શોધખોળ કરો

Skin Superfood: ગ્લોઇંગ સ્કિન મેળવવા માટે નિયમિત ખાઓ આ ફુડ, જીવનભર રહેશે ખૂબસૂરત ત્વચા

સુંદર અને યંગ દેખાવવું કોને ન ગમે? દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે હોય છે કે તેમની ત્વચા દાગ વગરની, પિમ્પલ્સ વગરની હોવી જોઈએ. જો કે, આ માટે તમારે તમારી ત્વચાની કાળજી લેવાની જરૂર છે.

સુંદર અને યંગ દેખાવવું કોને ન ગમે? દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે  હોય છે કે તેમની ત્વચા દાગ વગરની, પિમ્પલ્સ વગરની હોવી જોઈએ. જો કે, આ માટે તમારે તમારી ત્વચાની કાળજી લેવાની જરૂર  છે.

સ્કિન કેર ટિપ્સ

1/6
સુંદર અને યંગ દેખાવવું કોને ન ગમે? દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે  હોય છે કે તેમની ત્વચા દાગ વગરની, પિમ્પલ્સ વગરની હોવી જોઈએ. જો કે, આ માટે તમારે તમારી ત્વચાની કાળજી લેવાની જરૂર હોય  છે. ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને યંગ  રાખવા માટે તમારા આહારમાં કેટલાક સુપરફૂડનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. જાણો કયા એવા સુપરફૂડ્સ છે જે ત્વચાને ગ્લોઇંગ બનાવે છે.
સુંદર અને યંગ દેખાવવું કોને ન ગમે? દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે હોય છે કે તેમની ત્વચા દાગ વગરની, પિમ્પલ્સ વગરની હોવી જોઈએ. જો કે, આ માટે તમારે તમારી ત્વચાની કાળજી લેવાની જરૂર હોય છે. ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને યંગ રાખવા માટે તમારા આહારમાં કેટલાક સુપરફૂડનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. જાણો કયા એવા સુપરફૂડ્સ છે જે ત્વચાને ગ્લોઇંગ બનાવે છે.
2/6
પાલક- લીલા શાકભાજી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પાલક થાક,  એનિમિયા અને ડાર્ક સર્કલની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પાલકમાંથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન, વિટામિન કે અને સી મળે છે.
પાલક- લીલા શાકભાજી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પાલક થાક, એનિમિયા અને ડાર્ક સર્કલની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પાલકમાંથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન, વિટામિન કે અને સી મળે છે.
3/6
બદામ અને સીડ્સ - સ્વસ્થ ત્વચા મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં બદામ અનેસીડ્સનો  સમાવેશ કરવો જોઈએ. બદામ, કાજુ, કિસમિસ, અખરોટનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. ફ્લેક્સ સીડ્સ, કોળાના બીજ, ચિયા સીડ્સને પણ તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. તેમાંથી  વિટામિન ઈ મળે છે, જે ત્વચાના મોશ્ચરને  જાળવે  છે.
બદામ અને સીડ્સ - સ્વસ્થ ત્વચા મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં બદામ અનેસીડ્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. બદામ, કાજુ, કિસમિસ, અખરોટનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. ફ્લેક્સ સીડ્સ, કોળાના બીજ, ચિયા સીડ્સને પણ તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. તેમાંથી વિટામિન ઈ મળે છે, જે ત્વચાના મોશ્ચરને જાળવે છે.
4/6
દહીં અને ઓટમીલ- તમારે તમારા આહારમાં વિટામિન બીથી ભરપૂર દહીં અને ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓ પણ સામેલ કરવી જોઈએ. ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવા માટે વિટામિન બી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારે દહીં ખાવું જ જોઈએ.
દહીં અને ઓટમીલ- તમારે તમારા આહારમાં વિટામિન બીથી ભરપૂર દહીં અને ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓ પણ સામેલ કરવી જોઈએ. ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવા માટે વિટામિન બી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારે દહીં ખાવું જ જોઈએ.
5/6
ટામેટા- યંગ સ્કિન માટે  ટામેટા ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. જો તમે દરરોજ એક ટામેટું ખાશો તો શરીરને વિટામિન એ, વિટામિન સી અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં મળશે. ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે ડાયટમાં ટામેટાંનો  સમાવેશ કરો.
ટામેટા- યંગ સ્કિન માટે ટામેટા ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. જો તમે દરરોજ એક ટામેટું ખાશો તો શરીરને વિટામિન એ, વિટામિન સી અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં મળશે. ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે ડાયટમાં ટામેટાંનો સમાવેશ કરો.
6/6
બેરી- ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખાટાં ફળો અને બેરીનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. સાઇટ્રસ ફળો શરીરને વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે અને બેરી શરીરમાં કોલેજનનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે. કોલેજન સ્કિનને યંગ અને સોફ્ટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
બેરી- ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખાટાં ફળો અને બેરીનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. સાઇટ્રસ ફળો શરીરને વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે અને બેરી શરીરમાં કોલેજનનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે. કોલેજન સ્કિનને યંગ અને સોફ્ટ રાખવામાં મદદ કરે છે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'ધર્મના આધારે અનામત આપી શકાય નહીં', સુપ્રીમ કોર્ટની મહત્ત્વપૂર્ણ ટિપ્પણી
'ધર્મના આધારે અનામત આપી શકાય નહીં', સુપ્રીમ કોર્ટની મહત્ત્વપૂર્ણ ટિપ્પણી
લો બોલો... જર્મનીનો નાગરિક ભારતમાં ચાર વખત ધારાસભ્ય બની ગયો! હાઈકોર્ટે લાખોનો દંડ ફટકાર્યો
લો બોલો... જર્મનીનો નાગરિક ભારતમાં ચાર વખત ધારાસભ્ય બની ગયો! હાઈકોર્ટે લાખોનો દંડ ફટકાર્યો
BZ ફાયનાન્સિયલ પોંઝી સ્કીમ મુદ્દે મંત્રી ભીખુસિંહ પરમારનો મોટો ખુલાસો, કહ્યું – મારો પુત્ર એજન્ટ.....
BZ ફાયનાન્સિયલ પોંઝી સ્કીમ મુદ્દે મંત્રી ભીખુસિંહ પરમારનો મોટો ખુલાસો, કહ્યું – મારો પુત્ર એજન્ટ.....
Year Ender 2024: આ છે 2024ના ટોપ 8 IPO, રોકાણકારોને લાગ્યો જેકપોટ, ડબલ થઈ ગયા રૂપિયા
Year Ender 2024: આ છે 2024ના ટોપ 8 IPO, રોકાણકારોને લાગ્યો જેકપોટ, ડબલ થઈ ગયા રૂપિયા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

RBI New Governor: RBIના નવા ગવર્નર બનશે સંજય મલ્હોત્રા, 11 ડિસેમ્બરથી ચાર્જ સંભાળશેVASECTOMY Scandal in Mehsana | મહેસાણા જિલ્લામાં નસબંધી ઓપરેશન કાંડમાં ખુલાસોLiquor party: હેમચંદ્રાચાર્ય યુનિવર્સિટીમાં દારૂની મહેફિલનો પર્દાફાશBuilders protest Jantri hike: ગાંધીનગરના બિલ્ડરોએ સૂચિત જંત્રીને લઈને વિરોધ નોંધાવ્યો

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'ધર્મના આધારે અનામત આપી શકાય નહીં', સુપ્રીમ કોર્ટની મહત્ત્વપૂર્ણ ટિપ્પણી
'ધર્મના આધારે અનામત આપી શકાય નહીં', સુપ્રીમ કોર્ટની મહત્ત્વપૂર્ણ ટિપ્પણી
લો બોલો... જર્મનીનો નાગરિક ભારતમાં ચાર વખત ધારાસભ્ય બની ગયો! હાઈકોર્ટે લાખોનો દંડ ફટકાર્યો
લો બોલો... જર્મનીનો નાગરિક ભારતમાં ચાર વખત ધારાસભ્ય બની ગયો! હાઈકોર્ટે લાખોનો દંડ ફટકાર્યો
BZ ફાયનાન્સિયલ પોંઝી સ્કીમ મુદ્દે મંત્રી ભીખુસિંહ પરમારનો મોટો ખુલાસો, કહ્યું – મારો પુત્ર એજન્ટ.....
BZ ફાયનાન્સિયલ પોંઝી સ્કીમ મુદ્દે મંત્રી ભીખુસિંહ પરમારનો મોટો ખુલાસો, કહ્યું – મારો પુત્ર એજન્ટ.....
Year Ender 2024: આ છે 2024ના ટોપ 8 IPO, રોકાણકારોને લાગ્યો જેકપોટ, ડબલ થઈ ગયા રૂપિયા
Year Ender 2024: આ છે 2024ના ટોપ 8 IPO, રોકાણકારોને લાગ્યો જેકપોટ, ડબલ થઈ ગયા રૂપિયા
સંજય મલ્હોત્રા હશે RBI ના નવા ગવર્નર, 11 ડિસેમ્બરે સંભાળશે કાર્યભાર 
સંજય મલ્હોત્રા હશે RBI ના નવા ગવર્નર, 11 ડિસેમ્બરે સંભાળશે કાર્યભાર 
રાજ્યસભાના ચેરમેન જગદીપ ધનખડ વિરુદ્ધ વિપક્ષ લાવી શકે છે અવિશ્વાસનો પ્રસ્તાવ!
રાજ્યસભાના ચેરમેન જગદીપ ધનખડ વિરુદ્ધ વિપક્ષ લાવી શકે છે અવિશ્વાસનો પ્રસ્તાવ!
Year Ender 2024: વર્ષ 2024માં ભારતના આ 2 મંદિરો સૌથી વધુ ચર્ચામાં રહ્યા
Year Ender 2024: વર્ષ 2024માં ભારતના આ 2 મંદિરો સૌથી વધુ ચર્ચામાં રહ્યા
8th Pay Commission News: 8મું પગારપંચ ક્યારથી લાગુ થશે? મોદી સરકારે સંસદમાં આપ્યો જવાબ
8th Pay Commission News: 8મું પગારપંચ ક્યારથી લાગુ થશે? મોદી સરકારે સંસદમાં આપ્યો જવાબ
Embed widget