શોધખોળ કરો

શું ખાંડની જેમ ગોળ પણ બ્લડ સુગર વધારે ? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ 

ડાયાબિટીસ એક એવો ખતરનાક રોગ છે જેને દવાઓથી સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરી શકાતો નથી. તેથી જ ડાયાબિટીસના દર્દીએ ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

Jaggery in Diabetes : ડાયાબિટીસ એક એવો ખતરનાક રોગ છે જેને દવાઓથી સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરી શકાતો નથી. તેથી જ ડાયાબિટીસના દર્દીએ ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઘણી વસ્તુઓથી બચવું પડે છે. શુગરના દર્દીઓએ ધ્યાન રાખવું પડશે કે કઈ વસ્તુઓ ખાવાથી શુગર વધે છે અને કઈ વસ્તુઓ ખાવાથી શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. ગોળની વાત કરીએ તો ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ઘણીવાર મૂંઝવણ રહે છે કે ડાયાબિટીસમાં ગોળ ખાવો જોઈએ કે નહીં. શું ગોળ ખાવાથી શુગર લેવલ વધે છે. આવો જાણીએ આવા જ કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબ. 

 
ગોળમાં શું મળે છે

ગોળને ખાંડનો સારો અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. ગોળમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. ઓર્ગેનિક ગોળ રસાયણ મુક્ત છે. એટલા માટે ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
 
ડાયાબિટીસમાં ગોળ ખાવો જોઈએ કે નહીં ?

હેલ્થીફેમ હેલ્થ વેબસાઈટ અનુસાર, કૃત્રિમ ગળપણને બદલે કુદરતી મીઠાશનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કુદરતી સ્વીટનર વધુ સારો વિકલ્પ છે. ઓર્ગેનિક તત્ત્વોથી બનેલો ગોળ સફેદ ખાંડ કરતાં વધુ સારો માનવામાં આવે છે. ઓર્ગેનિક ગોળમાં કેમિકલ અને અન્ય વસ્તુઓ ભેળવવામાં આવતી નથી. જો કે, ગોળ ત્યારે જ ફાયદાકારક રહેશે જ્યારે તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે.
 
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ગોળ કેમ ન ખાવો જોઈએ

100 ગ્રામ ગોળમાં 98 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ મળે છે અને એટલી જ ખાંડમાં 100 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ મળે છે. બંને વચ્ચેનો તફાવત માત્ર 2 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો છે. આ જ કારણ છે કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ગોળ ન ખાવાની સલાહ આપે છે.
 
ગોળ-ખાંડ નહી  તો ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શું ખાવું જોઈએ

ડાયાબિટીસના દર્દીઓના આહાર વિશે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ કહે છે કે જો મીઠાઈ ખાવાનું ઘણી વખત મન થાય તો  જડી બૂટીવાળી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. આદુ, તુલસી, તજ જેવી વસ્તુઓનો ગ્લાઈસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો હોય છે. એટલા માટે તમે તેનું સેવન કરી શકો છો.  

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર જાણકારી છે. કોઈપણ નિયમ, વસ્તુનો અમલ કરતાં પહેલા એક્સપર્ટની સલાહ લો. ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. 

Join Our Official Telegram Channel:
https://t.me/abpasmitaofficial

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Sunita Williams Return: સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી, ફ્લોરિડાના તટ પર થયા લેન્ડ જુઓ વીડિયો
Sunita Williams Return: સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી, ફ્લોરિડાના તટ પર થયા લેન્ડ જુઓ વીડિયો
Welcome Back: 9 મહિના બાદ પૃથ્વી પર પરત ફરી સુનિતા વિલિયમ્સ, અંતરિક્ષથી ધરતીની યાત્રા 17 કલાકમાં કરી પૂર્ણ
Welcome Back: 9 મહિના બાદ પૃથ્વી પર પરત ફરી સુનિતા વિલિયમ્સ, અંતરિક્ષથી ધરતીની યાત્રા 17 કલાકમાં કરી પૂર્ણ
સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી થતાં જ ટ્રમ્પે આપ્યું પહેલું રિએક્શન, શું બોલ્યા ?
સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી થતાં જ ટ્રમ્પે આપ્યું પહેલું રિએક્શન, શું બોલ્યા ?
13152 રન અને 133 વિકેટ... IPL પહેલા વિસ્ફોટક ક્રિકેટર લીધો ક્રિકેટમાંથી સન્યાસ, લૉર્ડ્સમાં ફટકારી હતી પ્રથમ સદી
13152 રન અને 133 વિકેટ... IPL પહેલા વિસ્ફોટક ક્રિકેટર લીધો ક્રિકેટમાંથી સન્યાસ, લૉર્ડ્સમાં ફટકારી હતી પ્રથમ સદી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Rajkot: દારૂની બોટલ અને હુક્કા સાથે વાયરલ થયેલા વીડિયો બાદ ભાજપ મહિલા પ્રમુખે ધર્યુ રાજીનામું | 19-3-2025Ahmedabad: મનપાના AIMIMના કોર્પોરેટરનું પદ જોખમમાં, ત્રીજુ બાળક આવતા થયો નિયમ ભંગ અને.. Watch VideoAhmedabad: બેફામ થારચાલક આખરે આવ્યો પોલીસ સકંજામાં, પોલીસકર્મી પર કાર ચઢાવવાનો કર્યો હતો પ્રયાસAhmedabad Overload Truck: SG હાઈવે પર રાત્રે દોડી રહ્યા છે ઓવરલોડેડ ટ્રક, કાર્યવાહીના દાવાની ખૂલી પોલ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Sunita Williams Return: સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી, ફ્લોરિડાના તટ પર થયા લેન્ડ જુઓ વીડિયો
Sunita Williams Return: સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી, ફ્લોરિડાના તટ પર થયા લેન્ડ જુઓ વીડિયો
Welcome Back: 9 મહિના બાદ પૃથ્વી પર પરત ફરી સુનિતા વિલિયમ્સ, અંતરિક્ષથી ધરતીની યાત્રા 17 કલાકમાં કરી પૂર્ણ
Welcome Back: 9 મહિના બાદ પૃથ્વી પર પરત ફરી સુનિતા વિલિયમ્સ, અંતરિક્ષથી ધરતીની યાત્રા 17 કલાકમાં કરી પૂર્ણ
સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી થતાં જ ટ્રમ્પે આપ્યું પહેલું રિએક્શન, શું બોલ્યા ?
સુનિતા વિલિયમ્સની ધરતી પર વાપસી થતાં જ ટ્રમ્પે આપ્યું પહેલું રિએક્શન, શું બોલ્યા ?
13152 રન અને 133 વિકેટ... IPL પહેલા વિસ્ફોટક ક્રિકેટર લીધો ક્રિકેટમાંથી સન્યાસ, લૉર્ડ્સમાં ફટકારી હતી પ્રથમ સદી
13152 રન અને 133 વિકેટ... IPL પહેલા વિસ્ફોટક ક્રિકેટર લીધો ક્રિકેટમાંથી સન્યાસ, લૉર્ડ્સમાં ફટકારી હતી પ્રથમ સદી
Rang Panchami 2025: આજે રંગ પંચમી, જાણો આજના દિવસે શું કરાય છે
Rang Panchami 2025: આજે રંગ પંચમી, જાણો આજના દિવસે શું કરાય છે
Russia Ukraine War: શું રશિયા-યુક્રેન યુદ્ધ થશે સમાપ્ત?  ટ્રમ્પ અને  પુતિન વચ્ચે ફોન પર થઈ 2 કલાક વાતચીત
Russia Ukraine War: શું રશિયા-યુક્રેન યુદ્ધ થશે સમાપ્ત? ટ્રમ્પ અને પુતિન વચ્ચે ફોન પર થઈ 2 કલાક વાતચીત
Rang Panchami: હોળી બાદ આજે રંગ પંચમીનો ઉત્સવ, ક્યારે અને કઇ રીતે થઇ હતી આની શરૂઆત ?
Rang Panchami: હોળી બાદ આજે રંગ પંચમીનો ઉત્સવ, ક્યારે અને કઇ રીતે થઇ હતી આની શરૂઆત ?
વોટર કાર્ડના EPIC નંબરને આધાર કાર્ડ સાથે કરવામાં આવશે લિંક,ચૂંટણી પંચ અને ગૃહ મંત્રાલયની બેઠકમાં મોટો નિર્ણય
વોટર કાર્ડના EPIC નંબરને આધાર કાર્ડ સાથે કરવામાં આવશે લિંક,ચૂંટણી પંચ અને ગૃહ મંત્રાલયની બેઠકમાં મોટો નિર્ણય
Embed widget