રોષ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
'સિંઘમ અગેન'એ બોક્સ ઓફિસ પર મચાવી ધમાલ, રીલિઝના ચાર દિવસમાં તોડ્યા અનેક રેકોર્ડ
'સિંઘમ અગેન'એ બોક્સ ઓફિસ પર મચાવી ધમાલ, રીલિઝના ચાર દિવસમાં તોડ્યા અનેક રેકોર્ડ
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં  15  નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી,   IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં 15 નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી, IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Citadel Honey Bunny Screening: સિલ્વર ડ્રેસમાં સામંથા રૂથ પ્રભુનો બોલ્ડ અંદાજ, ઓલ બ્લેક લૂકમાં જોવા મળ્યા વરુણ ધવન
Citadel Honey Bunny Screening: સિલ્વર ડ્રેસમાં સામંથા રૂથ પ્રભુનો બોલ્ડ અંદાજ, ઓલ બ્લેક લૂકમાં જોવા મળ્યા વરુણ ધવન
Embed widget