શોધખોળ કરો

Healthy Snacks:ડાયાબિટીસમાં લાગે છે વારંવાર ભૂખ તો આ પાંચ હેલ્ધી સ્નેક્સને કરો ડાયટમાં સામેલ

હેલ્થી સ્નેકસ ઓપ્શન

1/6
ડાયાબિટીશના દર્દીઓએ તેમની સાથે ડબ્બામાં ડ્રાય ફ્રૂટસ અવશ્ય રાખવા જોઇએ. આપ ડ્રાયફૂટસમાં અખરોટ, બદામ, પિસ્તા લઇ શકો છો. આ એક હેલ્ધી સ્નેક્સ માટે સારો વિકલ્પ છે.  ડેઇલી ડ્રાયફ્રૂટસ ખાવાથી બ્લડ શુગર નિયંત્રિત રહે છે.
ડાયાબિટીશના દર્દીઓએ તેમની સાથે ડબ્બામાં ડ્રાય ફ્રૂટસ અવશ્ય રાખવા જોઇએ. આપ ડ્રાયફૂટસમાં અખરોટ, બદામ, પિસ્તા લઇ શકો છો. આ એક હેલ્ધી સ્નેક્સ માટે સારો વિકલ્પ છે. ડેઇલી ડ્રાયફ્રૂટસ ખાવાથી બ્લડ શુગર નિયંત્રિત રહે છે.
2/6
પોપકોર્ન પણ એક સારો નાસ્તો છે. આ એક ઓછી કેલેરીવાળો સ્નેક્સ છે. આપ તેને ઘરે પણ ફટાફટ બનાવી શકો છો.પોપકોર્નમાં વધુ માત્રામાં ફાઇબર હોય છે તે વજનને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
પોપકોર્ન પણ એક સારો નાસ્તો છે. આ એક ઓછી કેલેરીવાળો સ્નેક્સ છે. આપ તેને ઘરે પણ ફટાફટ બનાવી શકો છો.પોપકોર્નમાં વધુ માત્રામાં ફાઇબર હોય છે તે વજનને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
3/6
આપ સ્નેક્સમાં ચણા પણ લઇ શકો છો. ડાયાબિટિશના દર્દીએ આખા દિવસમાં એક મુઠ્ઠી કાળા ચણા ખાવા જોઇએ. તેનાથી ભૂખ સંતોષાશે અને શુગર પણ કન્ટ્રોલમાં રહેશે, આ રોસ્ટેડ ચણા અથવા અંકુરિત ચણા લઇ શકો છો.
આપ સ્નેક્સમાં ચણા પણ લઇ શકો છો. ડાયાબિટિશના દર્દીએ આખા દિવસમાં એક મુઠ્ઠી કાળા ચણા ખાવા જોઇએ. તેનાથી ભૂખ સંતોષાશે અને શુગર પણ કન્ટ્રોલમાં રહેશે, આ રોસ્ટેડ ચણા અથવા અંકુરિત ચણા લઇ શકો છો.
4/6
ઇંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. ડોક્ટર પણ ડેઇલી ઇંડા ખાવાની સલાહ આપે છે. ઇંડા વજનને પણ નિયંત્રિત રાખે છે. ડાાબિટીસના દર્દી બાફેલ ઇંડા લઇ શકે છે. બાફેલા ઇંડામાં આપ મરચું, નમક, ધાણાભાજી અને લીલા મરચા ઉમેરીને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો.
ઇંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. ડોક્ટર પણ ડેઇલી ઇંડા ખાવાની સલાહ આપે છે. ઇંડા વજનને પણ નિયંત્રિત રાખે છે. ડાાબિટીસના દર્દી બાફેલ ઇંડા લઇ શકે છે. બાફેલા ઇંડામાં આપ મરચું, નમક, ધાણાભાજી અને લીલા મરચા ઉમેરીને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો.
5/6
જો આપને કંઇક ચટપટુ ખાવાની ઇચ્છા થતી હોય તો આપ પોવાનો ચેવડો લઇ શકો છો. રોસ્ટેડ પોવાનો ચેવડો સારો આપ્શન છે. ઉપરાંત સ્પ્રાઉટસ  પણ આપને સ્વાદ આપવાની સાથે આપની ભૂખ સંતોષશે અને આપના માટે હેલ્થી સ્નેક્સ ઓપ્શન પણ બની રહેશે.
જો આપને કંઇક ચટપટુ ખાવાની ઇચ્છા થતી હોય તો આપ પોવાનો ચેવડો લઇ શકો છો. રોસ્ટેડ પોવાનો ચેવડો સારો આપ્શન છે. ઉપરાંત સ્પ્રાઉટસ પણ આપને સ્વાદ આપવાની સાથે આપની ભૂખ સંતોષશે અને આપના માટે હેલ્થી સ્નેક્સ ઓપ્શન પણ બની રહેશે.
6/6
ઇંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. ડોક્ટર પણ ડેઇલી ઇંડા ખાવાની સલાહ આપે છે. ઇંડા વજનને પણ નિયંત્રિત રાખે છે. ડાાબિટીસના દર્દી બાફેલ ઇંડા લઇ શકે છે. બાફેલા ઇંડામાં આપ મરચું, નમક, ધાણાભાજી અને લીલા મરચા ઉમેરીને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો.
ઇંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. ડોક્ટર પણ ડેઇલી ઇંડા ખાવાની સલાહ આપે છે. ઇંડા વજનને પણ નિયંત્રિત રાખે છે. ડાાબિટીસના દર્દી બાફેલ ઇંડા લઇ શકે છે. બાફેલા ઇંડામાં આપ મરચું, નમક, ધાણાભાજી અને લીલા મરચા ઉમેરીને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો.

દેશ ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

શું ત્રીજુ વિશ્વ યુદ્ધ શરૂ થઈ ગયું? ઈરાનનો કતાર, ઇરાક અને બહેરીનમાં અમેરિકી લશ્કરી મથકો પર મિસાઈલ હુમલો, UAE એ હવાઈ ક્ષેત્ર બંધ કર્યું!
શું ત્રીજુ વિશ્વ યુદ્ધ શરૂ થઈ ગયું? ઈરાનનો કતાર, ઇરાક અને બહેરીનમાં અમેરિકી લશ્કરી મથકો પર મિસાઈલ હુમલો, UAE એ હવાઈ ક્ષેત્ર બંધ કર્યું!
કતારમાં US લશ્કરી મથક પર ઈરાનનો હુમલો: ભારતીય દૂતાવાસે નાગરિકો માટે એડવાઈઝરી જારી કરી, 'ઘરમાં રહો અને....'
કતારમાં US લશ્કરી મથક પર ઈરાનનો હુમલો: ભારતીય દૂતાવાસે નાગરિકો માટે એડવાઈઝરી જારી કરી, 'ઘરમાં રહો અને....'
રાત્રે આ જિલ્લાઓમાં વીજળીન કડાકા ભડાકા સાથે ધોધમાવ વરસાદ વરસશે, જાણો હવામાનની લેટેસ્ટ આગાહી
રાત્રે આ જિલ્લાઓમાં વીજળીન કડાકા ભડાકા સાથે ધોધમાવ વરસાદ વરસશે, જાણો હવામાનની લેટેસ્ટ આગાહી
ભારે વરસાદથી ગુજરાતમાં જળાશયો છલકાયા: 10 ડેમ 100% ભરાયા, 29 ડેમ 70 થી 100% ભરાતા હાઈ એલર્ટ જાહેર
ભારે વરસાદથી ગુજરાતમાં જળાશયો છલકાયા: 10 ડેમ 100% ભરાયા, 29 ડેમ 70 થી 100% ભરાતા હાઈ એલર્ટ જાહેર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોના પાપે જળકર્ફ્યૂ?
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોનું સેટિંગ હાલ્યું અને કોનું સેટિંગ હાર્યું?
Surat Heavy Rains: સુરતમાં આભ ફાટ્યું , 8 ઈંચથી વધુ વરસાદ પડતા રસ્તાઓ જળમગ્ન
Shaktisinh Gohil Resign: શક્તિસિંહનું કોંગ્રેસ પ્રમુખ પદેથી રાજીનામું, પેટાચૂંટણીના પરિણામ આઘાતજનક
Surat Rain : Surat Flood : સુરતમાં બારેમેઘ ખાંગા, 7.5 ઇંચ વરસાદમાં ડુબ્યૂ શહેર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
શું ત્રીજુ વિશ્વ યુદ્ધ શરૂ થઈ ગયું? ઈરાનનો કતાર, ઇરાક અને બહેરીનમાં અમેરિકી લશ્કરી મથકો પર મિસાઈલ હુમલો, UAE એ હવાઈ ક્ષેત્ર બંધ કર્યું!
શું ત્રીજુ વિશ્વ યુદ્ધ શરૂ થઈ ગયું? ઈરાનનો કતાર, ઇરાક અને બહેરીનમાં અમેરિકી લશ્કરી મથકો પર મિસાઈલ હુમલો, UAE એ હવાઈ ક્ષેત્ર બંધ કર્યું!
કતારમાં US લશ્કરી મથક પર ઈરાનનો હુમલો: ભારતીય દૂતાવાસે નાગરિકો માટે એડવાઈઝરી જારી કરી, 'ઘરમાં રહો અને....'
કતારમાં US લશ્કરી મથક પર ઈરાનનો હુમલો: ભારતીય દૂતાવાસે નાગરિકો માટે એડવાઈઝરી જારી કરી, 'ઘરમાં રહો અને....'
રાત્રે આ જિલ્લાઓમાં વીજળીન કડાકા ભડાકા સાથે ધોધમાવ વરસાદ વરસશે, જાણો હવામાનની લેટેસ્ટ આગાહી
રાત્રે આ જિલ્લાઓમાં વીજળીન કડાકા ભડાકા સાથે ધોધમાવ વરસાદ વરસશે, જાણો હવામાનની લેટેસ્ટ આગાહી
ભારે વરસાદથી ગુજરાતમાં જળાશયો છલકાયા: 10 ડેમ 100% ભરાયા, 29 ડેમ 70 થી 100% ભરાતા હાઈ એલર્ટ જાહેર
ભારે વરસાદથી ગુજરાતમાં જળાશયો છલકાયા: 10 ડેમ 100% ભરાયા, 29 ડેમ 70 થી 100% ભરાતા હાઈ એલર્ટ જાહેર
ખેડૂતો અને તંત્ર સાવધાન! અંબાલાલ પટેલની મોટી આગાહી: આગામી 15 દિવસ ગુજરાતમાં જળપ્રલય
ખેડૂતો અને તંત્ર સાવધાન! અંબાલાલ પટેલની મોટી આગાહી: આગામી 15 દિવસ ગુજરાતમાં જળપ્રલય
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં આંતરિક વિખવાદ ચરમસીમાએ: પ્રવક્તા અમિત નાયકને 6 વર્ષ માટે સસ્પેન્ડ કરાયા, પક્ષ વિરોધી પ્રવૃત્તિ અને 'તોડ'ના આરોપ!
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં આંતરિક વિખવાદ ચરમસીમાએ: પ્રવક્તા અમિત નાયકને 6 વર્ષ માટે સસ્પેન્ડ કરાયા, પક્ષ વિરોધી પ્રવૃત્તિ અને 'તોડ'ના આરોપ!
આગામી 3 કલાક ગુજરાતના 6 જિલ્લાઓ માટે ભારે, ગાજવીજ સાથે વરસાદ ભુક્કા બોલાવશે, જાણો શું છે આગાહી
આગામી 3 કલાક ગુજરાતના 6 જિલ્લાઓ માટે ભારે, ગાજવીજ સાથે વરસાદ ભુક્કા બોલાવશે, જાણો શું છે આગાહી
અંબાલાલ પટેલની ડરામણી આગાહી: ગુજરાતના કેટલાક ભાગો જળબંબાકાર થશે, પૂરની સ્થિતિ સર્જાશે, જાણો ક્યા વિસ્તાર પર ઘાત છે
અંબાલાલ પટેલની ડરામણી આગાહી: ગુજરાતના કેટલાક ભાગો જળબંબાકાર થશે, પૂરની સ્થિતિ સર્જાશે, જાણો ક્યા વિસ્તાર પર ઘાત છે
Embed widget