બાળકોને આટલા દિવસો સુધી મીઠાઈ ન ખવડાવો, તેમને ક્યારેય ડાયાબિટીસ નહીં થાય

Diabetes In Kids: માતા-પિતા બાળકોમાં તંદુરસ્ત આહારની આદતો કેળવી શકે છે. આ આદત ડાયાબિટીસ અને હ્રદયરોગ જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Diabetes in Children: ડાયાબિટીસ એક લાંબી બીમારી છે, જેનો કોઈ ઈલાજ નથી. તે ફક્ત મેનેજ કરી શકાય છે. આજે સમગ્ર વિશ્વમાં તેના દર્દીઓ વધી રહ્યા છે. એક ડેટા અનુસાર, ભારતમાં લગભગ 212 મિલિયન લોકો ડાયાબિટીસથી પ્રભાવિત છે, જે વૈશ્વિક સ્તરે ડાયાબિટીસ પીડિતોની સંખ્યાના લગભગ 26% છે. તેનો ખતરો માત્ર યુવાનોમાં જ નહીં પરંતુ બાળકોમાં પણ વધી રહ્યો છે. યુકેમાં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન અને પછી બાળકોને ઓછી ખાંડ કે મીઠાઈ ખવડાવવામાં આવે તો ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટી જાય છે. ચાલો જાણીએ શું કહે છે આ અભ્યાસ...

બાળકોને મીઠાઈઓથી બચાવો

દાયકાઓ સુધી 60,000 લોકોને ટ્રેક કર્યા પછી, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડ ઘટાડવાથી લગભગ એક તૃતીયાંશ જેટલું જોખમ ઘટે છે. ખાસ કરીને 6 મહિના પછી જ્યારે બાળકો નક્કર વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે આ દિવસોમાં ખાંડ ઘટાડવાથી ઘણો ફાયદો થયો છે. નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે શરૂઆતથી શુગર ઘટાડવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટી જાય છે. માતાપિતા તેમના બાળકોમાં સ્વસ્થ આહારની આદતો કેળવી શકે છે. આ આદત ડાયાબિટીસ અને હ્રદયરોગ જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. પ્રથમ 6 મહિના માટે, ફક્ત માતાનું દૂધ જ ખવડાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડને ટાળીને ફળો અને શાકભાજી જેવા કુદરતી ખોરાક આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમારે કેટલા સમય સુધી બાળકોને મીઠાઈ ન ખવડાવવી જોઈએ?

વિજ્ઞાનીઓ માને છે કે ગર્ભધારણથી લઈને બાળકના બીજા જન્મદિવસ સુધી જીવનમાં 1000 દિવસથી ખાંડ ઘટાડવાથી ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. આ સમયે મેટાબોલિક પ્રોગ્રામિંગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમયે શરીર ગ્લુકોઝ પર પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે. આ સમયે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ થઈ શકે છે, જે ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ છે.

બાળકોને શું ન ખવડાવવું

બાળકોને પ્રથમ 1000 દિવસ સુધી મીઠો નાસ્તો, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, મીઠાઈનો રસ અને ઉચ્ચ મીઠાની સામગ્રી સાથે પેકેજ્ડ ખોરાક આપવો જોઈએ નહીં. તેમને ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ જેવા ખોરાક આપવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. બાળકોને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી પણ આપવી જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે, બાળકોને પ્રથમ 6 મહિના સુધી માત્ર માતાનું દૂધ જ પીવડાવવું જોઈએ.

ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો.....