શોધખોળ કરો

Weight loss: વેઇટ લોસમાં મદદ કરે છે વિટામિન Bથી ભરપૂર આ ફૂડસ, ડાયટમાં કરો સામેલ

આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. . જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત ફૂડસ વિશે જાણીએ

આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. . જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત  ફૂડસ  વિશે જાણીએ

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/6
આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેને ઘણી રીતે જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત  ફૂડસ  વિશે જાણીએ
આજકાલ લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેને ઘણી રીતે જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. જીમ અને વર્કઆઉટ સિવાય તમે ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો. આવા જ કેટલાક વિટામિન B યુક્ત ફૂડસ વિશે જાણીએ
2/6
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો આજથી જ તમારા ડાયટમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરો. વિટામિન B2 અને B12, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ચિયા સીડ્સ વજન નિયંત્રણમાં ઘણી મદદ કરે છે.
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો આજથી જ તમારા ડાયટમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરો. વિટામિન B2 અને B12, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ચિયા સીડ્સ વજન નિયંત્રણમાં ઘણી મદદ કરે છે.
3/6
પ્રોટીન, ફાઈબર અને મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર અખરોટ વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. આને ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે, જે તમારી ભૂખ ઓછી કરશે અને તમને વધારે ખાવાથી બચાવશે. વધુમાં, તે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોટીન, ફાઈબર અને મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર અખરોટ વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. આને ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે, જે તમારી ભૂખ ઓછી કરશે અને તમને વધારે ખાવાથી બચાવશે. વધુમાં, તે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4/6
વજન ઘટાડવા માટે, તમે એવોકાડોને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. તેમાં વધુ માત્રામાં પાણી અને ફાઈબર જોવા મળે છે. વધુમાં, તેમાં કેટલાક આવશ્યક ગુણધર્મો છે, જે આવશ્યક ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સના શોષણમાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેના કારણે તમે વધારે ખાવાથી બચી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે, તમે એવોકાડોને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. તેમાં વધુ માત્રામાં પાણી અને ફાઈબર જોવા મળે છે. વધુમાં, તેમાં કેટલાક આવશ્યક ગુણધર્મો છે, જે આવશ્યક ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સના શોષણમાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેના કારણે તમે વધારે ખાવાથી બચી શકો છો.
5/6
વજન ઘટાડવા માટે ઇંડા એ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી વિકલ્પ છે. તેઓ પ્રોટીન, ફેટ અને વિટામીન B અને B12 નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમને વધુ પડતું ખાવાથી અટકાવે છે અને આમ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે ઇંડા એ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી વિકલ્પ છે. તેઓ પ્રોટીન, ફેટ અને વિટામીન B અને B12 નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમને વધુ પડતું ખાવાથી અટકાવે છે અને આમ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
6/6
માછલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે તેને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. સૅલ્મોનમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. સાથે જ તે વિટામિન B નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે
માછલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે તેને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. સૅલ્મોનમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. સાથે જ તે વિટામિન B નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
મહિલા શિક્ષિકાએ સગીર વિદ્યાર્થી સાથે કાર અને ઘરમાં 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા, 30 વર્ષની જેલની સજા થઈ
સગીર વિદ્યાર્થીને ગાંજો અને દારૂ પીવડાવ્યો પછી શિક્ષિકાએ 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા....
IND vs AUS 1st Test: શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Jamnagar News : જામનગરમાં KYC અપડેટ માટે લોકોને ભારે હાલાકી, જુઓ અહેવાલBhavnagar News: રખડતા ઢોરના આતંકનો અંત કેમ નથી આવતો તે મુદ્દે ઢોર નિયંત્રણ અધિકારીએ સ્ફોટક ખુલાસોBotad News: બોટાદમાં બિલ્ડરના ઘર પર પથ્થરમારો, 2 શખ્સ સામે નામજોગ ફરિયાદ નોંધાવીTobacco Farming: ઉત્તર ગુજરાતમાં તમાકુના વાવેતરમાં ધરખમ વધારો

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
મહિલા શિક્ષિકાએ સગીર વિદ્યાર્થી સાથે કાર અને ઘરમાં 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા, 30 વર્ષની જેલની સજા થઈ
સગીર વિદ્યાર્થીને ગાંજો અને દારૂ પીવડાવ્યો પછી શિક્ષિકાએ 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા....
IND vs AUS 1st Test: શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Health Tips: રોજ ખાલી પેટ પીવો આ ઉકાળો, હાર્ટ બ્લોકેજ થશે દૂર,જાણો તેને બનાવવાની વિધિ
Health Tips: રોજ ખાલી પેટ પીવો આ ઉકાળો, હાર્ટ બ્લોકેજ થશે દૂર,જાણો તેને બનાવવાની વિધિ
મહારાષ્ટ્રના આ એક્ઝિટ પોલે ખળભળાટ મચાવી દીધો! કોને બહુમતી આપી, કોને લાગ્યો આંચકો?
મહારાષ્ટ્રના આ એક્ઝિટ પોલે ખળભળાટ મચાવી દીધો! કોને બહુમતી આપી, કોને લાગ્યો આંચકો?
Gandhinagar: ખેડૂતો આનંદો! રવિ પાક માટે નર્મદાનું પાણી આપવા જાણો સરકારે શું લીધો નિર્ણય?
Gandhinagar: ખેડૂતો આનંદો! રવિ પાક માટે નર્મદાનું પાણી આપવા જાણો સરકારે શું લીધો નિર્ણય?
Terrorist Attack: પાકિસ્તાનમાં આતંકવાદીઓએ પેસેન્જર વાન પર કર્યો ગોળીબાર, હુમલામાં 17 લોકોના મોત
Terrorist Attack: પાકિસ્તાનમાં આતંકવાદીઓએ પેસેન્જર વાન પર કર્યો ગોળીબાર, હુમલામાં 17 લોકોના મોત
Embed widget