શોધખોળ કરો

વારંવાર ભૂખ લાગે છે? ઓવર ઇટિંગથી બચાવશે આ 7 ફળો, વેઇટ લોસમાં કરશે મદદ, જાણો અન્ય ફાયદા

Health Tips:ફાઈબરથી ભરપૂર આહારથી પેટ ઝડપથી ભરાય છે, જેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને ખોરાકની માત્રા નિયંત્રણમાં રહે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Health Tips:ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત, તે પાચન સુધારવામાં, કબજિયાતને દૂર કરવામાં અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

ફાઈબરથી ભરપૂર આહારથી પેટ ઝડપથી ભરાય છે, જેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને ખોરાકની માત્રા નિયંત્રણમાં રહે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

  1. જામફળ

એક મધ્યમ કદના જામફળમાં લગભગ 5 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર જામફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

  1. પપૈયા

પપૈયા ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે.પપૈયાના એક નાના કપમાં લગભગ 2.5 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. તેમાં હાજર પપૈન પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

  1. કેળા

કેળામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે. એક મધ્યમ કદના કેળામાં લગભગ 3 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. પોટેશિયમથી ભરપૂર કેળું હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

  1. એપલ

સફરજનમાં પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. એક મધ્યમ કદના સફરજનમાં લગભગ 4 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે.

  1. નાશપાતિ

પિઅરમાં પણ ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ લો કેલરી ફળ જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે પણ સારો વિકલ્પ છે.

  1. નારંગી

નારંગીમાં ફાઈબર પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. એક મધ્યમ કદના નારંગીમાં લગભગ 3 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર, નારંગી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

  1. અનાનસ

પાઈનેપલમાં પણ સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. એક અનાનસ લગભગ 2.3 ગ્રામ ફાઇબર પ્રદાન કરે છે. પાચનક્રિયા સુધારવા માટે અનાનસનું સેવન કારગર  છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો                                                                 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Ideas Of India Summit 2025: 15 વર્ષના ફિલ્મ કરિયર પર અભિનેત્રી તાપસી પન્નુએ કહી આ મોટી વાત  
Ideas Of India Summit 2025: 15 વર્ષના ફિલ્મ કરિયર પર અભિનેત્રી તાપસી પન્નુએ કહી આ મોટી વાત  
Ideas of India Summit 2025:  દિલ્હીના રાજકારણમાં થશે પ્રમોદ સાવંતની એન્ટ્રી? જાણો શું બોલ્યા ગોવાના CM  
Ideas of India Summit 2025:  દિલ્હીના રાજકારણમાં થશે પ્રમોદ સાવંતની એન્ટ્રી? જાણો શું બોલ્યા ગોવાના CM  
Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
Ideas Of India Summit 2025: 9 વર્ષની ઉંમરે બિક્રમ ઘોષે કર્યો હતો પ્રથમ કોન્સર્ટ, ઉસ્તાદ તૌફીક કુરેશીએ સંભળાવ્યો બાળપણનો કિસ્સો  
Ideas Of India Summit 2025: 9 વર્ષની ઉંમરે બિક્રમ ઘોષે કર્યો હતો પ્રથમ કોન્સર્ટ, ઉસ્તાદ તૌફીક કુરેશીએ સંભળાવ્યો બાળપણનો કિસ્સો  
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ideas of India Summit 2025: મનીષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું કે કેવી રીતે AI ભારતને બદલી શકે છે...Surat Accident: મુસાફરો ભરેલી રિક્ષા ખાઈ ગઈ પલટી... જુઓ મુસાફરોના કેવા થયા હાલ CCTV ફુટેજમાંDabhoi: તંત્રની ઘોર બેદરકારીનો ભોગ બન્યો બાઈકચાલક, ખાડામાં ખાબક્યો આ વ્યક્તિ અને પછી...Ideas of India 2025: એબીપી નેટવર્કના ચીફ એડિટર અતિદેબ સરકારની સ્પીચ | Abp Asmita

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Ideas Of India Summit 2025: 15 વર્ષના ફિલ્મ કરિયર પર અભિનેત્રી તાપસી પન્નુએ કહી આ મોટી વાત  
Ideas Of India Summit 2025: 15 વર્ષના ફિલ્મ કરિયર પર અભિનેત્રી તાપસી પન્નુએ કહી આ મોટી વાત  
Ideas of India Summit 2025:  દિલ્હીના રાજકારણમાં થશે પ્રમોદ સાવંતની એન્ટ્રી? જાણો શું બોલ્યા ગોવાના CM  
Ideas of India Summit 2025:  દિલ્હીના રાજકારણમાં થશે પ્રમોદ સાવંતની એન્ટ્રી? જાણો શું બોલ્યા ગોવાના CM  
Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
Ideas Of India Summit 2025: 9 વર્ષની ઉંમરે બિક્રમ ઘોષે કર્યો હતો પ્રથમ કોન્સર્ટ, ઉસ્તાદ તૌફીક કુરેશીએ સંભળાવ્યો બાળપણનો કિસ્સો  
Ideas Of India Summit 2025: 9 વર્ષની ઉંમરે બિક્રમ ઘોષે કર્યો હતો પ્રથમ કોન્સર્ટ, ઉસ્તાદ તૌફીક કુરેશીએ સંભળાવ્યો બાળપણનો કિસ્સો  
ideas of india summit 2025: ભારતમાં મેન્ટલ હેલ્થ વિશે લોકો કેટલા જાગૃત, ડૉ. પ્રતિમા મૂર્તિએ જણાવ્યું કે શું છે જરૂરી 
ideas of india summit 2025: ભારતમાં મેન્ટલ હેલ્થ વિશે લોકો કેટલા જાગૃત, ડૉ. પ્રતિમા મૂર્તિએ જણાવ્યું કે શું છે જરૂરી 
Ideas Of India: માનવ જે કંઈ કરે છે તે બધું AI કરી શકે છે,મનિષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું- AI ભારતને કેવી રીતે બદલી શકે છે
Ideas Of India: માનવ જે કંઈ કરે છે તે બધું AI કરી શકે છે,મનિષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું- AI ભારતને કેવી રીતે બદલી શકે છે
IND vs PAK: પાકિસ્તાની બોલર્સને ફટકારવામાં વિરાટ કોહલી સૌથી આગળ, જુઓ સૌથી મોટી ઇનિંગ્સ રમનાર ટોપ 5 ભારતીય બેટ્સમેન
IND vs PAK: પાકિસ્તાની બોલર્સને ફટકારવામાં વિરાટ કોહલી સૌથી આગળ, જુઓ સૌથી મોટી ઇનિંગ્સ રમનાર ટોપ 5 ભારતીય બેટ્સમેન
Kutch: કચ્છમાં ખાનગી બસ અને ટ્રક વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માત, 7 લોકોના ઘટના સ્થળે મોત 
Kutch: કચ્છમાં ખાનગી બસ અને ટ્રક વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માત, 7 લોકોના ઘટના સ્થળે મોત 
Embed widget