શોધખોળ કરો

Food causes Fatigue: આ ફૂડને ગરમીમાં ખાસ કરો અવોઇડ, નહિતર દિવસભર મહેસૂસ કરશો થકાવટ

Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.

Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

1/7
Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.
Food causes Fatigue જો તમને પણ નાસ્તો કર્યા પછી અથવા લંચ કર્યા પછી ખૂબ ઊંઘ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ વધુ છે.
2/7
તમે અનુભવ્યું હશે કે, સવારના નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાધા પછી વધુ પડતી ઊંઘ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. તો આજે આપણે અહીં તે ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જાણીશું, જે થાક વધારવાનું કામ કરે છે.
તમે અનુભવ્યું હશે કે, સવારના નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાધા પછી વધુ પડતી ઊંઘ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. તો આજે આપણે અહીં તે ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જાણીશું, જે થાક વધારવાનું કામ કરે છે.
3/7
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ- ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ બ્લડ સુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે સુસ્તી અને થાકનો અનુભવ થાય છે.
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ- ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ બ્લડ સુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે સુસ્તી અને થાકનો અનુભવ થાય છે.
4/7
2. કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક- સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખા જેવી ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ જેમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે પણ બ્લડ સુગરનું સ્તર તરત જ વધારવાનું કામ કરે છે. જેનું વધુ પડતું સેવન ઊંઘ અને સુસ્તીનું કારણ બને છે.
2. કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક- સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખા જેવી ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ જેમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે પણ બ્લડ સુગરનું સ્તર તરત જ વધારવાનું કામ કરે છે. જેનું વધુ પડતું સેવન ઊંઘ અને સુસ્તીનું કારણ બને છે.
5/7
4. આલ્કોહોલ- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીર માટે કોઈ પણ રીતે સારું નથી. આના કારણે તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ઘણી વસ્તુઓનો શિકાર બની શકો છો, સાથે જ શરીર થાક પણ અનુભવે છે.
4. આલ્કોહોલ- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીર માટે કોઈ પણ રીતે સારું નથી. આના કારણે તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ઘણી વસ્તુઓનો શિકાર બની શકો છો, સાથે જ શરીર થાક પણ અનુભવે છે.
6/7
5. કેફીન- કેફીન વિશે વિચારીને તમને લાગશે કે, તેને પીવાથી એનર્જી મળે છે, તો પછી તમને થાક લાગે તેવી વસ્તુઓમાં તેનું નામ કેવી રીતે આપવામાં આવે છે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમને ચિંતિત અને થાકેલા બનાવી શકે છે કારણ કે તેની અસર થોડા સમય પછી ખતમ થઈ જાય છે.
5. કેફીન- કેફીન વિશે વિચારીને તમને લાગશે કે, તેને પીવાથી એનર્જી મળે છે, તો પછી તમને થાક લાગે તેવી વસ્તુઓમાં તેનું નામ કેવી રીતે આપવામાં આવે છે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમને ચિંતિત અને થાકેલા બનાવી શકે છે કારણ કે તેની અસર થોડા સમય પછી ખતમ થઈ જાય છે.
7/7
3. ચરબીયુક્ત ખોરાક- ઉચ્ચ સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ, જેમાં તળેલી-શેકેલી વસ્તુઓ આવે છે, આનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ શરીરને થાક લાગે છે કારણ કે તેને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે.
3. ચરબીયુક્ત ખોરાક- ઉચ્ચ સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ, જેમાં તળેલી-શેકેલી વસ્તુઓ આવે છે, આનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પણ શરીરને થાક લાગે છે કારણ કે તેને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Weather forecast: રાજ્ય પર તોડાઇ રહયું છે માવઠાનું સંકટ, આ જિલ્લામાં ભારે પવન સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
Weather forecast: રાજ્ય પર તોડાઇ રહયું છે માવઠાનું સંકટ, આ જિલ્લામાં ભારે પવન સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
અમદાવાદમાં હિમાલય મોલ પાસે નબીરાએ સર્જ્યો અકસ્માત, સ્થાનિકો સાથે પણ કરી મારામારી
અમદાવાદમાં હિમાલય મોલ પાસે નબીરાએ સર્જ્યો અકસ્માત, સ્થાનિકો સાથે પણ કરી મારામારી
Chhaava: PM મોદી જોશે વિક્કી કૌશલની 'છાવા', સંસદમાં આ દિવસે થશે ફિલ્મનું સ્પેશ્યલ સ્ક્રીનિંગ
Chhaava: PM મોદી જોશે વિક્કી કૌશલની 'છાવા', સંસદમાં આ દિવસે થશે ફિલ્મનું સ્પેશ્યલ સ્ક્રીનિંગ
New Zealand Earthquake: ન્યૂઝીલેન્ડમાં 7ની તીવ્રતાનો ભયાનક ભૂકંપ, જાણો કેવી છે સ્થિતિ?
New Zealand Earthquake: ન્યૂઝીલેન્ડમાં 7ની તીવ્રતાનો ભયાનક ભૂકંપ, જાણો કેવી છે સ્થિતિ?
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Mahuva Palika : મહુવા પાલિકામાં ભાજપના જ સભ્યોનો બળવો, બજેટ નામંજૂરShare Market News :  સતત બીજા દિવસે શેરબજારમાં ઉછાળો, સેન્સેક્સમાં 150 પોઇન્ટથી વધુનો ઉછાળોAhmedabad Mumbai Train : અમદાવાદ મુબંઈ વચ્ચે ફરી રેલવે વ્યવહાર શરૂ, 5 ટ્રેનો આંશિક રદ, જુઓ અહેવાલAhmedabad Crime : અમદાવાદમાં દારૂના નશામાં નબીરાની ગુંડાગીરી, પથ્થર લઈ લોકો સાથે મારામારી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Weather forecast: રાજ્ય પર તોડાઇ રહયું છે માવઠાનું સંકટ, આ જિલ્લામાં ભારે પવન સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
Weather forecast: રાજ્ય પર તોડાઇ રહયું છે માવઠાનું સંકટ, આ જિલ્લામાં ભારે પવન સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
અમદાવાદમાં હિમાલય મોલ પાસે નબીરાએ સર્જ્યો અકસ્માત, સ્થાનિકો સાથે પણ કરી મારામારી
અમદાવાદમાં હિમાલય મોલ પાસે નબીરાએ સર્જ્યો અકસ્માત, સ્થાનિકો સાથે પણ કરી મારામારી
Chhaava: PM મોદી જોશે વિક્કી કૌશલની 'છાવા', સંસદમાં આ દિવસે થશે ફિલ્મનું સ્પેશ્યલ સ્ક્રીનિંગ
Chhaava: PM મોદી જોશે વિક્કી કૌશલની 'છાવા', સંસદમાં આ દિવસે થશે ફિલ્મનું સ્પેશ્યલ સ્ક્રીનિંગ
New Zealand Earthquake: ન્યૂઝીલેન્ડમાં 7ની તીવ્રતાનો ભયાનક ભૂકંપ, જાણો કેવી છે સ્થિતિ?
New Zealand Earthquake: ન્યૂઝીલેન્ડમાં 7ની તીવ્રતાનો ભયાનક ભૂકંપ, જાણો કેવી છે સ્થિતિ?
'અમારી સામાન્ય ચૂંટણીમાં હસ્તક્ષેપ કરી શકે છે ભારત', કેનેડાની જાસૂસી એજન્સીનો દાવો
'અમારી સામાન્ય ચૂંટણીમાં હસ્તક્ષેપ કરી શકે છે ભારત', કેનેડાની જાસૂસી એજન્સીનો દાવો
બદ્રીનાથ-કેદારનાથમાં ઓનલાઇન પૂજા બુકિંગ 15 એપ્રિલથી શરૂ, જાણો કેટલો લાગશે ચાર્જ?
બદ્રીનાથ-કેદારનાથમાં ઓનલાઇન પૂજા બુકિંગ 15 એપ્રિલથી શરૂ, જાણો કેટલો લાગશે ચાર્જ?
DC vs LSG match highlights: રોમાંચની પરાકાષ્ઠા! છેલ્લી ઓવરમાં દિલ્હીએ લખનૌને હરાવ્યું, IPL 2025ની સૌથી મોટી ટક્કર
DC vs LSG match highlights: રોમાંચની પરાકાષ્ઠા! છેલ્લી ઓવરમાં દિલ્હીએ લખનૌને હરાવ્યું, IPL 2025ની સૌથી મોટી ટક્કર
DC vs LSG: દિલ્હીની જીત બાદ આશુતોષે કોને કર્યો કૉલ? સામે આવ્યો આખો વીડિયો
DC vs LSG: દિલ્હીની જીત બાદ આશુતોષે કોને કર્યો કૉલ? સામે આવ્યો આખો વીડિયો
Embed widget