શોધખોળ કરો

Food causes Fatigue: આ ફૂડને ગરમીમાં ખાસ કરો અવોઇડ, નહિતર દિવસભર મહેસૂસ કરશો થકાવટ

Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.

Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/7
Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.
Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.
2/7
તમે અનુભવ્યું હશે કે, સવારના નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાધા પછી વધુ પડતી ઊંઘ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. તો આજે આપણે અહીં તે ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જાણીશું, જે થાક વધારવાનું કામ કરે છે.
તમે અનુભવ્યું હશે કે, સવારના નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાધા પછી વધુ પડતી ઊંઘ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. તો આજે આપણે અહીં તે ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જાણીશું, જે થાક વધારવાનું કામ કરે છે.
3/7
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ- ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ બ્લડ સુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે સુસ્તી અને થાકનો અનુભવ થાય છે.
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ- ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ બ્લડ સુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે સુસ્તી અને થાકનો અનુભવ થાય છે.
4/7
2. કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક- સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખા જેવી ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ જેમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે પણ બ્લડ સુગરનું સ્તર તરત જ વધારવાનું કામ કરે છે. જેનું વધુ પડતું સેવન ઊંઘ અને સુસ્તીનું કારણ બને છે.
2. કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક- સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખા જેવી ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ જેમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે પણ બ્લડ સુગરનું સ્તર તરત જ વધારવાનું કામ કરે છે. જેનું વધુ પડતું સેવન ઊંઘ અને સુસ્તીનું કારણ બને છે.
5/7
4. આલ્કોહોલ- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીર માટે કોઈ પણ રીતે સારું નથી. આના કારણે તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ઘણી વસ્તુઓનો શિકાર બની શકો છો, સાથે જ શરીર થાક પણ અનુભવે છે.
4. આલ્કોહોલ- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીર માટે કોઈ પણ રીતે સારું નથી. આના કારણે તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ઘણી વસ્તુઓનો શિકાર બની શકો છો, સાથે જ શરીર થાક પણ અનુભવે છે.
6/7
5. કેફીન- કેફીન વિશે વિચારીને તમને લાગશે કે, તેને પીવાથી એનર્જી મળે છે, તો પછી તમને થાક લાગે તેવી વસ્તુઓમાં તેનું નામ કેવી રીતે આપવામાં આવે છે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમને ચિંતિત અને થાકેલા બનાવી શકે છે કારણ કે તેની અસર થોડા સમય પછી ખતમ થઈ જાય છે.
5. કેફીન- કેફીન વિશે વિચારીને તમને લાગશે કે, તેને પીવાથી એનર્જી મળે છે, તો પછી તમને થાક લાગે તેવી વસ્તુઓમાં તેનું નામ કેવી રીતે આપવામાં આવે છે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમને ચિંતિત અને થાકેલા બનાવી શકે છે કારણ કે તેની અસર થોડા સમય પછી ખતમ થઈ જાય છે.
7/7
3. ચરબીયુક્ત ખોરાક- ઉચ્ચ સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ, જેમાં તળેલી-શેકેલી વસ્તુઓ આવે છે, આનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ શરીરને થાક લાગે છે કારણ કે તેને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે.
3. ચરબીયુક્ત ખોરાક- ઉચ્ચ સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ, જેમાં તળેલી-શેકેલી વસ્તુઓ આવે છે, આનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ શરીરને થાક લાગે છે કારણ કે તેને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

યુક્રેન પછી ટ્રમ્પની રશિયાને પણ ધમકી: 'મોડું થાય તે પહેલાં બંને દેશો વાતચીત કરી લો, નહીં તો....'
યુક્રેન પછી ટ્રમ્પની રશિયાને પણ ધમકી: 'મોડું થાય તે પહેલાં બંને દેશો વાતચીત કરી લો, નહીં તો....'
મહારાષ્ટ્રની રાજનીતિમાં નવો વળાંક: ફડણવીસે કહ્યું – પહેલી સરકારના નિર્ણયો માત્ર શિંદેના નહીં પણ....
મહારાષ્ટ્રની રાજનીતિમાં નવો વળાંક: ફડણવીસે કહ્યું – પહેલી સરકારના નિર્ણયો માત્ર શિંદેના નહીં પણ....
Crime News: અમદાવાદમાં હેવાનિયત: સગા પિતાએ 10 વર્ષની દીકરી પર આચર્યું દુષ્કર્મ
Crime News: અમદાવાદમાં હેવાનિયત: સગા પિતાએ 10 વર્ષની દીકરી પર આચર્યું દુષ્કર્મ
હોળી પર ટ્રેનમાં પ્રવાસ કરતાં પહેલા આ સમાચાર વાંચો, રેલ્વે મંત્રાલયે નિયમોમાં કર્યા મોટા ફેરફાર, જાણો ફટાફટ
હોળી પર ટ્રેનમાં પ્રવાસ કરતાં પહેલા આ સમાચાર વાંચો, રેલ્વે મંત્રાલયે નિયમોમાં કર્યા મોટા ફેરફાર, જાણો ફટાફટ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : જીવનું જોખમHun To Bolish: હું તો બોલીશ : નારી તું નારાયણીGyan Prakash Swami : જ્ઞાન પ્રકાશ સ્વામી વીરપુર પહોંચ્યા, જલારામ બાપાની માંગી માફીPM Modi In Surat : વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી પહોંચ્યા સુરત, કરાયું ભવ્ય સ્વાગત

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
યુક્રેન પછી ટ્રમ્પની રશિયાને પણ ધમકી: 'મોડું થાય તે પહેલાં બંને દેશો વાતચીત કરી લો, નહીં તો....'
યુક્રેન પછી ટ્રમ્પની રશિયાને પણ ધમકી: 'મોડું થાય તે પહેલાં બંને દેશો વાતચીત કરી લો, નહીં તો....'
મહારાષ્ટ્રની રાજનીતિમાં નવો વળાંક: ફડણવીસે કહ્યું – પહેલી સરકારના નિર્ણયો માત્ર શિંદેના નહીં પણ....
મહારાષ્ટ્રની રાજનીતિમાં નવો વળાંક: ફડણવીસે કહ્યું – પહેલી સરકારના નિર્ણયો માત્ર શિંદેના નહીં પણ....
Crime News: અમદાવાદમાં હેવાનિયત: સગા પિતાએ 10 વર્ષની દીકરી પર આચર્યું દુષ્કર્મ
Crime News: અમદાવાદમાં હેવાનિયત: સગા પિતાએ 10 વર્ષની દીકરી પર આચર્યું દુષ્કર્મ
હોળી પર ટ્રેનમાં પ્રવાસ કરતાં પહેલા આ સમાચાર વાંચો, રેલ્વે મંત્રાલયે નિયમોમાં કર્યા મોટા ફેરફાર, જાણો ફટાફટ
હોળી પર ટ્રેનમાં પ્રવાસ કરતાં પહેલા આ સમાચાર વાંચો, રેલ્વે મંત્રાલયે નિયમોમાં કર્યા મોટા ફેરફાર, જાણો ફટાફટ
વિરોધ વધતા જ્ઞાન પ્રકાશ સ્વામી જલારામ બાપાના શરણે, વીરપુરમાં મંદિરે જઈ માફી માંગી
વિરોધ વધતા જ્ઞાન પ્રકાશ સ્વામી જલારામ બાપાના શરણે, વીરપુરમાં મંદિરે જઈ માફી માંગી
ખાનગી નોકરીયાતો માટે મહત્વના સમાચાર! 2025માં સરેરાશ પગાર વધારો કેટલો રહેશે? ડેલોઇટના રિપોર્ટમાં થયો ખુલાસો
ખાનગી નોકરીયાતો માટે મહત્વના સમાચાર! 2025માં સરેરાશ પગાર વધારો કેટલો રહેશે? ડેલોઇટના રિપોર્ટમાં થયો ખુલાસો
PM મોદી સેલવાસ પહોંચ્યા, 450 બેડની નમો હોસ્પિટલનું પ્રથમ ફેઝનું કર્યું લોકાર્પણ
PM મોદી સેલવાસ પહોંચ્યા, 450 બેડની નમો હોસ્પિટલનું પ્રથમ ફેઝનું કર્યું લોકાર્પણ
શું ખરેખર દુબઈમાં સોનું સસ્તું? ભારત કરતાં કેટલું સસ્તુ અને 10 ગ્રામ પર કેટલી થશે બચત? જાણો વિગતવાર
શું ખરેખર દુબઈમાં સોનું સસ્તું? ભારત કરતાં કેટલું સસ્તુ અને 10 ગ્રામ પર કેટલી થશે બચત? જાણો વિગતવાર
Embed widget