શોધખોળ કરો

Food causes Fatigue: આ ફૂડને ગરમીમાં ખાસ કરો અવોઇડ, નહિતર દિવસભર મહેસૂસ કરશો થકાવટ

Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.

Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/7
Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.
Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.
2/7
તમે અનુભવ્યું હશે કે, સવારના નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાધા પછી વધુ પડતી ઊંઘ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. તો આજે આપણે અહીં તે ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જાણીશું, જે થાક વધારવાનું કામ કરે છે.
તમે અનુભવ્યું હશે કે, સવારના નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાધા પછી વધુ પડતી ઊંઘ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. તો આજે આપણે અહીં તે ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જાણીશું, જે થાક વધારવાનું કામ કરે છે.
3/7
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ- ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ બ્લડ સુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે સુસ્તી અને થાકનો અનુભવ થાય છે.
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ- ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ બ્લડ સુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે સુસ્તી અને થાકનો અનુભવ થાય છે.
4/7
2. કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક- સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખા જેવી ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ જેમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે પણ બ્લડ સુગરનું સ્તર તરત જ વધારવાનું કામ કરે છે. જેનું વધુ પડતું સેવન ઊંઘ અને સુસ્તીનું કારણ બને છે.
2. કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક- સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખા જેવી ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ જેમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે પણ બ્લડ સુગરનું સ્તર તરત જ વધારવાનું કામ કરે છે. જેનું વધુ પડતું સેવન ઊંઘ અને સુસ્તીનું કારણ બને છે.
5/7
4. આલ્કોહોલ- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીર માટે કોઈ પણ રીતે સારું નથી. આના કારણે તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ઘણી વસ્તુઓનો શિકાર બની શકો છો, સાથે જ શરીર થાક પણ અનુભવે છે.
4. આલ્કોહોલ- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીર માટે કોઈ પણ રીતે સારું નથી. આના કારણે તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ઘણી વસ્તુઓનો શિકાર બની શકો છો, સાથે જ શરીર થાક પણ અનુભવે છે.
6/7
5. કેફીન- કેફીન વિશે વિચારીને તમને લાગશે કે, તેને પીવાથી એનર્જી મળે છે, તો પછી તમને થાક લાગે તેવી વસ્તુઓમાં તેનું નામ કેવી રીતે આપવામાં આવે છે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમને ચિંતિત અને થાકેલા બનાવી શકે છે કારણ કે તેની અસર થોડા સમય પછી ખતમ થઈ જાય છે.
5. કેફીન- કેફીન વિશે વિચારીને તમને લાગશે કે, તેને પીવાથી એનર્જી મળે છે, તો પછી તમને થાક લાગે તેવી વસ્તુઓમાં તેનું નામ કેવી રીતે આપવામાં આવે છે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમને ચિંતિત અને થાકેલા બનાવી શકે છે કારણ કે તેની અસર થોડા સમય પછી ખતમ થઈ જાય છે.
7/7
3. ચરબીયુક્ત ખોરાક- ઉચ્ચ સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ, જેમાં તળેલી-શેકેલી વસ્તુઓ આવે છે, આનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ શરીરને થાક લાગે છે કારણ કે તેને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે.
3. ચરબીયુક્ત ખોરાક- ઉચ્ચ સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ, જેમાં તળેલી-શેકેલી વસ્તુઓ આવે છે, આનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ શરીરને થાક લાગે છે કારણ કે તેને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Rahul Gandhi Gujarat Visit: રાહુલ ગાંધી આવશે ગુજરાત પ્રવાસે, ભાજપ કારોબારીમાં લેવામાં આવી નોંધ
Rahul Gandhi Gujarat Visit: રાહુલ ગાંધી આવશે ગુજરાત પ્રવાસે, ભાજપ કારોબારીમાં લેવામાં આવી નોંધ
Bajaj Freedom 125: બજાજે લોન્ચ કરી દુનિયાની પ્રથમ CNG બાઇક, કિંમત અને માઇલેજ જાણી ચોંકી જશો
Bajaj Freedom 125: બજાજે લોન્ચ કરી દુનિયાની પ્રથમ CNG બાઇક, કિંમત અને માઇલેજ જાણી ચોંકી જશો
આગામી 24 કલાકમાં આ 14 જિલ્લમાં તરખાટ મચાવશે વરસાદ, હવામાન વિભાગની આગાહી
આગામી 24 કલાકમાં આ 14 જિલ્લમાં તરખાટ મચાવશે વરસાદ, હવામાન વિભાગની આગાહી
NEET PG 2024 Date: નીટ પીજી પરીક્ષાની નવી તારીખ થઈ જાહેર, બે પાળીમાં લેવાશે પરીક્ષા
NEET PG 2024 Date: નીટ પીજી પરીક્ષાની નવી તારીખ થઈ જાહેર, બે પાળીમાં લેવાશે પરીક્ષા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

CNG Gas Price Hike | ગુજરાત ગેસ કંપનીએ CNGના ભાવમાં કેટલો કર્યો વધારો?Rajkot News । GMERS મેડિકલ કોલેજની ફી વધારા મુદ્દે રાજકોટમાં વિરોધ પ્રદર્શનRajkot TRP Game Zone Fire | Mansukh Sagathiya | સાગઠિયાનું નાટક! | હું આપઘાત કરી લઇશGujarat Rain Update । આગામી ત્રણ કલાકમાં રાજ્યમાં ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Rahul Gandhi Gujarat Visit: રાહુલ ગાંધી આવશે ગુજરાત પ્રવાસે, ભાજપ કારોબારીમાં લેવામાં આવી નોંધ
Rahul Gandhi Gujarat Visit: રાહુલ ગાંધી આવશે ગુજરાત પ્રવાસે, ભાજપ કારોબારીમાં લેવામાં આવી નોંધ
Bajaj Freedom 125: બજાજે લોન્ચ કરી દુનિયાની પ્રથમ CNG બાઇક, કિંમત અને માઇલેજ જાણી ચોંકી જશો
Bajaj Freedom 125: બજાજે લોન્ચ કરી દુનિયાની પ્રથમ CNG બાઇક, કિંમત અને માઇલેજ જાણી ચોંકી જશો
આગામી 24 કલાકમાં આ 14 જિલ્લમાં તરખાટ મચાવશે વરસાદ, હવામાન વિભાગની આગાહી
આગામી 24 કલાકમાં આ 14 જિલ્લમાં તરખાટ મચાવશે વરસાદ, હવામાન વિભાગની આગાહી
NEET PG 2024 Date: નીટ પીજી પરીક્ષાની નવી તારીખ થઈ જાહેર, બે પાળીમાં લેવાશે પરીક્ષા
NEET PG 2024 Date: નીટ પીજી પરીક્ષાની નવી તારીખ થઈ જાહેર, બે પાળીમાં લેવાશે પરીક્ષા
Paris Olympics:ઓલિમ્પિકમાં રમવા જઇ રહેલા ખેલાડીઓને મળ્યા PM મોદી, કહ્યુ- 2036નો દાવો મજબૂત કરશે તમારો અનુભવ
Paris Olympics:ઓલિમ્પિકમાં રમવા જઇ રહેલા ખેલાડીઓને મળ્યા PM મોદી, કહ્યુ- 2036નો દાવો મજબૂત કરશે તમારો અનુભવ
ACB Trap:  વડીલો પાર્જીત જમીનમાંથી નામ કમી કરવા લાંચ માંગનારી મહિલા તલાટી એસીબીના છટકામાં ઝડપાઈ
ACB Trap: વડીલો પાર્જીત જમીનમાંથી નામ કમી કરવા લાંચ માંગનારી મહિલા તલાટી એસીબીના છટકામાં ઝડપાઈ
Justin Bieber: મુંબઇ પહોંચ્યો સિંગર જસ્ટીન બીબર, અનંત-રાધિકાના લગ્નમાં પરફોર્મ માટે મળશે આટલા કરોડ
Justin Bieber: મુંબઇ પહોંચ્યો સિંગર જસ્ટીન બીબર, અનંત-રાધિકાના લગ્નમાં પરફોર્મ માટે મળશે આટલા કરોડ
Swapna Shatra: સપનામાં મૃત માતા-પિતા જોવા મળે તો તેનો શું મતલબ થાય છે, શું તેની અવગણના કરવી જોઈએ?
Swapna Shatra: સપનામાં મૃત માતા-પિતા જોવા મળે તો તેનો શું મતલબ થાય છે, શું તેની અવગણના કરવી જોઈએ?
Embed widget